Ripped Extreme: gabungan Tae-Bo dan latihan berat dari Billy separuh kosong

Tae-bo Ripped Extreme adalah separuh kosong Billy berdasarkan seni mempertahankan diri dengan penambahan latihan beban. Sekiranya anda mencari latihan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan, maka anda harus mencuba program tai-Bo.

Penerangan program Ripped Extreme

Arah kecergasan Tae Bo dikembangkan lebih dari 20 tahun yang lalu berjudul atlet Amerika Billy half the blank. Programnya menjadi terkenal di seluruh dunia kerana adanya keberkesanan dalam menghilangkan berat badan berlebihan. Mereka didasarkan pada unsur aerobik dan seni mempertahankan diri, yang jika digabungkan memberikan hasil yang baik untuk seluruh tubuh. Ripped Extreme menggabungkan yang terbaik dari Tae-Bo klasik dan latihan berat dengan berat percuma, sehingga anda dapat dengan cepat mencapai perubahan yang diinginkan.

Ripped Extreme berlangsung selama 1 jam dan program boleh dibahagikan kepada 2 bahagian. Pada separuh masa pertama anda hanya akan melakukan senaman aerobik: tangan Kiki dan ayunan kaki, podruzhki, berlari di tempat. Pada separuh masa kedua, anda memerlukan dumbbell. Apa yang paling menarik, walaupun terdapat latihan kekuatan dalam program ini, Billy Blanks berkomitmen untuk sesi tempo tinggi sepanjang jam. Walaupun melakukan latihan dengan dumbbell, anda akan melakukan dengan kelajuan tinggi, dan oleh itu untuk membakar lemak setiap saat. Penurunan berat badan dan penguatan otot berdampingan di kompleks ini.

Untuk kelas, anda memerlukan satu pasang dumbbell dari 1.5 kg ke atas. Program ini sukar dilaksanakan untuk pemula, tetapi untuk latihan peringkat pertengahan cukup berkebolehan. Sekiranya anda belum menyelesaikan Tae-Bo dengan Billy setengah, anda boleh memulakan dengan latihan pendeknya: Tae-bo Express.

Faedah bersenam:

• Billy Blanks menawarkan senaman aerobik yang berkualiti, yang dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan.

• Program ini dibahagikan kepada rentak selang, yang akan memperkuat proses penurunan berat badan.

• Latihan itu merangkumi latihan kekuatan untuk membuat otot elastik yang kuat. Terutama beban berat akan mendapat bahagian atas badan.

• Kelas 1 jam anda boleh membakar 400-450 kalori!

• Dalam program latihan berasaskan Extreme Ripped merupakan elemen sukan tempur, jadi anda akan dapat meningkatkan ketangkasan, koordinasi dan fleksibiliti mereka, mengembangkan daya tahan jantung.

• Terutama aktif menggerakkan otot perut, lengan dan kaki, jadi anda dijamin akan menyingkirkan kawasan masalah.

Tae-bo Ripped Extreme sesuai untuk mereka yang tidak takut melakukan senaman kardio. Billy Blanks telah membuat program di mana kekuatan latihannya juga fokus pada pembakaran lemak secara intensif. Dengan latihan yang kerap anda akan melihat bahawa berat badan anda akan turun, otot akan menjadi lebih kuat, ia akan meningkatkan otot jantung dan meningkatkan daya tahan.

Lihat juga: Latihan Insane Abs untuk perut rata dari Billie separuh kosong.