Di jalan kebaikan

Pakar psikoterapi Kanada Thomas D'Ansembourg berpendapat bahawa kebaikan kepada orang lain tidak bermakna mengabaikan diri sendiri. sebaliknya: mengambil berat tentang orang lain adalah satu cara untuk menjadikan diri anda lebih baik. "Kebaikan yang menggerakkan dunia ke hadapan dan menjadikan hidup kita bernilai hidup," bersetuju ahli falsafah dan psikoterapi Piero Ferrucci.

Gotong-royong dan perpaduan adalah teras identiti kita, dan merekalah yang membenarkan manusia untuk terus hidup. Kita semua adalah makhluk sosial, secara genetik dikurniakan keupayaan untuk berempati. "Itulah sebabnya," tambah Ferrucci, "jika seorang bayi menangis di dalam palungan, semua yang lain akan menangis di sepanjang rantai: mereka sangat merasakan hubungan emosi antara satu sama lain."

Beberapa fakta lagi. Kebaikan…

… Berjangkit

"Ia seperti kulit kedua, cara hidup yang lahir kerana menghormati diri sendiri dan orang lain”, kata penyelidik Paola Dessanti.

Cukup untuk menjalankan percubaan mudah: tersenyum pada yang di hadapan anda, dan anda akan melihat bagaimana wajahnya serta-merta cerah. "Apabila kita baik," tambah Dessanti, "pembicara kita cenderung untuk bersikap sama terhadap kita."

…baik untuk aliran kerja

Ramai orang berfikir bahawa untuk berjaya dalam hidup, anda perlu menjadi agresif, belajar untuk menindas orang lain. Ini tidak benar.

"Dalam jangka panjang, kebaikan dan keterbukaan mempunyai kesan positif yang kuat terhadap kerjaya," kata Dessanti. - Apabila mereka bertukar menjadi falsafah hidup kita, kita menjadi lebih bersemangat, kita menjadi lebih produktif. Ini adalah kelebihan yang ketara, terutamanya dalam syarikat besar.”

Malah pelajar sekolah perniagaan menunjukkan bahawa kerjasama adalah lebih baik daripada persaingan.

…meningkatkan kualiti hidup

Untuk menyokong rakan sekerja dalam situasi yang sukar, untuk membantu seorang wanita tua menaiki tangga, untuk menjamu jiran dengan kuih, untuk memberikan pengundi lif percuma — perkara kecil ini menjadikan kita lebih baik.

Pakar psikologi Stanford Sonya Lubomirsky telah cuba mengukur kebaikan yang kita dapat daripada kebaikan. Dia meminta subjek untuk melakukan perbuatan baik kecil selama lima hari berturut-turut. Ternyata begitu tidak kira apa perbuatan baik itu, ia telah mengubah kualiti hidup orang yang melakukannya (dan bukan sahaja pada masa perbuatan itu, tetapi juga kemudian).

… meningkatkan kesihatan dan mood

"Saya berhubung dengan orang ramai kerana ingin tahu dan segera mendapati diri saya berada pada panjang gelombang yang sama dengan lawan bicara," kata Danielle, 43 tahun. Sebagai peraturan, untuk memenangi orang lain, sudah cukup untuk terbuka dan tersenyum.

Kebaikan membantu kita menjimatkan banyak tenaga. Ingat apa yang berlaku apabila kita memandu kereta dan bersumpah (walaupun secara mental) dengan pemandu lain: bahu kita tegang, kita berkerut muka, kita mengecut secara dalaman ... Jika tekanan sedemikian berulang, ia berisiko menjejaskan bukan sahaja mood kita, tetapi juga kita. kesihatan.

Doktor Sweden Stefan Einhorn menekankan bahawa orang terbuka kurang mengalami kebimbangan dan kemurungan, mengembangkan kebolehan imuniti yang lebih baik dan bahkan hidup lebih lama.

Berbuat baik kepada diri sendiri

Mengapakah sesetengah orang menganggap kebaikan sebagai kelemahan? “Masalah saya ialah saya terlalu baik. Saya korbankan diri saya tanpa balasan. Sebagai contoh, saya baru-baru ini membayar rakan saya untuk membantu saya bergerak,” kongsi Nicoletta, 55 tahun.

"Apabila seseorang berasa buruk tentang diri mereka sendiri, mereka memprovokasi orang lain untuk melakukan perkara yang sama," Dessanti meneruskan. — Tidak ada gunanya bercakap tentang kebaikan jika kita tidak berbuat baik kepada diri sendiri pada mulanya. Di situlah anda perlu bermula.»