Tentang kesihatan: mengapa kecantikan dan ketenangan hilang kerana magnesium

Satu elemen penting

Kini salah satu bidang keutamaan perubatan ialah isu pencegahan utama jangkitan coronavirus baharu COVID 19. Pakar sedang memikirkan perkara yang perlu dilakukan untuk mengurangkan risiko jangkitan. Memandangkan coronavirus menembusi membran mukus hidung, trakea dan bronkus, esofagus dan perut, ia harus dibuat lebih tahan. Membran mukus memerlukan cas semula tertentu, yang akan membolehkan fungsi dan pemulihan sel epitelium yang lebih baik. Sebatian magnesium adalah salah satu bahan utama yang menstabilkan endothelium; sebagai peraturan, doktor mengesyorkan menggabungkannya dengan vitamin B, vitamin A, dan vitamin D3. Tanpa Mg, sangat sukar untuk membentuk halangan pelindung, yang dipanggil imuniti mukosa.

Dengan pencegahan sekunder (apabila seseorang sudah sakit dan perlu dirawat), kekurangan magnesium boleh meningkatkan kesan negatif jangkitan pada badan. Ini membawa kepada peningkatan pembekuan darah dan kemungkinan kerosakan pada dinding dalaman saluran darah, yang meningkatkan risiko strok dan serangan jantung. Antara lain, magnesium, menurut doktor, terlibat dalam kawalan metabolisme kalsium. Dengan kekurangan magnesium dalam sel, kandungan kalsium mungkin meningkat, yang boleh menyebabkan gangguan dalam kerja organ-organ dalam sel-sel yang keseimbangannya terganggu. Sel otak, sel saraf, hati dan sel vaskular terjejas terutamanya. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa mengambil magnesium semasa jangkitan coronavirus atau selepas pemulihan boleh membantu meningkatkan keseimbangan kalsium dan metabolisme kalsium dalam badan.

Kecantikan dan kanak-kanak

Apa yang boleh menyebabkan kekurangan magnesium dalam badan wanita? Terdapat peluang untuk merosakkan keadaan gigi, kuku dan rambut, kerana tanpa magnesium, kalsium yang mereka perlukan sangat tidak diserap; kedutan mungkin muncul atau muncul, sintesis elastin dan kolagen mungkin berkurangan; menjadi lebih ketara sindrom prahaid (PMS) dan menopaus.

Menurut pandangan moden, struktur tenaga selular diwarisi secara eksklusif melalui garis wanita dan mutasi rawak yang terkumpul oleh mereka dalam badan wanita terutamanya mempengaruhi sel-sel dengan aktiviti metabolik yang tinggi: sel-sel otak, jantung, hati, buah pinggang dan otot. Kekurangan magnesium dalam badan wanita boleh menjejaskan keupayaannya untuk membawa dan melahirkan bayi yang sihat dengan selamat. Disebabkan kekurangan magnesium, terdapat risiko ancaman penamatan kehamilan, kerosakan pada plasenta, gangguan implantasi embrio, dan kelahiran pramatang. Di samping itu, mungkin terdapat kelemahan dalam buruh, tekanan darah tinggi, yang, sebagai peraturan, memerlukan pelantikan mandatori kursus pengambilan magnesium semasa kehamilan. 

Kini fakta yang sama sekali luar biasa telah muncul: 81 peratus wanita di Rusia yang ingin menjadi seorang ibu kekurangan magnesium. Doktor membetulkan keadaan ini dengan menetapkan terapi sokongan.  

Tidur dan berjaga

Kehidupan orang moden banyak bergantung pada cara hidup. Kami bergerak sedikit, banyak duduk di hadapan komputer, memejamkan mata, membuat perjalanan jauh dengan perubahan zon waktu, mendapati diri kami berada di dalam bilik dengan pencahayaan buatan dan dalam keadaan tekanan yang berterusan sepanjang masa, dan mengalami tidur. gangguan. Keadaan ini bukanlah satu-satunya atau punca utama untuk berasa tidak sihat, ditunjukkan oleh kebimbangan, sakit otot dan sendi, demam yang tidak dapat dijelaskan, dan kehilangan kekuatan. Aduan utama: keletihan yang berterusan, tidak dihilangkan walaupun dengan tidur yang berpanjangan, serangan sakit kepala selama berjam-jam, menggigil, kekeringan membran mukus mata dan "sakit tekak", sakit otot, sesak nafas, suhu sedikit di atas 37 darjah, bengkak kelenjar limfa. Mungkin ada ketakutan terhadap cahaya dan bunyi yang terang, mudah marah, dan tumpuan yang lemah. Tanda-tanda kemudiannya, ternyata, kekurangan magnesium dalam bentuk keletihan emosi termasuk: perasaan tertekan dan putus asa, kehilangan minat dan perasaan positif terhadap orang lain, sikap acuh tak acuh terhadap pelaksanaan tugas profesional, perasaan kekosongan yang berbahaya dan tidak bermakna. Apabila menghubungi doktor, diagnosis boleh dibuat: sindrom keletihan kronik. Dan walaupun sindrom ini, yang pertama kali diterangkan di Amerika Syarikat pada tahun 1984 dan bergantung pada ketidakseimbangan antara proses pengujaan dan perencatan dalam bahagian autonomi sistem saraf, masih menimbulkan peningkatan beban emosi dan intelek dalam persekitaran sosial yang tidak berfungsi dengan kerap memastikan kekurangan mineral penting dalam badan, seperti magnesium.

