Sekiranya anda bergaul dengan bekas anda selepas putus cinta? Tidak!

Memecahkan hubungan hampir tidak pernah mudah. Pihak yang cedera berfikir, "Ini tidak boleh berlaku!"

Pencarian cara untuk membetulkan segala-galanya, menghidupkan semula atau "memperbaiki" perhubungan bermula. Ramai yang mencari pertemuan dengan pasangan, cuba membincangkan peluang pertemuan semula, menarik perasaan masa lalu dan menyiarkan di rangkaian sosial. Kami bermain untuk masa, mengetahui hubungan, tetapi ia hanya menjadi lebih teruk. Cara paling mudah untuk mengatasi kesakitan adalah dengan mengurangkan komunikasi dengan bekas pasangan menjadi sia-sia.

Nasihat ini sukar untuk diikuti. Kami mencipta acara baharu untuk mesyuarat — sebagai contoh, kami menawarkan untuk mengembalikan perkara yang terlupa, kami menelefon dan bertanya tentang kesihatan bekas saudara, dan kami menyampaikan tahniah pada hari cuti. Jadi kita mencipta ilusi kehidupan dahulu, tetapi kita tidak hidup.

Satu-satunya sebab yang baik untuk meneruskan komunikasi adalah kanak-kanak biasa. Sekiranya berlaku penceraian, kami terus berkongsi penjagaan didikan mereka. Kita perlu berjumpa dan bercakap melalui telefon. Tetapi dalam kes ini, anda harus cuba meminimumkan komunikasi dan hanya bercakap tentang kanak-kanak.

Berikut adalah empat sebab untuk memutuskan komunikasi.

1. Tetap berhubung dengan bekas anda tidak akan menyembuhkan anda.

Pengakhiran sebuah perhubungan memang menyakitkan, tetapi kesakitan itu tidak boleh kekal selama-lamanya. Anda akan sedih, marah, tersinggung kerana hidup tidak adil. Perasaan ini adalah semula jadi dan sebahagian daripada proses pemulihan, tetapi secara beransur-ansur anda akan menerima apa yang telah berlaku.

Dengan terus berkomunikasi dengan bekas anda, anda mengganggu proses pemulihan, lebih suka strategi yang merosakkan untuk menafikan yang jelas. Untuk membuka diri kepada kehidupan baru dan merancang masa depan dengan yakin, adalah perlu untuk menerima sepenuhnya hakikat bahawa hubungan itu telah berakhir. Dengan mengakui perpisahan, anda akan mengalami kelegaan, dan hidup anda akan menjadi lebih tenang.

2. Anda kehilangan tenaga

Semasa anda mengarahkan tenaga ke arah komunikasi dengan pasangan, anda tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk kegembiraan, komunikasi dengan anak-anak, hobi dan hubungan baru.

3. Anda hidup dalam dunia fiksyen

Hubungan sudah berakhir. Semua yang anda fikirkan tentang mereka adalah ilusi. Komunikasi dengan pasangan tidak akan sama, dan hakikat bahawa anda meneruskannya menunjukkan bahawa anda hidup dalam realiti alternatif anda sendiri, di mana anda bahagia bersama. Anda tidak sabar-sabar untuk bertemu, namun, berkomunikasi di dunia nyata, anda berasa kecewa. Selagi anda hidup dalam dunia fiksyen, anda menghalang diri anda daripada kehidupan sebenar.

4. Anda melakukan kesilapan yang sama berulang kali.

Mereka yang tidak dapat menerima perpisahan cenderung menyalahkan diri mereka sendiri untuk segala-galanya. Mereka tidak percaya bahawa perpisahan boleh menjadi peluang untuk pertumbuhan peribadi. Mereka memarahi diri sendiri dan bukannya meninggalkan hubungan ini pada masa lalu dan meneruskan, cuba untuk tidak mengulangi kesilapan yang mereka lakukan.

Jika anda tidak boleh menerima perpisahan, hidup anda bertukar menjadi Hari Groundhog. Anda bangun setiap hari dengan ketakutan, kekecewaan dan tuduhan yang sama terhadap anda. Anda terperangkap dalam hubungan yang tidak wujud: anda tidak boleh bersama bekas anda, tetapi anda juga tidak boleh bergerak. Sebaik sahaja anda melepaskan hubungan masa lalu, anda akan berasa bebas dan bebas daripada kesakitan dan penyesalan semalam.

Mengenai Pengarang: Jill Weber ialah ahli psikologi klinikal dan pengarang Membina Harga Diri 5 Langkah: Bagaimana Merasa Cukup Baik.