Penjagaan kulit selepas 40 tahun

Contents [show]

Peraturan untuk penjagaan kulit selepas 40 tahun di rumah
Soalan dan jawapan popular

Anda perlu menjaga kulit anda dari usia muda. Lembapkan, makan dengan betul, lindungi dari matahari. Selepas 40 tahun, kedutan mula naik sepantas kilat, badan menjadi tua – sudah tiba masanya untuk menjaga kulit dengan lebih aktif.

Kami akan memberitahu anda tentang peraturan untuk penjagaan kulit selepas 40 tahun di rumah, bagaimana untuk memilih penjagaan yang betul dan prosedur kosmetik apa yang paling berkesan.

Peraturan untuk penjagaan kulit selepas 40 tahun di rumah

1. Penghidratan dalam dan luar

Dengan usia, kulit menjadi kering kerana sel-sel epidermis tidak lagi dapat mengekalkan kelembapan yang mencukupi. Ramai wanita lebih 40 mengalami rasa kulit yang tegang. Untuk memastikan kulit sentiasa lembap, pakar kosmetologi mengesyorkan minum lebih banyak air (sekurang-kurangnya 1,5 liter sehari) dan memasukkan makanan yang kaya dengan asid omega-3 (ikan berlemak, kacang, minyak zaitun) dalam diet harian. Mereka mempunyai ciri-ciri anti-radang, menyuburkan sel-sel dari dalam dan menghalang pembentukan kedutan dan pengelupasan kulit.

Anda perlu melembapkan kulit dari luar - pilih krim siang dan malam yang baik.

2. Dapatkan tidur yang mencukupi

Kurang tidur serta-merta menjejaskan penampilan - pada waktu malam sel-sel dipulihkan paling aktif, menambah rizab tenaga. Mereka yang bekerja syif malam, tidak tidur sehingga pagi, sering menghadapi hakikat bahawa kulit kelihatan basi, menjadi pucat dalam warna. Antara jam 23:00 dan 02:00 ialah puncak kitaran penjanaan semula. Jadi, untuk mengekalkan keremajaan kulit muka dan badan secara keseluruhan, tidur selewat-lewatnya jam 23 malam dan pastikan anda menggunakan produk yang mengoptimumkan pemulihan kulit – krim malam dengan komposisi yang kaya.

3. Sambung Gimnastik Muka

Kini kecergasan muka sangat popular - senaman untuk muka. Ketepikan hanya 5 minit sehari pada waktu pagi atau petang untuk beberapa senaman yang berkesan, dan selepas 3-4 minggu anda akan melihat hasil yang menakjubkan. Tutorial video kecergasan muka boleh didapati dalam talian. Untuk menjadikan kulit kelihatan segar pada waktu pagi, anda boleh melakukan kecergasan muka dengan kiub ais.

4. Makan dengan penuh perhatian

Tidak hairanlah mereka berkata "anda adalah apa yang anda makan", kesihatan sangat bergantung pada apa dan bagaimana kita makan. Pinggan anda mesti mengandungi lemak, protein dan karbohidrat.

Set makanan yang ideal untuk wanita selepas 40 tahun mengandungi asid lemak omega-3 (udang, salmon, dorado dan ikan berlemak lain) dan antioksidan (sayur-sayuran, buah-buahan) untuk melawan radikal bebas.

5. Jauhi matahari

Berjalan di bawah sinar matahari yang terang adalah lebih baik untuk tidak menyalahgunakan. Sinaran UV memusnahkan kolagen dan elastin: ia mempercepatkan penuaan kulit. Di samping itu, matahari boleh menyebabkan bintik-bintik penuaan. Jika anda sedang bercuti di negara panas, jangan lupa bawa pelindung matahari dan sapukan pada kulit anda sekerap mungkin. Ia juga lebih baik untuk berada di bawah naungan semasa waktu paling panas antara tengah hari dan empat.

Setiap wanita harus ingat untuk melindungi mukanya dari matahari. Pastikan anda mempunyai pelindung matahari dalam beg solek anda. Untuk bandar, krim dengan SPF 15 (Faktor Perlindungan Matahari) akan mencukupi, di luar bandar atau di laut – 30-50, – komen pakar kecantikan Regina Khasanova.

Soalan dan jawapan popular

Bagaimana untuk memilih penjagaan yang betul?

Penjagaan bermula di bilik mandi anda - mesti ada pembersih, tonik, krim di atas rak, ini adalah set asas minimum untuk setiap wanita. Penjagaan bermula dengan membersihkan kulit - anda boleh memilih buih, atau "basuh" dengan tekstur berkrim. Selepas mencuci, pastikan anda menggunakan tonik untuk memulihkan keseimbangan kulit, idealnya – tonik dengan azulene (komponen minyak pati yang diperolehi daripada bunga chamomile – Ed.), Ia lembut, lembut, – kata Regina Khasanova. – Kemudian mesti ada krim, ia boleh mengandungi SPF, asid, vitamin, antioksidan – lebih kaya komposisi, lebih baik krim. Krim mestilah profesional – ini dipanggil cosmeceuticals (ini adalah kosmetik aktif yang dibangunkan di persimpangan dua sains – kosmetologi dan farmakologi – Ed.), Kerana jumlah bahan aktif (melembapkan, mencerahkan, meratakan, dll.) ia mengandungi sehingga hingga 20% , dalam bukan profesional – sehingga 2%. Ya, sesetengah krim profesional tidak murah – tetapi dengan menyapunya pada waktu pagi, anda akan tahu bahawa produk itu pasti akan berkesan. Selain itu, kelebihan kosmetik tersebut ialah ia sangat menjimatkan.

