Kutub di barisan hadapan ranking yang terkenal. Hampir 40 peratus. ia tidak bergerak langsung

Setiap Kutub ketiga tidak bergerak sama sekali – menurut laporan Indeks MultiSport 2019. Dalam ranking negara EU yang paling aktif secara fizikal, Poland diletakkan di bahagian bawah.

Aktiviti fizikal Poland

Kita boleh, tentu saja, melihatnya dari sisi lain - menurut penyelidikan, 64 peratus. Tiang aktif. Ia lebih kurang 2 peratus. lebih setahun yang lalu. Ada sebab untuk berpuas hati? Ya dan tidak.

Semakin ramai orang menyedari kepentingan pergerakan. – Ini adalah permulaan perubahan ke arah yang betul. Pada masa yang sama, harus diingat bahawa penunjuk ini mengambil kira aktiviti fizikal yang dijalankan sekurang-kurangnya sekali sebulan, dan dos minimum aktiviti dewasa yang dipostulatkan menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) adalah 150 minit sederhana atau 75 minit. senaman fizikal yang sengit setiap minggu. Dari perspektif ini, hasil tinjauan tidak begitu optimistik untuk Poland - kata Dr Janusz Dobosz dari Pusat Kebangsaan untuk Penyelidikan Keadaan Fizikal di Universiti Pendidikan Jasmani di Warsaw.

Malangnya, kita masih jauh daripada purata Eropah. Kadar untuk EU ialah 71%. aktif. Di kalangan negara EU, kita berada di tempat keenam dari bawah – ia lebih teruk daripada di Poland di Portugal, Malta, Itali, Romania dan Bulgaria. Kami mendahului Cyprus, Croatia dan Hungary. Antara pemimpinnya ialah Finland, Denmark, Belanda dan Sweden, di mana sebanyak 94% mengisytiharkan aktif. penduduk!

Kami mengesyorkan: Dua universiti perubatan Poland antara yang terbaik di dunia

Aktiviti fizikal dan kesihatan

Apa yang patut menggembirakan kita ialah motivasi untuk menjadi aktif. Semasa tinjauan MultiSport Index 2019, ternyata sebanyak 43 peratus. Tiang bersenam untuk kesihatan mereka - itu adalah sebab yang paling biasa diberikan. Kesihatan yang baik adalah insentif yang lebih baik untuk bersukan daripada sosok yang cantik!

Bukan sia-sia dikatakan begitu sukan adalah ubat termurah. Senarai faedah aktiviti fizikal yang kerap sangat mengagumkan.

Apa yang boleh berubah apabila kita mula bergerak lebih banyak? Selain keadaan dan metabolisme yang lebih baik, sukan membantu mengekalkan berat badan yang sihat. Aktiviti fizikal mengurangkan paras gula, menstabilkan tekanan darah, menguatkan sistem imun dan berfungsi dengan baik untuk sistem muskuloskeletal. Jangan lupa tentang kelebihan untuk jiwa kita – latihan boleh menjadi resipi yang bagus untuk tekanan atau gangguan tidur.

Jadi mari kita berjalan kaki, berbasikal atau pergi ke kelas kecergasan dengan lebih kerap. Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh pakar Amerika dari Klinik Cleveland, ketidakaktifan fizikal lebih berbahaya daripada merokok! Semakin kurang kita bergerak, semakin tinggi risiko serangan jantung, strok, kencing manis atau darah tinggi. Tetapi ia tidak berhenti di situ - Kurang bersenam boleh menyumbang kepada beberapa jenis kanser, termasuk kanser payudara dan kanser kolorektal.

Juga telah membaca:

1. "Cendawan super" baharu itu membawa maut. Dadah tidak berkesan untuknya
2. Apakah penyakit yang anda hadapi jika anda minum alkohol? Terdapat lebih 60 daripadanya
3. Tabiat harian yang meningkatkan risiko kanser