Contents [show]
- 1. Kembali bekerja selepas bayi: kita memikirkan diri kita sendiri
- 2. Kami membahagikan beban mental dengan dua
- 3. Kami menjangkakan organisasi dengan bayi yang sakit
- 4. Kembali bekerja selepas bayi: biarkan ayah terlibat
- 5. Kami melepaskan… dan kami berhenti memeriksa segala-galanya selepas bapa
- 6. Kembali bekerja selepas bayi: antara ibu bapa, kami membahagikan tugas
- 7. Kami menyemak susunan keutamaan kami
- 8. Kembali bekerja selepas bayi: persediaan untuk berpisah
- 9. Kami membuat alasan secara kolektif
Hanya tinggal beberapa hari sebelum menyambung kerja, dan seratus ribu soalan dalam fikiran! Bagaimanakah perpisahan akan berlaku dengan bayi? Siapa yang akan menjaganya jika dia sakit? Bagaimana dengan kerja rumah? Berikut adalah kunci untuk bermula dengan betul dan tidak kehabisan tenaga sebelum anda bermula!
1. Kembali bekerja selepas bayi: kita memikirkan diri kita sendiri
Menyelaraskan kehidupan seorang wanita, seorang isteri, seorang ibu dan seorang gadis yang bekerja bermakna berada dalam keadaan fizikal dan mental yang baik. Namun, bukan mudah untuk meluangkan masa dengan jadual yang begitu padat. “Perkara yang paling penting ialah yakin dengan nilai memikirkan tentang diri sendiri. Belajar untuk menguruskan tenaga anda membolehkan anda mengehadkan keletihan dan dengan itu menjadi lebih sabar dan prihatin terhadap orang yang anda sayangi, "jelas Diane Ballonad Rolland, jurulatih dan jurulatih dalam pengurusan masa dan keseimbangan hidup *. Dia menasihati, sebagai contoh, untuk mengambil RTT sehari tanpa anak anda, hanya untuk diri sendiri. Sebulan sekali, anda juga boleh pergi minum di bilik teh, bersendirian. Kami mengambil peluang ini untuk mengambil kira bulan yang lalu dan yang akan datang. Dan kita lihat bagaimana perasaan kita. "Anda meletakkan kesedaran kembali ke dalam kehidupan harian anda dan terus berhubung dengan keinginan anda", hujah Diane Ballonad Rolland.
2. Kami membahagikan beban mental dengan dua
Walaupun ayah semakin banyak melakukannya dan ramai di antara mereka yang prihatin seperti kami ibu tiada apa yang perlu dilakukan, selalunya memikul di bahu mereka (dan di belakang kepala mereka) segala-galanya yang perlu diuruskan: dari pelantikan doktor kepada ibu -hari lahir mertua, termasuk pendaftaran di krèche... Dengan penyambungan semula kerja, beban mental akan meningkat. Jadi, mari kita bertindak! Tiada soal memikul segala-galanya di bahunya! “Seminggu sekali, pada petang Ahad misalnya, kami membuat keputusan dengan pasangan kami, mengikut jadual minggu itu. Kami berkongsi maklumat untuk mengurangkan beban ini. Lihat siapa yang menguruskan apa, ”cadang Diane Ballonad Rolland. Adakah anda berdua berhubung? Pilih Kalendar Google atau aplikasi seperti TipStuff yang memudahkan organisasi keluarga, membolehkan anda membuat senarai …
3. Kami menjangkakan organisasi dengan bayi yang sakit
Dalam fakta, sebelas patologi membawa kepada pengecualian daripada komuniti : sakit tekak, hepatitis A, demam merah, batuk kering … Walau bagaimanapun, kehadiran mungkin tidak digalakkan dalam fasa akut penyakit lain. Jika bayi anda sakit dan taska atau pembantu taska tidak dapat menampungnya, undang-undang memberikan pekerja di sektor swasta tiga hari cuti anak sakit (dan lima hari untuk kanak-kanak di bawah umur 1 tahun) selepas mengemukakan sijil perubatan. Jadi kami dapati, perjanjian kolektif kami juga boleh memberi kami lebih banyak. Dan ia berfungsi untuk kedua-dua ayah dan ibu! Namun, cuti ini tidak dibayar, kecuali di Alsace-Moselle, atau jika perjanjian anda memperuntukkannya. Kami juga menjangka dengan melihat sama ada saudara-mara boleh menjaga anak secara luar biasa.
Dan ibu solo... bagaimana kita melakukannya?
Adalah di luar persoalan untuk menggalas peranan ayah dan ibu dengan tuntutan yang melampau. Kami memberi tumpuan kepada perkara yang kelihatan paling penting bagi kami. Kami memupuk rangkaian kami sebaik mungkin: keluarga, rakan, ibu bapa taska, jiran, PMI, persatuan... Sekiranya berlaku perceraian, walaupun bapa tiada di rumah, dia perlu memainkan peranannya. Jika tidak, kami cuba memasukkan lelaki dalam kalangan perhubungan kami (pakcik, papi…).
Akhirnya, kita benar-benar menjaga diri kita sendiri dan kita mengenali kualiti kita sendiri. “Berada pada masa ini. Selama tiga minit, pulih, bernafas perlahan-lahan, berhubung dengan diri anda untuk meremajakan. Dalam "buku nota kesyukuran", tulis tiga perkara yang anda lakukan yang anda berterima kasih kepada diri sendiri. Dan ingat, anak kecil anda tidak memerlukan ibu yang sempurna, tetapi seorang ibu yang hadir dan sihat, "kata ahli psikologi itu.
