Adakah anda mencari a regangan santai yang baik di rumah, yang akan membantu anda meningkatkan kelenturan dan menenangkan otot anda selepas bersenam? Kemudian kami mempunyai program yang sempurna: Total Stretch for Beginners. Ini adalah video dari Tamile Webb yang sesuai untuk semua peringkat umur, gaya hidup dan tahap kecergasan.
Penerangan tanda regangan di rumah dari Tamile Webb
Kompleks Tamile Webb adalah cara mudah untuk melegakan otot yang letih, sakit dan tegang. Anda akan membuat persembahan senaman sederhana untuk regangan badanyang akan menjadikannya lebih lentur dan santai. Peregangan yang berkualiti akan membantu anda mencegah kecederaan, meningkatkan pergerakan sendi, meningkatkan fleksibiliti dan postur yang betul. Walaupun nama (Jumlah Regangan untuk Pemula, program Tamile Webb tidak hanya sesuai untuk pemula, tetapi berurusan dengan berpengalaman. Bagaimanapun, kebanyakan kita selalu mempunyai sesuatu untuk berkembang dari segi streamer.
Total Stretch for Beginners yang kompleks merangkumi dua program:
- Stretch Untuk Fleksibiliti (30 minit). Meregangkan seluruh badan: pertama, anda akan melakukan latihan berdiri, kemudian di Mat.
- Jumlah Badan Stretch (35 minit). Pelajaran dibahagikan kepada 3 segmen 10 minit. Pertama, anda melakukan senaman regangan sambil berdiri, kemudian duduk di kerusi dan pada akhirnya, berbaring di atas permaidani. Anda boleh melakukan semua 3 segmen, atau memilih yang anda suka.
Untuk kelas, anda memerlukan Mat dan kerusi untuk video kedua. Anda boleh melakukan peregangan dari Tamile Webb pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda: pada waktu pagi selepas bangun tidur, sehari selepas bersenam atau pada waktu petang sebelum tidur. Sekiranya anda kerap berlatih di rumah atau di gim, kami cadangkan regangan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Anda bukan sahaja akan meningkatkan fleksibiliti, dan meningkatkan prestasi sukan. Badan yang direhatkan selepas regangan akan meningkatkan hasil anda dan mempercepat kemajuan dari kelas.
Kelebihan program:
1. Regangan dengan Tamile Webb akan membantu anda menenangkan otot anda selepas bersenam, untuk mengelakkan keseleo dan kecederaan. Sekiranya anda melakukan regangan selepas kelas, maka anda tidak akan terganggu dengan sakit otot selepas bersenam.
2. Dengan kerap melakukan program ini, anda akan dapat meningkatkan regangan dan kelenturan anda.
3. Setelah melakukan Total Stretch anda badan akan menjadi lebih lentur dan santai. Anda akan melihat peningkatan mood dan kesejahteraan.
4. Kelas-kelas ini membantu melegakan sakit di bahagian belakang, meningkatkan peredaran darah dan meluruskan postur badan anda.
5. Program ini sesuai untuk semua peringkat kemahiran. Dari peringkat maju hingga pemula dan mereka yang mempunyai regangan yang sangat lemah.
6. Tamile Webb menawarkan beberapa pilihan untuk stretch mark untuk setiap selera. Anda boleh melakukan seperti 10 minit sehari (berdiri, berbaring atau di atas kerusi), dan 30 minit sehari.
7. Alam semula jadi yang indah, muzik yang bagus dan suasana yang damai akan membantu anda berehat dan bersenang-senang.
Pendapat dari Tamile Webb:
Dengan Total Stretch dari Tamile Webb anda akan mendapat badan yang beristirahat, rasa yang sangat baik dan otot regangan yang baik. Latihan ini akan membantu anda membuat yang sempurna keseimbangan antara minda, badan dan jiwa. Jangan lupa melakukan regangan secara teratur, terutamanya jika anda melakukan latihan aerobik dan berat badan. Baca juga: regangan selepas bersenam dengan Kate Friedrich - Stretch Max.