Apakah maksud menjadi sattvic? – ini adalah salah satu daripada tiga guna (kualiti) sedia ada, yang dinyatakan dalam keseimbangan, ketenangan, kesucian dan kejelasan dalam kehidupan manusia. Dari sudut pandangan Ayurveda, sebarang penyakit adalah penyelewengan ke arah atau, dan rawatan itu akan membawa badan kepada sattva guna.
Rajas dicirikan oleh pergerakan, tenaga, transformasi, yang (apabila berlebihan) membawa kepada ketidakseimbangan. Tamas, sebaliknya, mewakili kelambatan, berat dan kemalasan, yang secara amnya diterjemahkan kepada inersia.
Orang yang dikuasai oleh sifat-sifat raja adalah terlalu aktif, bertujuan, bercita-cita tinggi dan dalam perlumbaan yang berterusan. Selepas beberapa ketika, gaya hidup ini menyebabkan tekanan kronik, keletihan emosi dan fizikal, dan lain-lain penyakit khas guna rajas. Pada masa yang sama, orang tamasic menjalani gaya hidup yang perlahan dan tidak produktif, mereka sering lesu dan tertekan. Hasil daripada keadaan sedemikian adalah sama - keletihan.
Untuk mengimbangi kedua-dua keadaan ini, dalam semua unsur alam, terdapat guna sattva yang membahagiakan, yang kita cita-citakan untuk menjadi sihat. Orang yang sattvic mempunyai fikiran yang jelas, kesucian fikiran, perkataan dan tindakan. Dia tidak terlalu bekerja seperti raja dan tidak malas seperti tamas. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada alam semula jadi, kita terdiri daripada ketiga-tiga guna - ia hanya soal perkadaran. Seorang saintis berkata: Begitu juga, kita tidak dapat melihat mana-mana guna dengan mata kita, tetapi kita merasakan manifestasinya dalam kehidupan kita. Apakah manifestasi sattva guna? Kemudahan, kebahagiaan, kebijaksanaan dan pengetahuan.
Mana-mana makanan juga terdiri daripada tiga guna dan merupakan faktor utama yang menentukan kelaziman satu atau kualiti lain dalam diri kita. Makanan ringan, bersih, organik dan segar secara sederhana adalah sattvic; merangsang seperti makanan pedas, alkohol dan kopi meningkatkan rajas. Makanan berat dan basi, serta makan berlebihan, mengakibatkan guna tamas.
Langkah-langkah berikut akan membolehkan anda bergerak ke arah penguasaan sattva dan penanaman kebaikan dalam setiap hari kehidupan:
1. makanan
Sekiranya anda berasa tekanan, kebimbangan dan kerengsaan yang berterusan, anda perlu memberi perhatian kepada jumlah makanan dan minuman rajasic yang anda makan. Gantikan secara beransur-ansur dengan makanan sattvic: segar, sebaik-baiknya keluaran tempatan, makanan keseluruhan – yang memberi kita nutrisi maksimum. Pada hari apabila tamas wujud dalam alam semula jadi, beberapa makanan rajasic boleh ditambah. Kapha, yang lebih cenderung kepada guna tamas, mungkin mendapat manfaat daripada kopi pada waktu pagi, tetapi tidak setiap hari. Adalah disyorkan untuk mengelakkan bawang dan bawang putih, yang mempunyai sifat rajasic.
2. Aktiviti fizikal
Yoga ialah amalan sattvic yang membolehkan anda mengimbangi badan dengan pendekatan sedar. Terutamanya perlembagaan Vata dan Pitta perlu mengelakkan senaman fizikal yang berlebihan, yang hanya boleh merangsang mereka, sudah terdedah kepada raja.
3. Keseimbangan kerja-kehidupan
Adakah anda tergolong dalam jenis orang yang bersedia bekerja siang dan malam, tanpa hari cuti, dan terus ke matlamat? Kualiti raja ini mungkin tidak mudah diubah. Menghabiskan masa dalam alam semula jadi, dalam meditasi, memberi perhatian kepada diri sendiri bukanlah mementingkan diri sendiri dan bukan membuang masa. Hobi sebegini adalah perlu untuk kehidupan yang berkualiti dan seimbang. Cara hidup sattvic tidak boleh terdiri daripada kerja sahaja.
4. Amalan kerohanian
Berhubung dengan yang lebih hebat daripada kita menggalakkan keamanan, ketenangan dan kejelasan dalam diri kita – semua kualiti sattvik. Ia hanya soal mencari amalan yang bergema dengan jiwa anda dan tidak menjadi "komitmen". Item ini juga boleh termasuk latihan pernafasan (pranayama), membaca mantera atau doa.
5. Pandangan dunia
Sekiranya terdapat satu aspek yang paling penting dalam memupuk sattva (selepas makan), ia adalah perasaan bersyukur. Syukur memerlukan seseorang hanya beberapa saat. Belajar untuk bersyukur dengan apa yang anda ada sekarang - ini membolehkan anda menghilangkan keinginan tamasic untuk mempunyai lebih banyak lagi. Pupuk seseorang yang lebih dan lebih sattvic dalam diri anda secara beransur-ansur, dengan mengambil kira apa yang anda makan, amalkan, fikirkan dan katakan setiap hari.