Contents [show]
Suka berlatih yoga dan ingin menurunkan berat badan dan menegangkan badan? Sertailah power yoga dengan Bob Harper dan membentuk sosok yang langsing dan cantik.
Penerangan program Bob Harper: Yoga For The Warrior
Yoga bukan sahaja sumber inspirasi dan relaksasi, tetapi juga cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Atas sebab-sebab ini, Bob telah membuat program Yoga For The Warrior. Pelatih telah mengumpulkan asana yang paling berkesan untuk menguatkan otot-otot seluruh badan. Anda akan bekerja pada keseimbangan dan koordinasimelakukan senaman statik untuk meningkatkan kelenturan dan regangan anda. Di bawah bimbingan Bob Harper, anda akan lulus yoga yoga yang paling sukar di rumah.
Program ini berlangsung selama 1 jam. Bersama dengan kelas pelatih menunjukkan dua gadis dan seorang lelaki, dan lelaki itu menunjukkan pengubahsuaian latihan yang lebih mudah. Bob telah memasukkan asana yang paling popular, yang mungkin anda alami jika anda melakukan yoga sekurang-kurangnya sekali. Contohnya, pose kerusi, pose pahlawan, pose segitiga pose separuh bulan berpose anjing menghadap ke bawah, pose jambatan dll.
Asanas diubah satu demi satu, mengekalkan langkah dinamik program. Dengan yoga Bob Harper anda akan merasakan ketegangan , setiap otot badannya. Pada akhir latihan, anda akan menemui latihan kumpulan kecil untuk abs dan regangan yang baik. Program ini tidak sesuai untuk pemula, kebanyakannya dirancang untuk peringkat lanjutan atau menengah atas. Untuk belajar anda hanya memerlukan Mat.
Yoga untuk menurunkan berat badan: senaman video terbaik untuk rumah
Latihan utamanya adalah pelajaran bonus pendek untuk akhbar. Video 15 minit yang berasingan akan membantu anda untuk menguatkan otot perut menggunakan unsur yoga dan kecergasan tradisional. Anda boleh melakukan aktiviti ini selepas program utama atau secara berasingan, jika anda hanya mahu membuat akhbar anda rata.
Kebaikan dan keburukan
Kelebihan:
1. Power yoga dari Bob Harper anda dapat menurunkan berat badan, menguatkan otot, menjadikan badan anda langsing dan cergas. Jurulatih memilih asana yang paling berkesan untuk meningkatkan penampilan anda.
2. Program ini akan meningkatkan peregangan, koordinasi dan kelenturan anda. Anda akan melakukan banyak latihan dan latihan statik untuk keseimbangan.
3. Semasa kelas menyelesaikan semua masalah: lengan, punggung, perut, paha dan punggung. Anda akan merasakan ketegangan di seluruh badan.
4. Program disertai dengan pendek Latihan yoga selama 15 minit untuk abs, yang mana anda akan dapat membina otot perut.
5. Bob menerangkan secara terperinci teknik melakukan latihan, datang ke setiap ahli kelas dan menunjukkan kedudukan badan yang betul.
6. Sebilangan besar asana, yang menggunakan Bob, terkenal dan tersedia. Di samping itu, salah seorang peserta menunjukkan pengubahsuaian latihan yang mudah.
Kekurangan dan ciri:
1. Yoga bersama Bob Harper, pertama dan terpenting, dirancang untuk penurunan berat badan dan penguatan otot. Ini bukan latihan santai untuk bersantai dan harmoni.
2. Program ini bukan untuk pemula. Sekiranya anda mencari yoga rumah analog yang lebih mudah, lihat kelas dari Denise Austin.
Maklum balas mengenai program Yoga Untuk Pahlawan Bob Harper:
Power yoga dengan Bob Harper akan membantu anda memperbaiki bentuk dan menguatkan otot dan juga membina badan yang fleksibel dan kencang. Walau bagaimanapun, bersiaplah untuk bekerja keras selama pelajaran jam.
Baca juga: 20 latihan teratas untuk memperbaiki postur (foto).