Gangguan kecemasan hadir dengan pelbagai tanda amaran. Doktor yang bertemu dengan orang itu akan mengambil kira sejarah, tarikh permulaan simptom, keamatannya, kekerapannya dan gangguan berkaitan yang sedia ada seperti sakit kepala, tanda neurovegetatif, kehadiran keadaan kemurungan, dll. Orang itu juga akan menerangkan kesan gangguan kecemasan dalam keluarga, kehidupan sosial dan profesional mereka.

Jika anda mengalami gangguan kecemasan dan gejala mengambil terlalu banyak ruang dalam hidup anda, saya menasihati anda untuk merujuk anda kepada penjagaan psikologi, ia akan membolehkan anda mengurangkan gejala anda dan meningkatkan fungsi psikologi dan sosial anda. Pakar psikologi akan membantu anda mencari kehidupan yang lebih damai.

Bergantung pada simptom yang dikenal pasti, dia akan menyediakan psikoterapi yang disesuaikan dengan gangguan anda. Terdapat beberapa jenis terapi:

• terapi tingkah laku dan kognitif (CBT) : berorientasikan pengurusan emosi dan masalah masa kini dan akan datang, terapi jenis ini membantu seseorang untuk menguruskan kebimbangan mereka dengan lebih baik dengan bantuan skala pengukuran psikometrik, kad dan latihan yang bertujuan untuk memahami perasaannya, emosinya dan perasaannya. fikiran. CBT membantu menggantikan idea negatif dan maladaptif dengan tingkah laku dan pemikiran kehidupan sebenar. Gejala melumpuhkan (ritual, pemeriksaan, mengelak, tekanan, agresif) akan dapat diatasi.
• psikoterapi analitikal : berpusat pada individu itu sendiri dan konflik psikiknya, mereka disesuaikan dengan orang yang sangat cemas yang ingin mengetahui punca gangguan kecemasan mereka dan tingkah laku mereka.
• terapi kumpulan: mereka bertujuan untuk menggalakkan pertukaran antara orang mengenai emosi dan perasaan mereka. Sepanjang sesi, peserta mendapat pemahaman yang lebih baik tentang cara mereka berhubung dengan orang lain, meningkatkan keyakinan diri mereka, ketegasan mereka dan belajar untuk berintegrasi ke dalam kumpulan. Terdapat beberapa kaedah (psikodrama, kumpulan ceramah…). 

Walau apa pun kaedah mengambil alih yang dipilih, ahli terapi secara sistematik akan mempunyai peranan sokongan, dia akan menyediakan pendengaran yang penuh perhatian dan akan memberi nasihat kepada anda dalam jangka pendek dan sederhana.

Laure Deflandre, ahli psikologi