Psikosomatik: badan adalah tempat di mana masa lalu kita hidup

Keperibadian kita sangat tepat dicerminkan dalam tubuh kita, menentukan posturnya, cara ia bergerak, bagaimana ia menampakkan dirinya. Postur menjadi seperti perisai yang melindungi dalam kehidupan seharian.

Postur badan tidak boleh salah, walaupun badan kelihatan bengkok, bongkok, atau pelik. Ia sentiasa hasil daripada tindak balas kreatif terhadap keadaan, selalunya tidak menguntungkan, yang perlu kita hadapi dalam hidup.

Sebagai contoh, pada masa lalu saya pernah gagal dalam cinta dan oleh itu saya yakin jika saya membuka hati saya semula, ini akan membawa kekecewaan dan kesakitan yang baru. Oleh itu, adalah wajar dan logik bahawa saya akan menutup, dada saya akan menjadi cekung, plexus solar akan disekat, dan kaki saya akan menjadi tegar dan tegang. Pada masa lalu saya, adalah bijak untuk mengambil sikap bertahan untuk menghadapi kehidupan.

Dalam postur yang terbuka dan percaya, saya tidak dapat menahan kesakitan yang saya rasai apabila saya ditolak.

Walaupun atrofi deria bukanlah kualiti yang baik, pada masa yang tepat ia membantu untuk melindungi dan menjaga diri anda. Hanya kemudian ia tidak lagi «Saya» dalam kepenuhan manifestasi saya. Bagaimanakah psikosomatik boleh membantu kita?

Apabila badan tidak lagi melindungi

Tubuh menyatakan apa yang kita ada pada masa ini, aspirasi kita, masa lalu, apa yang kita fikirkan tentang diri kita dan tentang kehidupan. Oleh itu, sebarang perubahan takdir dan sebarang perubahan perasaan dan fikiran akan disertai dengan perubahan pada tubuh badan. Selalunya perubahan, walaupun yang mendalam, tidak ketara pada pandangan pertama.

Pada satu ketika dalam hidup saya, saya mungkin tiba-tiba menyedari bahawa postur saya tidak lagi memenuhi keperluan saya, bahawa kehidupan telah berubah dan boleh berubah lebih banyak lagi dan menjadi lebih baik.

Saya tiba-tiba akan mendapati bahawa saya boleh gembira dalam kehidupan seks saya, dan bukannya berpegang pada idea kehidupan ini sebagai penderaan seksual atau mati pucuk. Atau mungkin saya mahu terbuka sepenuhnya untuk cinta.

Ini bermakna bahawa masa telah tiba untuk menghapuskan blok lama, untuk menala badan seperti instrumen: ketatkan satu tali, longgarkan yang lain. Saya bersedia untuk berubah, bukan hanya membayangkan bahawa saya berubah, atau lebih teruk, berfikir bahawa saya telah berubah. Salah satu matlamat bekerja dengan badan melalui pergerakan adalah untuk berubah.

Membenarkan diri anda hidup dengan 30%

Jumlah ketidakpuasan hati dengan kehidupan adalah sama dengan saiz potensi yang tidak digunakan - iaitu, kekuatan yang kita tidak hidup, cinta yang tidak kita nyatakan, kecerdasan yang tidak kita tunjukkan.

Tetapi mengapa ia sangat sukar untuk bergerak, mengapa kita telah kehilangan kemudahan spontan untuk berubah? Mengapa kita berusaha untuk membetulkan tingkah laku dan tabiat kita?

Secara skematik, ini boleh digambarkan seperti berikut: jika saya takut cinta, hanya akan ada 30% pergerakan dalam badan yang menunjukkan diri mereka sebagai kesediaan untuk cinta dan kegembiraan hidup. Saya kekurangan 70%, dan ini menjejaskan julat pergerakan.

Badan menyatakan pengasingan mental dengan memendekkan otot dada, yang memampatkan dada dan berusaha untuk melindungi kawasan jantung. Dada, untuk mengimbangi, «jatuh» ke dalam rongga perut dan memerah organ-organ penting, dan ini membuat seseorang berasa sentiasa letih dari kehidupan, dan ekspresinya menjadi letih atau takut.

Ini bermakna bahawa pergerakan badan yang melebihi 30% ini akan menyebabkan perubahan yang sepadan pada tahap mental.