Kira-kira 80-90 peratus daripada penduduk bandar-bandar besar mengalami kekurangan magnesium, rizab yang sangat habis semasa detik-detik tekanan hidup. Akibat daripada situasi kronik sedemikian, mood yang tidak baik dan kualiti tidur yang kurang baik adalah mungkin, sehingga manifestasi kemurungan dan juga gangguan ingatan. Jika, sebaliknya, terdapat magnesium yang mencukupi, seseorang mengalami ketenangan, peningkatan mood, lonjakan kekuatan, kerana magnesium memainkan peranan penting dalam pengeluaran hormon kebahagiaan - serotonin.

Apa yang perlu dilakukan?

Untuk membekalkan tubuh dengan magnesium, adalah wajar makan makanan yang kaya dengan unsur ini: biji labu, biji bunga matahari, soya dan kacang hitam, alpukat, kacang gajus, bayam, beras perang, dedak oat, bijan, badam, rumpai laut, sotong dan pisang. Terdapat makanan yang kita makan setiap hari dan tidak menyangka bahawa ia menyumbang bukan kepada pengumpulan, tetapi kepada perkumuhan magnesium dari badan. Ini semua berpunca daripada pemakanan moden kita yang tidak sihat. Kami mengambil banyak karbohidrat, minuman dengan kafein, gula, makan makanan segera, menyalahgunakan alkohol.

Salah satu sumber unsur surih yang penting untuk kehidupan ialah air mineral. Diperkaya dengan magnesium, ia memberikan pembaharuan pada peringkat sel. Pengambilan sistematik air mineral dengan magnesium adalah laluan kepada umur panjang. Kepekatan sebatian mineral menentukan sifat air, penggunaannya untuk rawatan atau pencegahan patologi. Anda perlu tahu bahawa air mineral dengan magnesium diwakili oleh komposisi multikomponen, termasuk bukan sahaja ion magnesium, tetapi juga natrium, kalium, kalsium, litium, zink. Mengekalkan komposisi kimia yang berterusan, tergolong dalam produk makanan.

Salah satu air mineral moden ialah air mineral perubatan "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) – air mineral dengan kandungan magnesium yang tinggi (4800-5050 mg / l) dan unsur surih: natrium dan kalium, kalsium dan zink, iodin dan litium. Selama kira-kira tiga abad, air ini telah diekstrak di Bohemia Utara dari deposit berhampiran bandar Zayečice u Bečova. Air tanpa sebarang bau, dengan rasa pahit yang berbeza kerana sebahagian besar magnesium. Adalah disyorkan untuk mengambil air ini pada waktu pagi dengan perut kosong atau pada waktu petang sebelum tidur, 100 ml pada waktu petang selama sebulan, menjalankan dua atau tiga kursus setahun.

Air mineral, diperkaya dengan magnesium, digunakan bukan sahaja apabila kekurangan unsur yang paling penting ini diperhatikan, tetapi juga untuk rawatan yang berjaya keabnormalan dalam kerja sistem saraf, perkumuhan, pencernaan dan lain-lain. Air ini mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi penting: pembentukan gigi, normalisasi proses pembekuan darah (menghalang pembentukan bekuan darah), menguatkan sistem saraf (melegakan tekanan, kerengsaan, peningkatan keseronokan), menggalakkan pertumbuhan semula sel (pencegahan penuaan awal, penyakit berkaitan usia), meningkatkan kerja sistem pencernaan. Tetapi dengan beberapa penyakit air mineraldiperkaya dengan magnesium, ia tidak disyorkan untuk mengambil – ini adalah kegagalan buah pinggang akut, cholelithiasis. Terdapat peraturan penggunaan tertentu: suhu air optimum bergantung pada tahap mineralisasi; air pada suhu bilik atau 35-40 darjah sering disyorkan; minum dalam teguk kecil, air dengan magnesium tidak bertujuan untuk menghilangkan dahaga.