Regangkan seperti kucing setiap pagi sebelum membuka mata anda. Regangkan dengan setiap sel badan anda. Selepas 3-4 minit mula ketawa, dan selama 5 minit hanya ketawa dengan mata tertutup. Pada mulanya anda akan berusaha, tetapi tidak lama lagi ketawa akan menjadi semula jadi. Mengalah dengan ketawa. Anda mungkin mengambil masa beberapa hari untuk meditasi ini berlaku, kerana kita tidak mempunyai tabiat ketawa. Tetapi apabila ia berlaku secara spontan, ia akan mengubah tenaga sepanjang hari anda.
Bagi mereka yang sukar untuk ketawa bersungguh-sungguh, dan bagi mereka yang ketawa mereka kelihatan palsu, Osho mencadangkan teknik mudah berikut. Pada awal pagi, sebelum sarapan pagi, minum segelas air suam dengan garam. Minum sekali teguk, kalau tak tak boleh minum banyak. Kemudian bengkok dan batuk - ini akan membolehkan air mencurah keluar. Tiada lagi yang perlu dilakukan. Bersama air, anda akan dibebaskan dari blok yang menahan ketawa anda. Guru yoga sangat mementingkan teknik ini, mereka memanggilnya "pembersihan yang diperlukan". Ia membersihkan badan dengan baik dan menghilangkan blok tenaga. Anda akan menyukainya - ia memberikan rasa ringan sepanjang hari. Ketawa anda, air mata anda, dan juga kata-kata anda akan datang dari dalam, dari pusat anda. Lakukan amalan mudah ini selama 10 hari dan ketawa anda akan menjadi yang paling menular! Sumber: osho.com Terjemahan: Lakshmi