Terdapat puluhan kaedah pengembangan peribadi sejak kemunculannya beberapa tahun yang lalu. Ada yang perlu ditemani oleh pelatih, yang lain dapat dipelajari dengan bantuan buku.

lebih satu perkara pasti: bagi setiap kaedahnya sendiri! Orang yang berjalan dengan seseorang, yang menyenangkan seseorang, tidak semestinya sesuai dengan rakan sekerja, rakan, saudara atau jirannya. 

Kami dengan sengaja mengetepikan di sini kaedah yang memerlukan latihan, selalunya pada beberapa modul. Sesungguhnya, kaedah ini, tentu berkesan, tidak menggalakkan lebih dari satu, kerana kadang-kadang memerlukan masa yang lama untuk melihat hasil yang pertama yang meyakinkan. Selanjutnya, beberapa kaedah juga kadang-kadang digunakan untuk tujuan jahat, seperti memanipulasi yang lain. Ini berlaku, misalnya, dengan pengaturcaraan neuro-linguistik (NLP) yang disukai oleh beberapa jurujual… 

Sebaliknya, kaedah-kaedah tertentu yang lebih mudah, benar-benar "peribadi" dalam erti kata bahawa hanya kehendak anda, dan peraturan yang anda bersetuju untuk menyerahkan, ikut bermain. Mereka sering memberikan hasil yang cepat dan bermanfaat. Walau bagaimanapun, mereka tidak menggantikan kaedah yang lebih berat dan lebih mencabar, ia hanyalah "sesuatu yang lain", yang mungkin akan membuatkan anda ingin pergi lebih jauh! 

Keajaiban pagi, atau bangun awal untuk berjaya

Kaedah ini, yang dicipta oleh seorang Amerika, Hal Elrod, sangat bergaya sejak kebelakangan ini. Buku ini dipopularkan di Perancis oleh bukunya yang diterbitkan pada tahun 2016: «Keajaiban Pagi» diterbitkan oleh First.

Ia terdiri daripada bawa jam penggera ke hadapan 30 minit, atau sejam sebelum waktu bangun biasa anda. Ya, anda mesti menunjukkan kemahuan untuk itu! Tetapi berhati-hatilah. Tidak boleh tidur kurang. Hal Elrod mengesyorkan tidur lebih awal, atau tidur siang pada waktu siang. 

Bangun pagi, untuk apa? Luangkan masa untuk diri sendiri. Sekiranya anda meletakkan jam penggera ke hadapan satu jam, dia mengesyorkan untuk membahagikan jam itu menjadi kenaikan 10 minit. 10 minit untuk bersenam, 10 minit untuk menyimpan buku harian, 10 minit untuk bertafakur dan 10 minit untuk menulis pemikiran positif dalam buku nota kecil. 10 minit lagi mesti dihabiskan untuk membaca (bukan novel mata-mata, tetapi buku yang ringan dan sejuk). Akhirnya, 10 minit terakhir dikhaskan untuk meditasi senyap.

Sudah tentu, "tugas" ini dapat disusun mengikut urutan yang anda mahukan. Untuk kaedah itu berjaya, anda perlu cuba menjadi biasa, tidak meletakkan sukan atau meditasi, atau menulis pemikiran positif terlalu lama. 

Kaedah Ho'oponopono, atau kaedah Pope Francis

Kaedah ini diciptakan oleh seorang psikologi Hawaii, Ihaleakala Len, nampaknya telah memberi inspirasi Paus Fransiskus yang selalu mengulanginya: tidak satu hari pun harus berakhir tanpa mengatakan kepada saudara-mara, kepada keluarganya, tetapi juga kepada rakan-rakannya, "terima kasih", "maaf" atau bahkan "maaf", dan yang paling penting, "saya suka awak ”.

Ihaleakala Len mengatakan kata-kata ini harus diulang pada diri sendiri, seperti mantera, sepanjang hari, dan terutama ketika menghadapi kesulitan, tetapi juga sebelum tertidur. Ini adalah sejenis pengaturcaraan neuro-linguistik mini, walaupun hipnosis diri, tetapi sederhana dan baik hati. 

Kaedah Kaïzen, atau perubahan kecil setiap hari

Kaedah ini yang diimport dari Jepun juga mudah dilaksanakan dengan sendirinya. Cukup sekadar menetapkan tujuan mengubah satu perkara kecil setiap hari. Contoh ? Anda tahu bahawa anda tidak menggosok gigi dengan cukup lama. Nah, hari ini lihat jam tangan anda, dan tambahkan beberapa saat ke masa menyikat biasa anda. Pada suatu hari, anda akan mencapai dua minit yang terkenal yang disyorkan. Dan anda akan berpegang teguh.

Contoh lain: anda mahu mula membaca lagi, tetapi tidak pernah mencari masa. Bagaimana jika anda baru memulakan dengan membaca buku dua kali malam sebelum tertidur? Anda akan dengan cepat melihat bahawa membaca pada waktu malam akan menjadi kebiasaan, walaupun anda tidur lewat, dan waktu untuk melakukan ritual ini akan "dijumpai" secara semula jadi. 

Sudah tentu, kaedah ini hanya menarik jika kita menetapkan diri kita sebagai tujuan "kecil", baru, setiap hari ... dan kita berjaya menjaganya! 

Bagi setiap kaedah pengembangan peribadi sendiri

Tentunya ada banyak kaedah lain, seperti "peraturan 5 saat" yang baru, yang diumumkan pada tahun 2018 oleh Mel Robbins, seorang Amerika. Dia hanya menyokong membuat keputusan dalam 5 saat, mengira di kepala anda ! 

Yang penting sekali lagi ialah anda meneroka kaedah yang anda suka, pada pandangan pertama, yang anda setuju untuk dipatuhi, agar tidak menulis, untuk diserahkan. Dan setelah dilancarkan ... biarkan diri anda terkejut! 

Jean-Baptiste Giraud

Anda juga mungkin suka: Bagaimana menjadi diri sendiri dalam tiga pelajaran?