Salah satu ungkapan cinta terbaik untuk badan anda ialah urutan minyak hangat, yang dipanggil dalam Ayurveda. Adalah dipercayai bahawa urutan ini memberikan rasa kestabilan dan kehangatan yang mendalam, memulihkan keseimbangan tiga dosha dan meningkatkan kesejahteraan. Urut diri yang kerap ditunjukkan terutamanya untuk ketidakseimbangan Vata dosha, memberikan kesan santai dan asas. Faedah Abhyanga:
- Menyuburkan seluruh badan dari luar
- Memberi tona otot dan tenaga kepada semua tisu badan
- Melincirkan sendi
- Melancarkan peredaran
- Merangsang organ dalaman badan
- Membantu membuang toksin dari badan
- Menggerakkan limfa untuk menggalakkan detoksifikasi
- Meningkatkan ketahanan
- Menenangkan saraf
- Menggalakkan tidur nyenyak
- Meningkatkan penglihatan
- Melembut dan menghaluskan kulit
- Menenangkan Vata dan Pitta doshas, merangsang Kapha
Minyak yang disyorkan Sapu minyak dengan kasih sayang dan penjagaan pada badan anda selama 15-20 minit. Berikut adalah cadangan untuk kekerapan dan jenis minyak mengikut doshas: 4-5 kali seminggu, gunakan minyak bijan atau badam. 3-4 kali seminggu, gunakan minyak kelapa, minyak bunga matahari. 1-2 kali seminggu minyak safflower : minyak jojoba