Contents [show]
Mood saya bermain yo-yo
kenapa ? Pada bulan selepas kelahiran bayi, hormon masih berjalan lancar. Dan apabila semuanya kembali normal, ia boleh menjejaskan semangat kita. Kami mudah marah, sensitif... Tiba-tiba, kami ketawa, tiba-tiba, kami menangis... Ia adalah bayi blues yang terkenal. Keadaan ini bersifat sementara, apabila hormon stabil, semuanya akan kembali teratur.
Apa penyelesaiannya?
Kita bercakap mengenainya kepada pasangan kita, rakan-rakan kita, doktor kita... Pendek kata, kita tidak bersendirian dalam menghadapi kebimbangan kita, tekanan kita, dsb. Selain itu, anda boleh mencari penyelesaian paramedik untuk mengimbangi semula mood anda secara perlahan. "Sebagai contoh, pakar naturopath boleh menasihati kami tentang minyak pati atau aromaterapi yang disesuaikan dengan setiap satu, bergantung pada sama ada ibu menyusu atau tidak", menyatakan Audrey Ndjave.
Saya letih
kenapa ? Melahirkan memerlukan tenaga sebanyak berlari maraton! Walaupun kita mengalami kesakitan dengan cara yang berbeza, ia adalah pengalaman pahit fizikal yang sangat traumatik untuk badan. Lebih-lebih lagi, jika bersalin sukar, jika pembesaran serviks atau penurunan bayi adalah panjang, masa tolakan itu cuba ... Semua ini bermakna kita boleh mengambil lebih banyak masa untuk pulih.
Apa penyelesaiannya?
Pada bulan selepas bersalin, mungkin berfaedah untuk berunding dengan pakar osteopati untuk mengimbangi semula badan anda secara perlahan dan mendapatkan semula tenaga. Perundingan ini juga membolehkan untuk mengenal pasti dan membuang sekatan yang dikaitkan dengan postur yang lemah semasa mengandung atau bersalin (pelvis tergeser, dsb.) dan yang boleh menyebabkan kesakitan dan keletihan.
Saya bergelut dengan penyusuan susu ibu
Mengapa? Walaupun kita sangat bermotivasi dan penyusuan susu ibu adalah fisiologi, ia tidak semestinya mudah. Lebih-lebih lagi mengenai bayi pertama kami. Terdapat beberapa perkara yang perlu diketahui yang akan membantu meyakinkan kita bahawa keadaan itu biasa atau tidak. Sebagai contoh, bayi yang baru lahir akan menghisap sangat kerap pada mulanya, kadang-kadang setiap jam! Tetapi jika anda tidak tahu, ia adalah perkara biasa untuk bimbang dan tertanya-tanya sama ada anda mendapat susu yang mencukupi.
Apa penyelesaiannya?
"Untuk menjangkakan permulaan ini, sangat mungkin untuk membuat persediaan untuk kehamilan dengan bidan anda, jururawat taska atau perunding laktasi," jelas Audrey Ndjave, yang akan menunjukkan cara meletakkan bayinya pada payudara dan memberikan banyak maklumat. untuk menggalakkan penubuhan laktasi. »Dan jika apabila tiba masanya, kita mempunyai kebimbangan, jika kita berasa sakit (menyusu tidak sepatutnya menyakitkan), jika kita melihat bayi kita tidak selesa ketika dia menyusu, dan lain-lain, adalah penting untuk mendapatkan nasihat yang terlatih. profesional. untuk menyusukan bayi untuk menemani kami. Kerana penyelesaiannya ada.
Saya tidak lagi mempunyai libido
kenapa ? Mungkin sudah semasa mengandung libido berada pada tahap paling rendah. Ia boleh berterusan atau juga berlaku selepas bersalin. “Terdapat banyak sebab untuk ini: ibu memberi tumpuan kepada bayinya, badannya telah berubah dan dia mungkin berasa kurang diingini, dia tidak merasakan apa-apa keinginan buat masa ini… Dan kemudian, sakit episiotomi atau pembedahan cesarean. 'jangan buat perkara yang betul,' jelas Audrey Ndjave.
Apa penyelesaiannya?
