Maklumat tentang julat berat badan yang sihat dikodkan dalam kod genetik kami, jadi berat badan kami selepas sebarang diet kembali kepada parameter yang ditetapkan oleh alam semula jadi. Adakah menghairankan bahawa tiada diet boleh dianggap berkesan?
Sudah tentu, seseorang yang mempunyai kemahuan yang kuat dapat mengehadkan dirinya sepanjang hidupnya, tetapi ini tidak sihat, jelas profesor psikologi Tracey Mann, yang telah melakukan penyelidikan selama 20 tahun di Makmal Kesihatan dan Pemakanan Universiti Minnesota. Keputusan paling bijak adalah untuk mengekalkan berat badan optimum anda, yang akan membantu 12 strategi untuk peraturan pintar, yang penulis sediakan. Jangan mengharapkan idea baru yang radikal. Tetapi fakta, terbukti secara eksperimen, memberi inspirasi kepada keyakinan dan bagi seseorang akan menjadi motivator yang baik.
Penerbit Alpina, 278 hlm.