1. Buku Badan oleh Cameron Diaz dan Sandra Bark
Buku ini adalah gudang sebenar pengetahuan tentang fisiologi, pemakanan yang betul, sukan dan kebahagiaan untuk setiap wanita.
Sekiranya anda pernah membuka atlas perubatan atau cuba memahami asas-asas pemakanan yang betul, anda tahu bahawa, sebagai peraturan, maklumat sedemikian dibentangkan dalam bahasa yang membosankan dan kompleks, supaya sebarang motivasi untuk meneruskan hilang. "Buku Badan" ditulis dengan cara yang sangat mudah diakses dan menarik, dan dari kali pertama kita boleh memahami apa itu. Pada masa yang sama, semua maklumat yang diperlukan tentang a) pemakanan, b) sukan dan c) tabiat harian yang berguna tersembunyi di dalamnya.
Ia mendorong anda untuk mengambil tikar yoga atau memakai kasut larian anda dan mula melakukan sesuatu untuk badan anda yang menakjubkan. Dengan pengetahuan perniagaan dan mood yang baik!
2. “Perut gembira: panduan untuk wanita tentang cara sentiasa berasa hidup, ringan dan seimbang”, Nadia Andreeva
Digabungkan dengan buku pertama, "Happy Tummy" mendorong anda untuk mengambil tindakan, di sini, sekarang. Apa yang kita perlukan jika kita tidak mahu memindahkan senarai matlamat kita sekali lagi ke tahun hadapan.
Nadya tahu bagaimana untuk menerangkan perkara yang rumit dengan cara yang jelas kepada setiap pembaca, dia menggunakan pengetahuan kuno Ayurveda dan pengalamannya sendiri. Dia bercakap secara terperinci tentang apa dan bagaimana kita harus makan, tetapi perkara paling penting yang diajar oleh buku ini ialah mencari hubungan dengan perut anda dan dengan seluruh badan secara keseluruhan, ingat kebijaksanaan yang tidak terbatas dan berkawan dengannya semula. Untuk apa? Untuk menjadi bahagia dan sihat, untuk mencintai dan menerima tubuh anda seadanya, untuk lebih memahami dan mendengarnya, untuk menetapkan matlamat yang sesuai untuk diri anda dan mencapainya.
3. "Hidup bersungguh-sungguh", Vyacheslav Smirnov
Buku latihan yang sangat tidak dijangka daripada ahli terapi, juara dunia dalam sukan yoga dan pengasas program latihan - Sekolah Yoga dan Sistem Kesihatan Vyacheslav Smirnov. Buku ini bukan untuk mereka yang mencari arahan yang jelas tentang cara melatih badan mereka, atau program pemakanan terperinci.
Ini adalah satu set amalan yang sangat menarik, mudah, tetapi berkesan. Buku ini mempunyai rentaknya sendiri - satu bab setiap hari - yang akan membantu kita kekal di landasan yang betul, tidak meninggalkan kelas, dan hanya berfikir tentang apa yang penulis katakan. Amalan yang dicadangkan oleh Vyacheslav bukan sekadar satu set latihan. Ini adalah kompleks dalam yang membolehkan anda menyembuhkan badan anda di semua peringkat, serta menyelaraskan badan dan kesedaran kita antara satu sama lain. Kita mungkin tidak memahami sepenuhnya maksudnya, tetapi perkara utama ialah ia berfungsi.
4. Tal Ben-Shahar “Apakah yang akan anda pilih? Keputusan di mana hidup anda bergantung
Buku ini benar-benar tepu dengan kebijaksanaan hidup, bukan cetek, tetapi sangat penting. Satu yang anda ingin baca semula dan ingatkan diri anda sentiasa, setiap hari. Satu yang menyentuh kedalaman jiwa dan membuat anda berfikir tentang pilihan anda: menahan kesakitan dan ketakutan atau memberi kebenaran kepada diri anda untuk menjadi manusia, mengalami kebosanan atau melihat sesuatu yang baru dalam kebiasaan, menganggap kesilapan sebagai bencana atau sebagai maklum balas yang berharga, kejar kesempurnaan atau memahami, apabila ia sudah cukup baik, untuk menangguhkan keseronokan atau untuk mengambil masa, bergantung pada ketidakkonsistenan penilaian orang lain atau untuk mengekalkan kemerdekaan, untuk hidup secara autopilot atau membuat pilihan yang sedar …
Jika anda memikirkannya, kita membuat pilihan dan keputusan setiap minit dalam hidup kita. Buku ini adalah tentang cara keputusan terkecil mempengaruhi kehidupan kita dan cara bertindak dengan cara terbaik yang anda miliki pada masa ini. Ini pastinya buku untuk memulakan Tahun Baru dengan.
