Bukan rahsia lagi bahawa mengejar emosi yang jelas sering bertukar menjadi perasaan kekosongan. Mengapa ini berlaku, dan yang paling penting - apa yang perlu dilakukan mengenainya?
- Kami merindui emosi positif! seorang kanak-kanak berusia XNUMX tahun yang bijak memberitahu saya, memikirkan mengapa terdapat pelbagai jenis gangguan emosi hari ini.
- Dan apa yang perlu dilakukan?
— Kami memerlukan lebih banyak emosi positif! datang jawapan yang logik.
Ramai yang cuba merealisasikan idea ini, tetapi atas sebab tertentu mereka gagal menjadi lebih bahagia. Lonjakan jangka pendek digantikan dengan penurunan. Dan rasa hampa.
Ia biasa kepada ramai: kekosongan di dalam menjadi ketara, sebagai contoh, selepas pesta yang riuh-rendah di mana terdapat banyak keseronokan, tetapi sebaik sahaja suara-suara itu senyap, ia terasa seperti rindu di jiwa ... Bermain permainan komputer untuk masa yang lama. masa, anda mendapat banyak keseronokan, tetapi apabila anda keluar dari dunia maya, dari kesenangan tidak ada kesan — hanya keletihan.
Apakah nasihat yang kita dengar apabila cuba mengisi diri kita dengan emosi positif? Bertemu rakan-rakan, ambil hobi, melancong, bersukan, keluar ke alam semula jadi... Tetapi selalunya kaedah yang kelihatan terkenal ini tidak menggalakkan. kenapa?
Cuba mengisi diri anda dengan emosi bermakna menyalakan seberapa banyak lampu yang mungkin dan bukannya melihat apa yang mereka isyaratkan.
Kesilapannya ialah emosi dengan sendirinya tidak dapat memenuhi kita. Emosi adalah sejenis isyarat, mentol lampu di papan pemuka. Cuba mengisi diri anda dengan emosi bermakna menyalakan seberapa banyak mentol lampu yang mungkin, bukannya pergi dan melihat — apakah yang mereka isyaratkan?
Kita sering keliru dua negeri yang sangat berbeza: keseronokan dan kepuasan. Kenyang (fizikal atau emosi) dikaitkan dengan kepuasan. Dan kesenangan memberikan rasa hidup, tetapi tidak mengenyangkan ...
Kepuasan datang apabila saya menyedari apa yang berharga dan penting bagi saya. Perjalanan boleh menjadi pengalaman yang indah apabila saya merealisasikan impian saya, dan tidak bertindak mengikut prinsip "jom pergi ke suatu tempat, saya bosan dengan rutin". Bertemu rakan-rakan mengisi saya apabila saya ingin melihat orang-orang ini dengan tepat, dan bukan hanya "berseronok". Bagi seseorang yang suka menanam tanaman, sehari di dacha adalah pengalaman yang memuaskan, tetapi bagi seseorang yang didorong ke sana dengan paksa, rindu dan kesedihan.
Emosi memberi tenaga, tetapi tenaga ini boleh disimbah, atau ia boleh diarahkan kepada apa yang mengenyangkan saya. Oleh itu, daripada bertanya, "Di mana saya boleh mencari emosi positif," lebih baik bertanya, "Apa yang mengisi saya?" Apa yang berharga bagi saya, tindakan apa yang akan memberi saya perasaan bahawa hidup saya bergerak ke arah yang saya mahu, dan tidak tergesa-gesa (atau menyeret) ke arah yang tidak dapat difahami.
Kebahagiaan tidak boleh menjadi matlamat hidupViktor Frankl berkata. Kebahagiaan adalah hasil sampingan daripada merealisasikan nilai kita (atau perasaan bergerak ke arah merealisasikannya). Dan emosi positif kemudian adalah ceri pada kek. Tetapi bukan kek itu sendiri.