Contents [show]
Bahan-bahan Sos merah dengan akar (untuk rebusan)
| Sos merah utama | 800.0 (gram) |
| lobak merah | 125.0 (gram) |
| bawang | 89.0 (gram) |
| leek | 50.0 (gram) |
| lobak | 53.0 (gram) |
| akar pasli | 40.0 (gram) |
| lemak haiwan | 45.0 (gram) |
| kacang hijau dalam tin | 30.0 (gram) |
| Kacang hijau dalam tin | 30.0 (gram) |
| madera | 100.0 (gram) |
Kaedah penyediaan
Wain seperti Madeira, Muscat, Malaga, Port digunakan. Sayuran dan bawang dipotong menjadi kepingan atau kiub, tumis, digabungkan dengan sos merah utama, kacang allspice ditambahkan dan direbus selama 10-15 minit. Pada akhir memasak, masukkan kacang hijau, kacang cincang, masak sos sehingga mendidih, dan tambahkan wain yang sudah siap (hlm. 306). Sosnya boleh disediakan tanpa wain.
Anda boleh membuat resipi anda sendiri dengan mengambil kira kehilangan vitamin dan mineral menggunakan kalkulator resipi dalam aplikasi.
Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 199.6 kkal | 1684 kkal | 11.9% | 6% | 844 g |
| Protein | 12.4 g | 76 g | 16.3% | 8.2% | 613 g |
| Lemak | 10 g | 56 g | 17.9% | 9% | 560 g |
| Karbohidrat | 16 g | 219 g | 7.3% | 3.7% | 1369 g |
| asid organik | 0.5 g | ~ | |||
| Serat makanan | 2 g | 20 g | 10% | 5% | 1000 g |
| Air | 231 g | 2273 g | 10.2% | 5.1% | 984 g |
| Ash | 2 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 111.3% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 3.4% | 1500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.4% | 600 g |
| Vitamin B4, kolin | 8.2 mg | 500 mg | 1.6% | 0.8% | 6098 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2% | 2500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.5% | 2000 g |
| Vitamin B9, folat | 10.2 μg | 400 μg | 2.6% | 1.3% | 3922 g |
| Vitamin C, askorbik | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 3.5% | 1452 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 2.4% | 2143 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| Vitamin PP, TIADA | 4.8584 mg | 20 mg | 24.3% | 12.2% | 412 g |
| niacin | 2.8 mg | ~ | |||
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 469.8 mg | 2500 mg | 18.8% | 9.4% | 532 g |
| Kalsium, Ca | 40.2 mg | 1000 mg | 4% | 2% | 2488 g |
| Silikon, Ya | 5.5 mg | 30 mg | 18.3% | 9.2% | 545 g |
| Magnesium, mg | 38.5 mg | 400 mg | 9.6% | 4.8% | 1039 g |
| Natrium, Na | 42.5 mg | 1300 mg | 3.3% | 1.7% | 3059 g |
| Sulfur, S | 23.6 mg | 1000 mg | 2.4% | 1.2% | 4237 g |
| Fosforus, P | 154.8 mg | 800 mg | 19.4% | 9.7% | 517 g |
| Klorin, Cl | 24 mg | 2300 mg | 1% | 0.5% | 9583 g |
| Unsur surih | |||||
| Aluminium, Al | 226.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 107.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 36.3 μg | ~ | |||
| Besi, Fe | 3.1 mg | 18 mg | 17.2% | 8.6% | 581 g |
| Iodin, saya | 5.2 μg | 150 μg | 3.5% | 1.8% | 2885 g |
| Kobalt, Co | 2.1 μg | 10 μg | 21% | 10.5% | 476 g |
| Litium, Li | 1.3 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.1943 mg | 2 mg | 9.7% | 4.9% | 1029 g |
| Tembaga, Cu | 70.8 μg | 1000 μg | 7.1% | 3.6% | 1412 g |
| Molibdenum, Mo. | 8.8 μg | 70 μg | 12.6% | 6.3% | 795 g |
| Nikel, Ni | 14.6 μg | ~ | |||
| Ketua, Sn | 0.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 61.7 μg | ~ | |||
| Selenium, Sekiranya | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 1.3% | 3929 g |
| Strontium, Sr. | 2.4 μg | ~ | |||
| Titan, awak | 10.6 μg | ~ | |||
| Fluorin, F | 19.4 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 20619 g |
| Chrome, Cr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 1.6% | 3125 g |
| Zink, Zn | 0.4254 mg | 12 mg | 3.5% | 1.8% | 2821 g |
| Zirkonium, Zr | 0.3 μg | ~ | |||
| Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
| Kanji dan dekstrin | 6.3 g | ~ | |||
| Mono- dan disakarida (gula) | 7.1 g | maksimum 100 г |
Nilai tenaga ialah 199,6 kcal.
Sos merah dengan akar (untuk rebusan) kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin A - 222,2%, vitamin B2 - 16,7%, vitamin PP - 24,3%, kalium - 18,8%, silikon - 18,3%, fosforus - 19,4, 17,2, 21%, besi - 12,6%, kobalt - XNUMX%, molibdenum - XNUMX%
- Vitamin A bertanggungjawab untuk perkembangan normal, fungsi pembiakan, kesihatan kulit dan mata, dan menjaga kekebalan tubuh.
- Vitamin B2 mengambil bahagian dalam tindak balas redoks, meningkatkan kepekaan warna penganalisis visual dan penyesuaian gelap. Pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran keadaan kulit, selaput lendir, gangguan cahaya dan penglihatan senja.
- Vitamin PP mengambil bahagian dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan pada keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
- kalium adalah ion intraselular utama yang mengambil bahagian dalam pengaturan keseimbangan air, asid dan elektrolit, berpartisipasi dalam proses impuls saraf, regulasi tekanan.
- Silikon dimasukkan sebagai komponen struktur dalam glikosaminoglikan dan merangsang sintesis kolagen.
- Fosforus mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengatur keseimbangan asid-basa, adalah bahagian fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan membawa kepada anoreksia, anemia, riket.
- Besi adalah bahagian protein dari pelbagai fungsi, termasuk enzim. Mengambil bahagian dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan tindak balas redoks dan pengaktifan peroksidasi. Pengambilan yang tidak mencukupi membawa kepada anemia hipokromik, atonia otot rangka yang kekurangan myoglobin, peningkatan keletihan, miokardiopati, gastritis atropik.
- Cobalt adalah sebahagian daripada vitamin B12. Mengaktifkan enzim metabolisme asid lemak dan metabolisme asid folik.
- Molibdenum adalah kofaktor banyak enzim yang menyediakan metabolisme asid amino, purin dan pyrimidin yang mengandung sulfur.
Kandungan kalori DAN KOMPOSISI KIMIA BAHAN resepi Sos merah dengan akar (untuk rebusan) PER 100 g
- 35 kkal
- 41 kkal
- 36 kkal
- 32 kkal
- 51 kkal
- 899 kkal
- 40 kkal
- 16 kkal
- 163 kkal
Tags: Cara memasak, nilai kalori 199,6 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, apa vitamin, mineral, kaedah memasak Sos merah dengan akar (untuk rebusan), resipi, kalori, nutrien