Apa yang didahulukan untuk kita? Jawapan kepada soalan ini membersihkan fikiran kita, memudahkan jadual kita, dan menjimatkan masa dan tenaga. Ia memberi kita peluang untuk melakukan apa yang benar-benar berharga kepada kita.
Tatyana berumur 38 tahun. Dia mempunyai suami, dua anak dan rutin yang jelas dari jam penggera pagi hingga ke pelajaran petang. "Saya tidak mempunyai apa-apa untuk mengadu," dia tertanya-tanya, "tetapi saya sering berasa letih, jengkel dan entah bagaimana kosong. Nampaknya ada sesuatu yang penting hilang, tetapi saya tidak faham apa itu.”
Ramai lelaki dan wanita hidup bertentangan dengan kehendak mereka secara autopilot, disediakan dan diprogramkan untuk mereka oleh orang lain. Kadang-kadang kerana mereka berkata "tidak" kepada diri mereka sendiri, tetapi lebih kerap daripada tidak kerana mereka tidak berani berkata "ya".
Kehidupan peribadi kita tidak terkecuali: dari masa ke masa, apa yang kita temui dalam perhubungan itu ditimpa oleh kehidupan seharian - tugas harian dan konflik kecil, jadi kita berhadapan dengan keperluan untuk mengubah sesuatu dalam hubungan dengan orang yang kita sayangi. Jika kita tidak melakukan ini dan terus bergerak "dengan ibu jari", maka kita kehilangan kekuatan dan minat dalam hidup. Lama kelamaan, keadaan ini boleh bertukar menjadi kemurungan.
Masa untuk menjadi amatur
"Pelanggan dengan masalah yang sama datang kepada saya lebih dan lebih kerap," kata ahli psikologi perubatan Sergey Malyukov. – Dan kemudian, sebagai permulaan, saya bercadang untuk memutuskan: apa yang benar-benar menggembirakan anda? Kemudian ketahui bagaimana perasaan ini muncul, mengapa pada masa ini. Mungkin ini adalah kesedaran beberapa kualiti atau sifat anda. Dan mereka hanya boleh menjadi benang yang akan mengembalikan rasa kehidupan. Alangkah baiknya untuk mengingati diri anda pada masa-masa apabila segala-galanya teratur, dan untuk memahami aktiviti apa, hubungan apa yang menduduki sebahagian besar hidup saya. Tanya diri anda mengapa ia penting.”
Anda boleh pergi dengan cara yang bertentangan: asingkan aktiviti dan perhubungan yang menimbulkan kemurungan, kebosanan, rasa tidak puas hati, dan cuba cari apa yang salah dengan mereka. Tetapi cara ini, menurut ahli psikologi, lebih sukar.
Tatyana beralih kepada ahli psikoterapi, dan dia menjemputnya untuk mengingati apa yang dia suka pada zaman kanak-kanak. "Pada mulanya, tiada apa yang terlintas di fikiran saya, tetapi kemudian saya sedar: Saya pergi ke studio seni! Saya suka melukis, tetapi tidak cukup masa, saya meninggalkan aktiviti ini dan melupakannya sepenuhnya. Selepas perbualan itu, dia memutuskan untuk menyambung semula. Setelah mendapat masa untuk sekolah seni untuk orang dewasa, Tatyana terkejut apabila memahami bahawa selama ini dia tidak mempunyai kreativiti.
Apabila kita mengetahui peraturan dan peraturan terlalu baik dan beroperasi secara autopilot, kita kehilangan rasa kebaharuan, kejutan dan keseronokan.
Kita kadang-kadang mengabaikan keperluan kita selama bertahun-tahun. Hobi kadang-kadang kelihatan tidak penting jika dibandingkan dengan tanggungjawab kerja atau keluarga. Terdapat sebab lain mengapa kita melupakan aktiviti yang pernah penting kepada kita.
"Mereka tidak lagi menggembirakan apabila mereka menjadi rutin dan idea asal menjadi kabur, demi yang kami mula melakukan ini sama sekali," jelas Sergey Malyukov. – Jika kita bercakap tentang hobi atau kerja, maka ini boleh berlaku apabila kita tertekan oleh terlalu banyak idea tentang cara melakukannya dengan betul. Sebagai contoh, idea yang anda perlukan untuk mencapai kejayaan tertentu pada tarikh tertentu, gunakan teknik tertentu, bandingkan diri anda dengan orang lain. Pemasangan "luaran" sedemikian dari masa ke masa mengaburkan intipati perniagaan kami.
Profesionalisme yang berlebihan juga boleh membawa kepada keputusan ini: apabila kita mengetahui peraturan dan norma terlalu baik dan bertindak secara autopilot, kita kehilangan rasa kebaharuan, kejutan dan keseronokan. Dari mana datangnya minat dan kegembiraan? Jalan keluar ialah belajar perkara baru, cuba lakukan sesuatu yang berbeza atau dengan cara yang berbeza. Ingat apa erti menjadi seorang amatur. Dan biarkan diri anda salah lagi.