Bagi penjagaan malam: cuci solekan, cuci muka dan sapukan serum muka - ia juga harus berkualiti tinggi, ia harus mengandungi antioksidan, vitamin C, Retinol (vitamin A), atau anda boleh menggunakan krim malam. Setiap minggu, wanita selepas 40 perlu melakukan roll, mengelupas gommage, saya tidak mengesyorkan scrub – mereka mencederakan kulit, terutama kopi. Juga, setiap minggu anda perlu memohon topeng, juga profesional, ia boleh menjadi pelembab atau alginat. Bagaimana untuk memilih penjagaan yang betul – anda perlu fokus pada asid dalam komposisi, bahan aktif. Sebaik-baiknya, sebelum membeli kosmetik untuk penjagaan rumah, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar, – kata Regina Khasanova, pakar kosmetik.

Apakah prosedur kosmetik yang paling berkesan?

Saya akan mulakan dengan cerita tentang apa yang berlaku pada kulit muka kita – perubahan distrofik pada kulit, kemudian – peralihan graviti tisu lembut, kehilangan isipadu tisu, perubahan dalam radas ligamen. Perubahan berkaitan usia dalam otot, perubahan rangka juga memberi kesan. Selepas 35 tahun, pengeluaran kolagen berkurangan pada wanita, dan ia bertanggungjawab untuk keanjalan tisu kita. Oleh itu, penjagaan muka selepas 40 tahun adalah sangat penting: kedua-dua penjagaan asas dan prosedur. Anda boleh melakukan pengelupasan: sepanjang tahun - ini adalah susu, badam, piruvik, pengelupasan dengan vitamin C dan beberapa asid lain. Jika bermusim, apabila matahari tidak aktif, maka retinoik atau kuning.

Anda juga boleh melakukan biorevitalisasi dalam kursus - ini adalah suntikan. Tetapi ada satu "tetapi" - jika protein tidak normal pada seseorang, maka tidak ada gunanya melakukan prosedur ini. Mula-mula anda perlu menormalkan protein dalam badan - selepas semua, ia melakukan fungsi pembinaan. Kemudian anda boleh melakukan pembedahan plastik kontur untuk menambah bungkusan lemak, ia juga disyorkan untuk melakukan pembedahan plastik kontur di bibir wanita yang lebih tua bukan untuk bentuk yang bergaya, tetapi untuk bengkak semula jadi, kerana dari masa ke masa otot bulat mulut mengecut dan menarik. dalam bibir. Itulah sebabnya mereka menjadi lebih kurus dengan usia. Ia sangat berguna untuk pergi untuk urutan, prosedur perkakasan - arus mikro. Mesoterapi dengan ubat vasoconstrictive dan vitamin berguna, - kata pakar kecantikan.

Bagaimana untuk makan dengan betul?

Makanan hendaklah kenyang tiga kali sehari tanpa makanan ringan. Anda tidak boleh makan dengan makanan ringan, kerana rintangan insulin berlaku (tindak balas metabolik terjejas terhadap insulin endogen atau eksogen – Ed.). Sarapan pagi harus mengandungi lemak, protein, karbohidrat, makan tengah hari juga, anda boleh menambah jus atau buah yang baru diperah kepadanya, untuk makan malam mesti ada protein dan serat, tiada karbohidrat dan lemak. Adalah penting untuk memilih sayur-sayuran bukan berkanji untuk makan malam: timun, zucchini, arugula, bayam, terung, lobak merah. Tetapi yang berkanji: kentang, jagung, kekacang, labu paling baik dimakan untuk makan tengah hari, mereka tidak boleh dimakan pada waktu petang.

Dalam diet anda, mesti ada lemak - mereka melakukan fungsi pengawalseliaan, iaitu, mereka mengawal fungsi hormon seks. Harus ada kedua-dua lemak sayuran dan haiwan. Sayur-sayuran adalah yang paling berguna - mereka membuat salad, dibumbui dengan minyak yang baik - zaitun, bunga matahari. Ada yang menolak kolesterol, tetapi anda perlu tahu bahawa tubuh kita pasti memerlukannya, kerana ia adalah substrat untuk pembentukan hormon seks. Produk tenusu juga diperlukan - kandungan lemak harus sekurang-kurangnya 5%, makanan rendah lemak tidak diserap oleh orang.

Pastikan anda minum air sepanjang hari – satu setengah hingga dua liter, anda boleh mengira kadar anda dengan cara yang mudah – 30 ml air setiap kilogram berat. Ramai yang tidak biasa minum air, supaya tabiat minum air kekal dengan anda, minum dari botol yang cantik, gelas, gelas, - komen pakar.

Pakar kosmetik menasihatkan untuk menjalani pemeriksaan kesihatan setiap tahun, membuat ujian dan memantau tahap vitamin D, omega 3 dalam badan supaya sel sihat dan anjal. Pastikan anda minum air sepanjang hari – satu setengah hingga dua liter, anda boleh mengira kadar anda dengan cara yang mudah – 30 ml air setiap kilogram berat. Jika anda mengikuti cadangan, kulit anda akan berterima kasih kepada anda.