Alergen musim bunga terbesar ialah debunga. Pokok, rumput dan bunga melepaskan bijirin kecil ini ke udara untuk menyuburkan tumbuhan lain. Apabila mereka memasuki hidung seseorang yang mempunyai alahan, tindak balas pertahanan badan dihidupkan. Sistem imun tersilap menganggap debunga sebagai ancaman dan membebaskan antibodi yang menyerang alergen. Ini mengakibatkan pembebasan bahan yang dipanggil histamin ke dalam darah. Histamin menyebabkan hidung berair, mata gatal dan gejala lain yang mungkin anda kenali jika anda penghidap alahan bermusim yang "bertuah".
Debunga boleh bergerak dalam jarak yang jauh, jadi ia bukan hanya mengenai tumbuhan di rumah anda atau pokok di sekelilingnya. Kami berkongsi petua yang boleh mengurangkan gejala alahan, jika ia diikuti dengan jelas.
Hadkan masa anda di luar rumah
Sudah tentu, pada musim bunga anda ingin berjalan, berjalan dan berjalan lagi, kerana akhirnya ia hangat. Tetapi pokok mengeluarkan berbilion-bilion butir debunga kecil. Apabila anda menyedutnya ke dalam hidung dan paru-paru anda, ia menyebabkan reaksi alahan. Menginap di dalam rumah semasa tumbuhan yang anda alah kepada mekar boleh membantu mengelakkan perkara ini, terutamanya pada hari berangin dan waktu awal pagi apabila pelepasan debunga paling tinggi. Apabila anda keluar, pakai cermin mata atau cermin mata hitam untuk mengelakkan debunga daripada mata anda. Topeng yang dipakai pada hidung dan mulut boleh membantu jika anda pergi ke negara untuk bekerja di taman.
Sebaik sahaja anda kembali ke dalam rumah, mandi, basuh rambut anda dan tukar pakaian, dan pastikan anda membilas hidung anda. Jika tidak, anda akan membawa debunga ke dalam rumah anda.
Makan betul-betul
Reaksi alahan mencetuskan kerja aktif sistem imun. Oleh itu, anda harus makan sedemikian rupa untuk menyokong imuniti. Elakkan gula (ingat bahawa satu sudu teh gula menekan sistem imun selama 12 jam!), Makan makanan yang tinggi vitamin C (oren, limau gedang, sayur-sayuran berdaun, brokoli, pucuk Brussels, lada benggala), dan minum banyak air. Menambah makanan yang anti-radang (halia, rumpai laut, cendawan, dan teh hijau) ke dalam diet anda juga membantu. Banyakkan berehat, kurangkan produk tenusu jika anda belum melakukannya, kerana ia menyebabkan lendir terkumpul. Rempah pedas boleh membersihkan resdung anda buat sementara waktu.
Pastikan rumah, katil dan kereta anda bersih
Pada masa ini, anda perlu mengelakkan penampilan debunga di tempat di mana anda menghabiskan masa. Lakukan pembersihan basah, lap habuk di rak, meja setiap hari, tukar tempat tidur dan basuh kereta anda. Tutup tingkap pada waktu malam atau beli penapis udara khas. Vakum permaidani, sudut dan tempat yang sukar dicapai dengan kerap.
Siram hidung anda
Bulu hidung berfungsi sebagai penapis untuk habuk dan debunga, tetapi bahan-bahan ini terkumpul di dalam sinus dan boleh menyebabkan tindak balas alahan walaupun selepas anda telah menjauhkan diri dari sumber alahan. Oleh itu, sangat penting untuk mencuci hidung beberapa kali sehari. Buat larutan garam (1 sudu kecil garam setiap 500 ml air) dan tuangkannya pada sudut 45⁰ ke dalam satu lubang hidung supaya cecair keluar melalui yang lain. Prosedur ini mungkin kelihatan tidak menyenangkan kepada anda, tetapi ia banyak membantu!
Jelatang, Quarcetin dan Goldenseal
Ketiga-tiga ubat ini boleh mengurangkan gejala alahan. Jelatang berfungsi hebat dalam bentuk titisan atau teh. Tumbuhan itu sendiri sebenarnya adalah alergen, tetapi sejumlah kecil air rebusannya sangat berkesan dalam merawat alahan.
Quercetin adalah bahan semulajadi yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran (terutama limau gedang dan buah sitrus yang lain). Ia mempunyai ciri-ciri antivirus dan anti-kanser, dan yang paling penting, ia adalah agen anti-radang yang berkesan.
Goldenseal juga dikenali sebagai "kunyit Kanada" atau "golenseal Kanada". Ia berfungsi dengan baik untuk mengurangkan aliran lendir dan gatal-gatal yang disebabkan oleh alahan, jadi walaupun ubat ini jarang berlaku, adalah wajar untuk memesannya terlebih dahulu dalam talian atau mencarinya di kedai makanan kesihatan.
Tetapi sudah tentu, sebelum merawat alahan dengan herba dan infusinya, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
Madu
Sesetengah orang yang mengalami alahan mengambil madu organik mentah untuk memasukkan sejumlah kecil debunga semula jadi ke dalam badan. Seperti imunoterapi, badan diberi peluang untuk mengenal pasti alergen dan menghasilkan tindak balas imun yang sesuai (daripada dos berlebihan yang datang dengan debunga musim bunga). Satu-satunya masalah dengan menggunakan madu untuk merawat alahan ialah alergen yang biasanya menyebabkan gejala anda harus datang dari bunga. Jika anda alah kepada herba (seperti juniper atau pokok lain), madu tidak mungkin membantu (tetapi ia masih meningkatkan imuniti!).
Rawat gejala
Ini tidak akan memberi banyak kesan pada tindak balas badan anda terhadap alergen, tetapi kadangkala merawat simptom boleh memberikan sedikit kelegaan dengan menjadikan tindak balas lebih mudah diurus. Gunakan pelembap muka berkualiti tinggi (krim aloe vera terutamanya membantu) dan balsem bibir vitamin E. Gunakan titisan mata yang sesuai untuk anda dan kurangkan jumlah solekan.