Mereka akan membantu untuk membuka dada, membuat gerak isyarat tangan lancar, melegakan ketegangan yang tidak dapat dilihat, tetapi dibaca dengan baik pada otot di sekeliling pelvis.

Apa yang boleh dibaca dalam badan kita?

Kita mungkin pernah mengesyaki, atau pernah mendengar atau membaca pada suatu ketika, bahawa tubuh adalah tempat di mana setiap emosi, setiap pemikiran, semua pengalaman lalu, atau lebih tepatnya, semua kehidupan, kekal tercetak. Kali ini, meninggalkan jejak, menjadi bahan.

Badan itu — dengan punggung yang bongkok, dada cengkung, kaki dipusingkan ke dalam, atau dada yang menonjol dan pandangan menentang — menceritakan sesuatu tentang dirinya — tentang siapa yang tinggal di dalamnya. Ia bercakap tentang keputusasaan, kekecewaan, atau hakikat bahawa anda perlu kelihatan kuat dan menunjukkan bahawa anda boleh melakukan apa sahaja.

Badan memberitahu tentang jiwa, tentang intipati. Pandangan badan ini adalah apa yang kita panggil bacaan badan.

• legasi tunjukkan bagaimana seseorang bersandar di tanah dan sama ada dia bersentuhan dengannya: mungkin dia melakukan ini dengan ketakutan, dengan yakin atau jijik. Jika saya tidak bersandar sepenuhnya pada kaki saya, pada kaki saya, maka apa yang perlu saya bersandar? Mungkin untuk kawan, pekerjaan, wang?
• Nafas akan bercakap tentang hubungan dengan dunia luar, dan lebih lagi tentang hubungan dengan dunia dalaman.

Lutut ke dalam, retrofleksi pinggul, kening terangkat adalah semua isyarat, nota autobiografi yang mencirikan kita dan menceritakan kisah kita.

Saya masih ingat seorang wanita berusia empat puluhan. Pandangannya dan gerak-geri tangannya merayu, dan pada masa yang sama dia mengangkat bibir atasnya dalam senyuman menghina dan menegangkan dadanya. Dua isyarat badan — «Lihat betapa saya perlukan awak» dan «Saya hina awak, jangan dekati saya» — bercanggah sepenuhnya antara satu sama lain, dan akibatnya, hubungannya adalah sama.

Perubahan akan datang tanpa disedari

Percanggahan personaliti boleh dilihat pada tubuh badan. Nampaknya satu bahagian badan sedang berusaha ke hadapan, menyerang, manakala satu lagi berundur, bersembunyi, takut kepada kehidupan. Atau satu bahagian cenderung ke atas, manakala bahagian yang lain tetap ditekan ke bawah.

Pandangan teruja dan badan yang lenguh, atau muka sedih dan badan yang sangat meriah. Dan pada orang lain, hanya kuasa reaktif yang muncul: "Saya akan menunjukkan kepada mereka semua siapa saya!"

Selalunya dikatakan bahawa perubahan psikologi membawa kepada perubahan jasmani. Tetapi lebih kerap perkara sebaliknya berlaku. Apabila kita bekerja dengan badan tanpa apa-apa jangkaan khas, tetapi hanya menikmati pelepasan blok badan, ketegangan dan memperoleh fleksibiliti, kita tiba-tiba menemui wilayah dalaman baharu.

Jika anda melegakan ketegangan di kawasan pelvis dan menguatkan otot-otot kaki, sensasi fizikal baru akan timbul yang akan dilihat pada tahap mental sebagai keyakinan diri, keinginan untuk menikmati kehidupan, untuk menjadi lebih bebas. Perkara yang sama berlaku apabila kita meluruskan dada.

Kena beri masa pada diri sendiri

Kemungkinan badan tidak berkesudahan, adalah mungkin untuk mengekstrak daripadanya, seperti dari topi tukang sihir, bahagian yang hilang dan dilupakan diri kita.

Tubuh mempunyai batasannya, dan oleh itu ia memerlukan banyak kerja, kadangkala setiap hari, untuk mencapai nada otot yang lebih besar, untuk menjadikan otot lebih elastik. Anda perlu memberi masa kepada diri sendiri, ulangi dengan sabar, cuba lagi dan lagi, perhatikan perubahan yang menakjubkan, kadang-kadang tidak dijangka.

Penyingkiran setiap blok membebaskan sejumlah besar tenaga yang sebelum ini berlarutan. Dan semuanya mula menjadi lebih mudah.