Hujah yang sia-sia di Internet berbahaya kepada kesihatan kita

Pasti anda sudah biasa dengan perasaan jijik yang hampir fizikal yang datang apabila seseorang menulis pembohongan terang-terangan di media sosial. Atau sekurang-kurangnya apa yang anda fikirkan adalah pembohongan. Anda tidak boleh berdiam diri dan meninggalkan komen. Perkataan demi perkataan, dan tidak lama lagi perang Internet sebenar meletus antara anda dan pengguna lain.

Pertengkaran dengan mudah bertukar menjadi tuduhan dan penghinaan bersama, tetapi tiada apa yang boleh anda lakukan mengenainya. Seolah-olah anda melihat malapetaka berlaku di hadapan mata anda - apa yang berlaku adalah dahsyat, tetapi bagaimana untuk mengalihkan pandangan?

Akhirnya, dalam keadaan terdesak atau kegusaran, anda menutup tab Internet, tertanya-tanya mengapa anda terus terlibat dalam hujah-hujah yang sia-sia ini. Tetapi sudah terlambat: 30 minit dalam hidup anda telah hilang tanpa dapat dikembalikan.

“Sebagai jurulatih, saya terutamanya bekerja dengan orang yang mengalami keletihan. Saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa pertengkaran yang tidak membuahkan hasil dan bersumpah di Internet tidak kurang berbahaya daripada keletihan akibat kerja berlebihan. Dan melepaskan aktiviti tidak berguna ini akan membawa manfaat besar kepada kesihatan mental anda, "kata Rachelle Stone, pakar dalam pengurusan tekanan dan pemulihan selepas keletihan.

Bagaimana Kontroversi Internet Mempengaruhi Kesihatan

1. Kebimbangan berlaku

Anda sentiasa bimbang tentang bagaimana siaran atau ulasan anda akan bertindak balas. Oleh itu, setiap kali anda membuka rangkaian sosial, degupan jantung anda meningkat dan tekanan darah anda meningkat. Sudah tentu, ini memudaratkan kesihatan kita secara keseluruhan. “Ada sebab yang cukup untuk membimbangkan dalam hidup kita. Satu lagi sama sekali tidak berguna kepada kami, ”tekanan Rachelle Stone.

2. Meningkatkan tahap tekanan

Anda perasan bahawa anda menjadi lebih dan lebih mudah marah dan tidak sabar, atas apa-apa sebab anda merosakkan orang lain.

"Anda sentiasa mengalami tekanan, dan apa-apa maklumat yang masuk - dari rangkaian sosial atau lawan bicara sebenar - segera dihantar ke "pusat tindak balas tekanan" otak. Di negeri ini, sangat sukar untuk bertenang dan membuat keputusan termaklum,” jelas Stone.

3. Insomnia berkembang

Kami sering mengingati dan menganalisis perbualan yang tidak menyenangkan yang berlaku - ini adalah perkara biasa. Tetapi sentiasa memikirkan tentang pertengkaran dalam talian dengan orang yang tidak dikenali tidak membawa kebaikan kepada kita.

Pernahkah anda melambung dan berpusing di atas katil pada waktu malam dan tidak boleh tidur semasa anda memikirkan jawapan anda dalam hujah dalam talian yang sudah tamat, seolah-olah itu boleh mengubah keputusan? Jika ini sering berlaku, maka pada satu ketika anda akan mendapat satu set keseluruhan akibat - kedua-dua kekurangan tidur kronik, dan penurunan dalam prestasi mental dan tumpuan.

4. Pelbagai penyakit berlaku

Sebenarnya, ini adalah kesinambungan daripada titik kedua, kerana tekanan berterusan mengancam dengan pelbagai masalah kesihatan: ulser perut, diabetes, psoriasis, hipertensi, obesiti, penurunan libido, insomnia ... Jadi adakah patut membuktikan sesuatu kepada orang yang anda kenali? tidak tahu tentang kos kesihatan anda?

Keluar dari media sosial untuk keluar dari kontroversi internet

“Pada November 2019, saya memutuskan untuk menghentikan semua jenis pertikaian dan pergaduhan dengan orang yang tidak dikenali di Internet. Lebih-lebih lagi, saya berhenti membaca siaran dan mesej orang lain. Saya tidak bercadang untuk melepaskan rangkaian sosial selama-lamanya, tetapi pada masa itu saya mempunyai tekanan yang cukup di dunia nyata, dan saya tidak mahu membawa tekanan tambahan dari dunia maya ke dalam hidup saya.

Di samping itu, saya tidak dapat lagi melihat gambar-gambar yang tidak berkesudahan ini menjerit "Lihatlah betapa indahnya hidup saya!", Dan saya memutuskan untuk diri saya sendiri bahawa Facebook dihuni oleh dua kategori orang - bangang dan boors. Saya tidak menganggap diri saya sebagai satu atau yang lain, jadi saya memutuskan untuk berehat dari rangkaian sosial.

Keputusan tidak lama datang: tidur bertambah baik, kebimbangan berkurangan, malah pedih ulu hati berkurangan. Saya menjadi lebih tenang. Pada mulanya, saya bercadang untuk kembali ke Facebook dan rangkaian lain pada tahun 2020, tetapi berubah fikiran apabila seorang rakan menghubungi saya dalam keadaan tertekan yang teruk.

Dia memberitahu bagaimana dia cuba mengadakan perbincangan yang beradab di rangkaian sosial, dan sebagai tindak balas dia hanya menerima kekasaran dan "trolling". Dari perbualan itu, menjadi jelas bahawa dia berada dalam keadaan yang teruk, dan saya memutuskan untuk diri saya sendiri bahawa saya tidak akan lagi berselisih dengan orang yang tidak dikenali di Internet, "kata Rachel Stone.