5. Dan Waldschmidt "Jadilah diri anda yang terbaik"
Buku ini adalah tentang jalan menuju kejayaan, tentang hakikat bahawa setiap orang boleh mencapai apa sahaja yang mereka mahu, dengan kata lain, "menjadi versi terbaik diri mereka." Anda perlu berusaha lebih, walaupun orang lain berhenti. Anda mesti sentiasa meneruskan dan melakukan lebih daripada yang anda fikirkan perlu. Secara umum, penulis sepanjang buku ini bercakap tentang empat prinsip yang menyatukan orang yang telah mencapai kejayaan: kesanggupan untuk mengambil risiko, kemurahan hati, disiplin dan kecerdasan emosi.
Melangkah ke Tahun Baru dengan buku sedemikian adalah hadiah sebenar kepada diri sendiri, kerana ia adalah motivasi yang kukuh: anda perlu menggunakan setiap minit, tidak takut apa-apa, belajar secara berterusan dan tidak takut bertanya, terbuka kepada yang baru. maklumat, perbaiki diri anda sepanjang masa, kerana "tidak ada hari cuti dan hari sakit di jalan menuju kejayaan."
6. Thomas Campbell "Penyelidikan dalam Amalan Cina"
Jika anda ingin menjadi vegetarian/vegan tetapi tidak tahu dari mana hendak bermula. Mulakan dengan buku ini. Ini adalah panduan paling lengkap untuk bertindak. China Study in Practice ialah satu-satunya buku keluarga Campbell yang tidak membiarkan anda bersendirian dengan pilihan anda. Ini betul-betul amalannya: apa yang perlu dimakan di kafe, apa yang perlu dimasak apabila tiada masa, apa vitamin dan mengapa anda tidak boleh minum, adalah GMO, ikan, soya dan gluten berbahaya. Selain itu, buku ini mempunyai senarai beli-belah yang lengkap dan resipi ringkas dengan bahan-bahan yang benar-benar boleh didapati di mana-mana kedai.
Buku ini sungguh memotivasikan. Selepas membacanya, semua orang akan dapat makan lebih sihat (saya tidak mengatakan "menjadi vegetarian"), tetapi akan mengurangkan penggunaan daging dan produk tenusu dengan ketara, mencari pengganti lengkap untuk mereka, dan membuat peralihan ini, iaitu penting, sedap dan sedap.
7. David Allen “Bagaimana untuk membawa perbuatan sebagai hadiah. Seni Produktiviti Tanpa Tekanan
Jika anda ingin membina sistem perancangan Tahun Baru anda dari bawah (iaitu belajar cara menetapkan matlamat, memikirkan langkah seterusnya, dsb.), buku ini pasti akan membantu anda dalam perkara ini. Jika anda sudah mempunyai pangkalan, anda masih akan menemui banyak perkara baharu yang akan membantu anda mengoptimumkan masa dan kos tenaga anda. Sistem yang dicadangkan oleh pengarang dipanggil Getting Things Done (GTD) - menggunakannya, anda akan mempunyai masa untuk semua yang anda mahu lakukan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengikuti beberapa prinsip, yang, bagaimanapun, anda cepat terbiasa: menumpukan pada satu tugas, menggunakan "Peti Masuk" untuk semua idea, pemikiran dan tugas, memadam maklumat yang tidak perlu tepat pada masanya, dsb.
*
Selamat Tahun Baru dan semoga berjaya!