Penjagaan diri — mengapa ia berbahaya

Sepanjang minggu kami bekerja di komputer, dan kemudian kami pergi ke kelab malam untuk membuang emosi yang terkumpul. Tetapi ini bukan percutian, tetapi perubahan dalam jenis aktiviti. Sekali lagi, penggunaan tenaga. Apabila sumber akhirnya kehabisan, kita, tidak mencari jalan keluar lain … masuk ke dalam diri kita sendiri.

Bentuk pertahanan diri ini boleh menjadi sangat menarik dari semasa ke semasa sehingga kita semakin kerap menggunakannya, pergi ke dunia fantasi di mana kita berasa selamat. Dan sekarang kita sentiasa hidup di mana kita difahami dan diterima seadanya — dalam diri kita sendiri.

Sedatif terbaik

Setiap orang perlu difahami. Berundur ke dalam diri kita, kita dapati pasangan dan kawan seperti itu - kita sendiri menjadi mereka. Orang ini tidak perlu menjelaskan apa-apa, dia suka semua pemikiran, citarasa, pandangan kita. Dia tidak akan mengkritik kita.

Penarikan diri kepada diri sendiri tidak lebih daripada menebus kekurangan perhatian, pemahaman dan kasih sayang. Dan bahayanya adalah bahawa defisit ini tidak dapat dilihat berkembang menjadi pertahanan psikologi yang kuat.

Secara fizikal anda hadir, hidup, melakukan semua yang diperlukan daripada anda, di rumah dan di tempat kerja, tetapi secara dalaman anda menarik diri dan menutup. Komunikasi dengan dunia luar menjadi minimum, satu-satunya orang yang tidak menyebabkan kerengsaan dan tidak memaksa anda untuk menyembunyikan dan mempertahankan diri anda adalah anda.

Apabila yang sementara menjadi kekal

Kita semua perlu mengecas semula dan berehat dari semasa ke semasa. Tetapi apabila rentak kehidupan semakin pantas, kita terpaksa berehat walaupun sedang bekerja dan berkomunikasi dengan keluarga kita. Jadi kita masuk ke mod automatik, ada perasaan bahawa kita berdua berada di sini dan tidak di sini pada masa yang sama.

Detasmen kami amat ketara kepada mereka yang rapat dengan kami, semakin sukar bagi mereka untuk berkomunikasi dengan kami, nampaknya kami menjadi acuh tak acuh, jauh, tertutup, kami tidak mendengar sesiapa dan tidak berminat dengan apa-apa.

Pada masa yang sama, kita sendiri merasakan keselesaan dalaman yang luar biasa: kita berasa baik, tenang, kita tidak mempunyai apa-apa untuk berusaha dan tiada apa yang perlu dibuktikan. Ini adalah bagaimana ketagihan dan pergantungan kepada komunikasi dengan diri sendiri berlaku.

Semakin kurang kejayaan di dunia luar, semakin kita menarik diri ke dalam diri kita sendiri.

Kami tidak berasa sunyi, kerana kami telah menjadi untuk diri kami sendiri yang mampu memahami, menyokong, berkongsi semua pengalaman yang menyakitkan dan menunjukkan perasaan.

Oleh itu, dari masa ke masa, kita berhenti membuka diri di tempat kerja dan dalam keluarga, kekuatan kita semakin pudar, tidak ada penambahan sumber tenaga. Dan apabila sumber kehabisan, komunikasi dengan dunia luar berkurangan.

Dan pada masa itu terdapat cukup alasan untuk ini. Sebagai contoh, kekurangan wang, masalah kesihatan, masalah dalam keluarga — terdapat begitu banyak daripada mereka sehingga anda terpaksa hidup dalam cara menjimatkan tenaga dan emosi. Dan kita tidak perasan bagaimana seluruh hidup berubah menjadi mimpi yang indah, di mana tidak ada gunanya lagi menunjukkan perasaan, mencapai sesuatu, berjuang untuk sesuatu.

Seolah-olah kita sudah memahami segala-galanya tentang dunia ini dan memutuskan untuk pergi ke dunia yang lebih indah, di mana tidak ada masalah. Dalam kehidupan dalaman anda, anda menjadi apa yang anda selalu impikan: disayangi, dalam permintaan, berbakat.

Terdapat situasi apabila anda perlu menarik diri ke dalam diri anda untuk pulih daripada tekanan yang teruk, kerja yang sengit dan bebanan lain. Jika ini adalah "penjagaan" jangka pendek, maka semuanya teratur. Tetapi selalunya keadaan ini bertukar menjadi kebiasaan, cara hidup.