Secara umum, kami mengesyorkan agar anda menunggu kira-kira 6 hingga 7 minggu selepas bersalin untuk menyambung hubungan seks, sehingga organ-organ itu kembali ke tempatnya dan wanita itu berasa bersedia di dalam kepalanya. Tetapi setiap pasangan mempunyai tempo yang berbeza dan tiada apa yang perlu dirisaukan jika persetubuhan tidak diteruskan dalam tempoh masa ini. Walau apa pun, adalah penting untuk membincangkannya dengan pasangan anda dan mengambil masa bersendirian untuk mengekalkan ikatan. Dan kami tidak melangkau pemulihan perineum dengan ahli fisioterapi atau bidan. "Persalinan traumatik juga boleh memecahkan libido," tambah Audrey Ndjave. Dalam kes ini, ahli terapi seks yang pakar dalam penjagaan peranakan boleh membantu menjelaskan masalah dan mencadangkan latihan untuk dilakukan sebagai pasangan untuk mendapatkan semula keyakinan pada badan anda dan memulihkan libido anda. “
Saya rasa terbakar
kenapa ? Apabila kita menjangkakan bayi, kita memproyeksikan diri kita pada kelahiran selepas itu dan kadangkala, apa yang kita bayangkan tidak semestinya berpegang pada realiti. Anda mungkin berasa terharu atau tidak sihat dalam kehidupan baru ini sebagai seorang ibu. Dan untuk alasan yang baik, "keibuan adalah transformasi seorang wanita yang menjadi seorang ibu. Ia adalah peralihan psikik dan keseluruhan proses hormon bermula. Semua wanita tahu pergolakan ini, tetapi masing-masing mengalaminya secara berbeza. Bergantung pada sejarahnya, "jelas Audrey Ndjave.
Apa penyelesaiannya?
“Untuk mengatasi gelombang selepas bersalin ini, adalah penting bagi ibu untuk dapat bercakap mengenainya dengan pengecutan pakar dalam penjagaan peranakan yang akan membantunya memahami isu yang dibangkitkan oleh keibuan. Dan sokong dia supaya dia tenang dalam apa yang dia alami, dengan menormalkan proses ini, "nasihatnya.
NFO: Seorang doktor atau pekerja sosial boleh membantu anda mendapat manfaat daripada TISF (juruteknik campur tangan sosial dan keluarga – Bantuan dan sokongan di rumah disediakan oleh profesional terlatih yang campur tangan di rumah anda untuk menyokong anda. dan menasihati anda tentang pembangunan dan pemenuhan anak anda, tetapi juga pada organisasi dan penyelenggaraan rumah … Harga kos bergantung pada hasil bagi keluarga anda.
Saya sudah tidak tahan dengan badan saya
kenapa ? Selepas bersalin, badan berubah. Walaupun berat badan kita tidak bertambah banyak semasa kehamilan, lengkungan berterusan selama beberapa minggu atau bulan selepas itu. Selalunya dikatakan bahawa badan mengambil masa 9 bulan, masa kehamilan, untuk mendapatkan semula bentuknya sebelum ini. Kadang-kadang juga, anda perlu menerima hakikat bahawa badan anda tidak akan sama. Tetapi apabila kita tidak menyukai imej yang kita lihat di cermin, ia boleh menjadi sukar untuk ditanggung.
Apa penyelesaiannya?
Untuk menyambung semula dengan badan baharu anda, anda boleh (semula) memulakan sukan, sebaik sahaja anda telah mendidik semula perineum anda. Tetapi dari keibuan, bidan boleh menasihati senaman kecil untuk memudahkan pendakian organ dan menguatkan perineum, seperti inspirasi dada palsu. Pakar pemakanan juga boleh membantu kita mengimbangi semula pemakanan kita dan mengelakkan berat badan bertambah. Tanpa memulakan diet, terutamanya jika anda sedang menyusu, kerana anda memerlukan makanan seimbang untuk berada dalam bentuk fizikal dan mental yang baik.
“Saya belajar menghormati rentaknya. “
“Apabila saya membuat keputusan untuk mengikuti program tidur di pusat Happy Mum & Baby, anak saya berusia 6 bulan, dia mengalami GERD yang teruk, kurang tidur pada waktu siang dan bangun sepuluh kali pada waktu malam. Program Audrey adalah kebajikan. Lauriane, profesional yang saya rujuk dari jauh, membantu saya meluangkan masa untuk memerhati bayi saya. Selepas beberapa minggu percubaan, bayi saya tidur dengan lebih lena. Ia bermanfaat untuk seisi keluarga! Saya boleh menghantar mesej kepada pro pada bila-bila masa. Lauriane masih mendengar daripada saya hampir setahun kemudian! ”
Johanna, ibu kepada Tom, 4 tahun, dan Léo, 1 tahun. Kita boleh menemuinya di blognya bb-joh.fr dan di instagram @bb_joh komen yang dikumpul oleh CA