Psikosomatik: apabila penyakit menjadi penyelamat kita

Bayangkan situasi: seseorang telah lama bimbang tentang penyakit. Doktor membuat isyarat tidak berdaya, ubat-ubatan juga tidak membantu. Kenapa ini terjadi? Kerana penyakitnya bukan disebabkan oleh fisiologi, tetapi oleh sebab psikologi, iaitu, ia mempunyai asas psikosomatik. Dalam kes ini, bantuan pakar yang berkelayakan diperlukan: bukan pengamal am, tetapi ahli psikologi atau psikiatri.

Psikosomatik, anda berasal dari mana?

Kami tidak boleh memilih impian, emosi dan pengalaman, seperti filem pada perkhidmatan langganan berbayar. Bawah sedar kita menembusi mereka - bahagian yang tersembunyi dan paling intim dalam jiwa kita. Malah Freud, yang mengkaji fenomena ini, menyatakan bahawa jiwa itu seperti gunung es: terdapat bahagian sedar "permukaan", dan dengan cara yang sama terdapat bahagian "bawah air", tidak sedarkan diri. Dialah yang menentukan senario peristiwa dalam hidup kita, salah satunya adalah penyakit.

Walaupun emosi memisahkan kita dari dalam, psikosomatik berfungsi sebagai fungsi perlindungan badan, melindungi kita daripada psikosis. Jika kita mengeluarkan emosi traumatik dari alam bawah sedar, beri mereka nama dan takrifan, maka ia tidak lagi mendatangkan bahaya — kini ia boleh diubah. Namun, mencari luka yang dalam ini bukanlah mudah.

Apakah trauma yang terkandung dalam alam tidak sedarkan diri?

• Trauma yang teruk dan mencederakan daripada sejarah peribadi kita;
• Senario dan tanggungan yang diterima daripada ibu bapa;
• Senario dan trauma keluarga: setiap daripada kita mempunyai ingatan keluarga dan mematuhi undang-undang keluarga.

Siapa yang terdedah kepada penyakit psikosomatik?

Selalunya, penyakit psikosomatik berlaku pada mereka yang tidak tahu bagaimana untuk mengalami emosi, menyatakannya dengan betul dan berkongsi dengan orang lain - pada zaman kanak-kanak, perasaan orang sedemikian boleh diharamkan untuk kemudahan ibu bapa. Akibatnya, mereka telah memutuskan hubungan dengan badan mereka, jadi ia dapat memberi isyarat masalah hanya melalui penyakit.

Apa yang perlu dilakukan?

Paling penting, seseorang yang menghidap psoriasis, asma, atau sebarang penyakit lain ingin menghilangkan gejala tersebut. Pendekatan sedemikian pasti gagal, kerana penyakit sering menjadi sebahagian daripada tingkah laku kita. Pertama sekali, anda perlu mencari puncanya.

Pakar psikologi di sini berfungsi seperti detektif yang teliti yang mencipta semula sejarah penyakit:

• Mengetahui bila dan dalam keadaan apa episod pertama penyakit itu berlaku dan apa emosi yang mengiringinya;
• Mengetahui apa trauma zaman kanak-kanak perasaan ini bergema dengan: apabila mereka mula-mula timbul, dengan apa orang dan situasi mereka dikaitkan;
• Semak sama ada akar penyakit berkembang daripada senario generik. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengumpul sejarah keluarga — kadangkala gejala menjadi penghubung antara kita dan pengalaman tragis nenek moyang kita. Sebagai contoh, terdapat konsep "ketidaksuburan psikologi". Sekiranya nenek meninggal dunia semasa bersalin, maka cucu perempuan itu secara tidak sedar takut hamil.

Oleh kerana kami menganggap penyakit sebagai sebahagian daripada tingkah laku, kami bermaksud bahawa sebarang gejala psikosomatik sentiasa disertai oleh sindrom «faedah sekunder», yang juga menguatkannya. Alahan bermusim boleh berlaku pada menantu lelaki yang tidak mahu membajak ibu mertuanya pada «enam ekar». Selsema selalunya meliputi kanak-kanak yang takut dikawal. Cystitis sering berlaku sebagai pertahanan terhadap seks yang tidak diingini.

Apakah penyakit yang dianggap psikosomatik?

Pengasas perubatan psikosomatik, Franz Alexander, mengenal pasti tujuh psikosomatosis utama:

1. Ulser kolitis
2. neurodermatitis dan psoriasis
3. Asma bronkial
4. Artritis
5. Hipotiroidisme
6. Hipertensi
7. Ulser perut dan duodenum

Kini migrain, serangan panik dan sindrom keletihan kronik telah ditambah kepada mereka, serta beberapa jenis alahan yang dianggap oleh pakar psikosomatik sebagai «fobia» sistem imun.

Psikosomatik dan tekanan: adakah terdapat kaitan?

Selalunya, episod pertama penyakit berlaku terhadap latar belakang tekanan. Ia mempunyai tiga peringkat: kebimbangan, rintangan dan keletihan. Sekiranya kita berada di peringkat terakhir, maka pencetus penyakit psikosomatik dilancarkan, yang dalam keadaan normal mungkin tidak nyata.

Bagaimana untuk menghilangkan tekanan?

Duduk dengan selesa dan berehat. Mulakan bernafas dengan perut anda dan pastikan dada anda tidak terlalu naik. Kemudian mula perlahankan pernafasan anda, tarik nafas dan hembus untuk kiraan — contohnya, tarik nafas untuk satu-dua, hembus untuk satu-dua-tiga.

Secara beransur-ansur, dalam beberapa minit, bawa kiraan hembusan kepada lima atau enam — tetapi jangan panjangkan penyedutan. Dengar dengan teliti kepada diri sendiri, rasakan bagaimana pernafasan anda menjadi lebih bebas. Lakukan senaman ini selama 10-20 minit pada waktu pagi dan petang.

Rawatan penyakit psikosomatik: apa yang tidak boleh dipercayai?

Sudah tentu, memilih ahli psikologi yang betul tidak mudah. Untuk melakukan ini, anda perlu terlebih dahulu mempelajari maklumat tentang pengalaman praktikal, pendidikan dan kelayakannya. Anda harus berhati-hati jika pakar memberi tumpuan kepada menghilangkan gejala dan tidak cuba untuk mengetahui punca penyakit. Dalam kes ini, anda mungkin bukan profesional sama sekali.

Walau bagaimanapun, bahaya terbesar dalam rawatan ialah cadangan penipu daripada Internet — ini adalah generalisasi, selalunya ditambah dengan gambar rajah berwarna-warni bahagian badan dan maklumat grafik yang cantik. Berlari jika anda ditawarkan "penyelesaian sedia dibuat" dengan semangat: "Adakah lutut anda sakit? Jadi anda tidak mahu maju dan berkembang”, “Adakah tangan kanan anda sakit? Jadi awak agresif terhadap lelaki." Tidak ada sambungan langsung sedemikian: bagi setiap orang, penyakit itu memainkan peranan individu.

Ia adalah mungkin untuk pulih daripada «penyakit psikogenik» hanya melalui kerja yang panjang dan teliti. Jangan salahkan keadaan, tetapi tarik diri anda bersama-sama, belajar menguruskan emosi anda, lulus ujian dan mula bertanggungjawab untuk hidup anda.