4. Kembali bekerja selepas bayi: biarkan ayah terlibat
Adakah ayah di belakang? Adakah kita lebih cenderung untuk menguruskan rumah dan si kecil kita? Dengan kembali bekerja, sudah tiba masanya untuk membetulkan keadaan. “Dia anak kepada mereka berdua!” Ayah mesti terlibat sama seperti ibu, "kata Ambre Pelletier, jurulatih ibu dan ahli psikologi klinikal. Untuk membuat dia mengambil lebih banyak perkara di tangannya sendiri, kita tunjukkan dia tabiat kita untuk menukar bayi, memberinya makan... Kami memintanya untuk memandikannya sementara kami melakukan sesuatu yang lain. Jika kita memberinya ruang, dia akan belajar mencarinya!
5. Kami melepaskan… dan kami berhenti memeriksa segala-galanya selepas bapa
Kami suka bahawa lampin itu dipakai seperti ini, bahawa makanan diambil pada masa itu dan itu, dan lain-lain. Tetapi pasangan kita, dia meneruskan dengan caranya sendiri. Amber Pelletier memberi amaran terhadap keinginan untuk kembali di belakang ayah. “Lebih baik elakkan menghakimi. Ia adalah cara terbaik untuk menyakiti dan kecewa. Jika ayah melakukan sesuatu yang dia tidak biasa, dia memerlukan pengiktirafan untuk meningkatkan harga dirinya. Dengan mengkritiknya, dia berisiko menyerah kalah dan kurang mengambil bahagian. Anda perlu melepaskan! », Memberi amaran kepada ahli psikologi.
Testimoni Ayah
“Ketika isteri saya menyusu dan mengalami baby blues, saya uruskan selebihnya: Saya menukar bayi... membeli-belah. Dan bagi saya ia adalah perkara biasa! ”
Noureddine, ayah Elise, Kenza dan Ilies
6. Kembali bekerja selepas bayi: antara ibu bapa, kami membahagikan tugas
Diane Ballonad Rolland menasihati buat jadual "siapa buat apa" dengan pasangan kita. “Periksa tugas rumah dan keluarga yang berbeza, kemudian perhatikan siapa yang melakukannya. Oleh itu, masing-masing menyedari apa yang diuruskan oleh satu sama lain. Kemudian agihkannya dengan lebih merata. "Kami meneruskan dengan bidang tindakan: seorang akan membawa Jules ke pakar pediatrik, yang lain akan menguruskan meninggalkan taska ..." Setiap satu menunjukkan tugas yang dia suka. Yang paling tidak bersyukur akan diedarkan setiap minggu antara ibu bapa, "cadang Ambre Pelletier.
7. Kami menyemak susunan keutamaan kami
Dengan kembali bekerja, mustahil untuk melakukan banyak perkara seperti ketika kita berada di rumah. Biasalah! Kami perlu menyemak keutamaan kami dan bertanya soalan yang betul: “Apa yang penting bagi anda? Di manakah yang penting? Jangan berikan keperluan emosi selepas membeli-belah atau kerja rumah. Tidak mengapa jika rumah itu tidak sempurna. Kami melakukan apa yang kami mampu dan ia sudah pun tidak buruk! », Mengisytiharkan Diane Ballonad Rolland.
Kami memilih untuk organisasi yang fleksibel, yang sesuai dengan cara hidup kita. “Ia tidak perlu menjadi kekangan, tetapi cara untuk membuat anda berasa baik. Anda hanya perlu mencari keseimbangan yang betul dengan pasangan anda, tanpa tekanan, "tambahnya.
8. Kembali bekerja selepas bayi: persediaan untuk berpisah
Untuk beberapa bulan sekarang kehidupan seharian kita berkisar tentang bayi kita. Tetapi dengan kembali bekerja, perpisahan tidak dapat dielakkan. Lebih banyak ia disediakan, lebih banyak ia akan dialami secara lembut oleh bayi dan oleh kami. Sama ada ia dijaga oleh pembantu taska atau di taska, tempoh penyesuaian (sangat perlu) akan ditawarkan kepada kami untuk memudahkan peralihan. Juga serahkan dari semasa ke semasa, jika boleh, kepada datuk dan nenek, kakak anda atau seseorang yang anda percayai. Oleh itu, kita akan terbiasa untuk tidak bersama secara berterusan dan kita akan kurang takut untuk meninggalkannya sepanjang hari.
9. Kami membuat alasan secara kolektif
Kami tidak bersendirian dalam mengandaikan kembali bekerja. Selain daripada pasangan kita, kita tidak teragak-agak untuk melihat orang yang kita sayangi jika mereka boleh menyokong kami dalam beberapa perkara. Datuk dan nenek mungkin bersedia untuk menjemput si kecil kami pada waktu petang di tapak semaian. Bolehkah kawan baik kita mengasuh anak supaya kita boleh menghabiskan malam yang romantis? Kami sedang memikirkan mod pengawal kecemasan. Ini akan membolehkan kita kembali bekerja dengan cara yang lebih santai. Kami juga memikirkan perkongsian rangkaian antara ibu bapa di Internet, seperti MumAround, persatuan "Ibu, ayah dan saya ibu"
* Pengarang "Pemasaan ajaib, seni mencari masa untuk diri sendiri", edisi Rustica dan "Keinginan untuk menjadi zen dan teratur. Selak muka surat". Blog beliau www.zen-et-organisee.com
Author: Dorothee Blancheton