Kami menggantikan sebarang tindakan dengan melarikan diri ke dalam diri kami sendiri. Daripada bergerak ke hadapan, membangun, kita mendorong diri kita ke sudut kesunyian dan ketidakpuasan. Lambat laun, «penyisihan» ini membawa kepada kerosakan. Seseorang berubah menjadi personaliti neurotik, segala-galanya menjengkelkan dia, dia melalui ujian hidup yang kecil dengan usaha yang besar.

Apa yang perlu dilakukan?

1. Kurangkan masa yang anda habiskan di Internet dan menonton TV

Menghidupkan emosi dan perasaan dalam kehidupan maya, kita berhenti melakukannya di luar, kerana ini, realiti menjadi semakin kurang menarik. Kita tidak boleh lupa tentang keperluan untuk berada di sini dan sekarang, di dunia nyata.

2. Gantikan komunikasi dengan diri sendiri dengan komunikasi dan interaksi dengan orang lain

Bertemu rakan-rakan, bercakap tentang sesuatu yang nyata dan sangat penting, cuba keluar dari mod tertutup dalam apa jua cara. Penutupan ialah pertindihan pertukaran tenaga dengan orang lain dan dengan dunia secara amnya. Anda hanya bertindak balas terhadap pengalaman anda sendiri dan pada masa yang sama pekak terhadap pengalaman orang lain.

Lambat laun, rakan anda akan terbiasa dengan hakikat bahawa anda tiada di sisi, dan anda juga akan semakin kurang mendapat perhatian dan kasih sayang daripada mereka. Tetapi kami menambah sumber tenaga kami dengan bantuan komunikasi juga. Dan ia tidak selalu memerlukan orang atau masa tertentu untuk melakukannya.

Cukup untuk pergi ke luar, melawat tempat awam, kadang-kadang komunikasi bukan lisan membantu untuk "mengisi semula". Pergi ke konsert, ke teater, pergi melancong — sekurang-kurangnya di sekitar bandar anda.

3. Meningkatkan dan mengekalkan minat dalam hidup anda

Selalunya kita menarik diri hanya kerana pada satu ketika kita kecewa dalam hidup dan orang. Segala sesuatu yang mengelilingi kita tidak lagi kelihatan menarik dan menarik bagi kita, kita menjadi skeptik. Kita semua tahu bahawa tiada apa yang mengejutkan kita lagi.

Fikiran sedemikian membuat anda masuk jauh ke dalam diri anda, terlibat dalam penggalian diri. Tetapi kehidupan penuh dengan penemuan, anda hanya perlu membuat keputusan tentang perubahan: dalam diri anda, dalam rutin, persekitaran, minat dan tabiat anda.

Mula melakukan sesuatu yang anda tidak berani lakukan sebelum ini, tetapi apa yang telah lama anda impikan. Terjemahkan pemikiran dan keinginan anda ke dalam tindakan. Peraturan utama bagi sebarang perubahan ialah bertindak.

4. Jaga diri dan badan

Untuk kembali ke kehidupan sebenar, pertama sekali, anda perlu memulihkan hubungan antara badan dan kesedaran. Apabila kita menarik diri, kita tidak aktif secara fizikal. Oleh itu, pada hakikatnya, mereka tidak aktif, keseluruhan laluan kami adalah jalan dari kereta ke kerusi pejabat dan belakang. Melalui badan kita merasakan realiti, kita merasakan apa yang berlaku kepada kita sekarang, pada masa ini.

Cara paling mudah untuk menggerakkan diri anda ialah pembersihan am. Susun barang. Ini tidak memerlukan latihan khas. Anda hanya perlu bangun dan mula. Jika anda benar-benar mengalami kesukaran, ambil hanya satu bilik, atau basuh sahaja singki bilik mandi. Apabila orang menarik diri, mereka kurang menjaga rumah dan diri mereka sendiri.

Mula memasak untuk diri sendiri hanya makanan sihat, cari resipi baru. Pastikan anda pergi ke gim atau senaman berkumpulan untuk berinteraksi secara fizikal dengan orang lain. Ini akan membantu untuk tidak terperangkap dalam diri sendiri, untuk beralih ke dunia luar.

Biarkan orang lain, perasaan, kesan ke dalam dunia anda. Percaya pada diri sendiri dan gigih. Buka diri anda kepada dunia ini, dan ia akan menjadi lebih menarik dan indah, kerana anda telah menyertainya.