Diet yang disusun dengan betul yang kaya dengan vitamin dan mineral meningkatkan kesuburan lelaki – ia meningkatkan bilangan sperma dan meningkatkan mobiliti mereka. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai kesan yang ketara di sini. Betul ke? Kajian terbaru oleh saintis Amerika menunjukkan bahawa makan sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan boleh menjejaskan kualiti air mani lelaki secara negatif. Mari semak apa maksudnya.
Penyelidikan ini memberi tumpuan kepada diet 155 lelaki berumur 18 hingga 55 yang menyediakan 338 sampel air mani mereka antara 2007 dan 2012. Di samping itu, lelaki itu perlu melengkapkan soal selidik di mana mereka menerangkan keutamaan masakan dan corak pemakanan harian mereka, termasuk kekerapan daripada makan. Kaedah penyediaan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk dimakan juga diambil kira, sama ada dicuci, dikupas. Para penyelidik menganalisis mesej ini secara terperinci dan membuat kesimpulan bahawa lelaki yang mengambil paling banyak buah-buahan dan sayur-sayuran tinggi racun perosak (ini adalah agen perlindungan tumbuhan kimia dan agen yang melindungi makanan, bahan atau manusia daripada perosak), iaitu 1,5 bahagian sehari atau lebih, 49% telah direkodkan. kandungan sperma yang lebih rendah dalam air mani, serta 32 peratus. jumlah sperma yang dibina dengan betul lebih kecil daripada lelaki yang mengambil paling sedikit produk tersebut (kurang daripada setengah bahagian sehari). Kehadiran racun perosak dalam sayur-sayuran dan buah-buahan dinilai berdasarkan laporan yang disediakan oleh Jabatan Pertanian AS. Laporan itu menyenaraikan produk yang mengandungi jumlah terbesar agen kimia, termasuk lada, bayam, strawberi, epal dan pear (di Poland, epal tidak termasuk dalam kumpulan ini). Produk yang paling kurang tercemar ialah kekacang, limau gedang dan bawang.
Patuhi peraturan kebersihan makanan
Penemuan ini, bagaimanapun, tidak seharusnya menghalang lelaki daripada makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini terutamanya mengenai memberi perhatian kepada kualiti produk yang dipilih dan cara ia disediakan. Ingat bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi nutrien berharga yang merangsang badan untuk menghasilkan lebih banyak sperma.
Oleh itu, supaya sistem detoksifikasi semula jadi badan tidak terganggu, peraturan berikut harus dipatuhi: • Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran segar di bawah air yang mengalir, tetapi jangan rendam; • Kupas buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum dimakan, kerana mencuci sahaja, walaupun dengan teliti, tidak akan mengeluarkan racun perosak dalam produk itu sendiri; • Keluarkan daun luar daripada kubis dan sayur-sayuran berdaun lain; • Gunakan alat bantu pembersihan yang tidak berbahaya untuk sayur-sayuran dan buah-buahan, yang boleh didapati di kedai makanan kesihatan yang baik (anda juga boleh menambah beberapa sudu teh cuka wain ke dalam mangkuk air ).
Jika anda seorang pengikut produk organikanda hanya perlu membersihkan permukaan luar. Makan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran dan dengan cara ini anda mengelak daripada mengambil terlalu banyak satu jenis racun perosak.