Tidak semuanya terkawal
“Saya tidak tahu apa yang saya mahu, saya rasa ia tidak baik untuk saya” … Keadaan sedemikian boleh berpunca daripada keletihan yang teruk, keletihan. Kemudian kita memerlukan rehat yang teliti dan lengkap. Tetapi kadangkala tidak mengetahui keutamaan anda sebenarnya adalah penolakan, di belakangnya terdapat ketakutan tidak sedar akan kegagalan. Akarnya kembali ke zaman kanak-kanak, apabila ibu bapa yang tegas menuntut penyelesaian segera kepada tugas yang ditetapkan untuk lima teratas.
Satu-satunya bentuk protes pasif yang mungkin terhadap sikap ibu bapa yang tidak berkompromi ialah keputusan untuk tidak membuat keputusan dan tidak memilih. Di samping itu, dengan menolak untuk menekankan, kami mengekalkan ilusi kemahakuasaan dan kawalan ke atas keadaan. Jika kita tidak memilih, maka kita tidak akan mengalami kekalahan.
Kita mesti mengiktiraf hak kita untuk membuat kesilapan dan menjadi tidak sempurna. Kemudian kegagalan tidak lagi menjadi tanda kegagalan yang menakutkan.
Tetapi ketidaksedaran sedemikian dikaitkan dengan terperangkap dalam kompleks belia abadi (puer aeternus) dan penuh dengan perhentian di jalan pembangunan peribadi. Seperti yang ditulis Jung, jika kita tidak menyedari kandungan dalaman jiwa kita, ia mula mempengaruhi kita dari luar dan menjadi takdir kita. Dalam erti kata lain, kehidupan akan berulang kali "melemparkan" kita dengan situasi berulang yang memerlukan keupayaan untuk memilih - sehingga kita bertanggungjawab untuknya.
Untuk ini berlaku, kita mesti mengakui hak kita untuk menjadi salah dan tidak sempurna. Kemudian kegagalan akan berhenti menjadi tanda kegagalan yang menakutkan dan akan menjadi hanya sebahagian daripada pergerakan di sepanjang jalan yang dipilih untuk kita bukan oleh masyarakat, bukan oleh kemodenan, dan bukan juga yang rapat, tetapi hanya oleh diri kita sendiri.
"Kami boleh menentukan perkara yang benar-benar penting kepada kami dengan menjejaki sejauh mana tindakan yang dilaburkan dalam aktiviti ini atau itu memberi tenaga dan sumber," kata ahli psikologi analitik Elena Arie. "Dan yang terakhir, seterusnya, membolehkan anda memproses kebimbangan, rasa malu, rasa bersalah dan perasaan lain yang mengganggu tumpuan untuk mencapai matlamat dengan lebih berkesan." Mengetahui apa yang penting untuk kita, kita akan memahami apa kekuatan kita.
Yang penting bagi mereka…
“Hadir dalam hidup anda. Saya sering tergesa-gesa diri sendiri dan tergesa-gesa orang lain, saya cuba meramal masa depan. Saya baru-baru ini memutuskan untuk menukar ini. Saya cuba berhenti, bertanya kepada diri sendiri apa yang berlaku kepada saya pada masa ini. Saya marah? bergembira? Saya sedih? Setiap detik mempunyai makna tersendiri. Dan kemudian saya mula memahami bahawa ia adalah hebat untuk hidup.” (Svetlana, 32 tahun, ilustrator untuk rumah penerbitan kanak-kanak)
“Buang lebihan. Ini terpakai bukan sahaja untuk perkara, tetapi juga untuk pemikiran. Saya membuang jam penggera: Saya tidak perlu bangun pada jam tertentu; menjual kereta, saya berjalan. Saya memberikan TV kepada jiran: Saya boleh hidup dengan baik tanpa berita. Saya mahu membuang telefon, tetapi isteri saya lebih tenang apabila dia boleh menghubungi saya. Walaupun kini kami menghabiskan lebih banyak masa bersama.” (Gennady, 63 tahun, bersara, bekas Timbalan Pengarah Jualan)
“Untuk menjadi antara kawan. Bertemu orang baru, kenali mereka dan buka diri anda, belajar sesuatu tentang diri anda yang anda tidak tahu sebelum ini. Saya menemui sebuah syarikat kecil di web yang menghasilkan baju-T bercetak, saya menyukainya. Baru-baru ini, mereka menerbitkan mesej mengenai masalah kewangan. Saya dan rakan-rakan membeli beberapa helai baju T untuk diri kita sendiri dan sebagai hadiah. Mereka menghantar surat terima kasih kepada kami. Saya secara peribadi tidak mengenali lelaki dari firma itu, tetapi saya gembira kerana saya membantu orang yang baik.” (Anton, 29 tahun, pakar perolehan)
"Buat apa yang awak suka. Saya bekerja sebagai peguam di syarikat yang berbeza selama lebih daripada dua puluh tahun, dan kemudian saya menyedari: Saya tidak menyukainya. Anak lelaki itu sudah dewasa dan bekerja sendiri, dan saya tidak perlu lagi bersusah payah demi gaji. Dan saya memutuskan untuk meninggalkan syarikat itu. Saya selalu suka menjahit, jadi saya membeli mesin jahit dan menghabiskan kursus. Saya membuat beberapa perkara untuk diri saya sendiri. Kemudian untuk kawan-kawan. Sekarang saya mempunyai lebih daripada lima puluh pelanggan, dan saya sedang berfikir untuk mengembangkan perniagaan. (Vera, 45 tahun, tukang jahit)