Contents [show]
- 1. Tidak ada orang yang lebih atau kurang penting — setiap daripada kita sememangnya berharga
- 2. Kita tidak pernah tahu pasti perasaan orang terhadap kita.
- 3. Amat sukar untuk berasa simpati terhadap seseorang yang tidak menyukai dirinya.
- 4. Anda mungkin belum dapat mencari syarikat anda lagi.
- Latihan yang berguna
Remaja sering merasakan bahawa tiada siapa yang memerlukannya, mereka tidak menarik. Sekurang-kurangnya seseorang suka teman wanita atau kawan, tetapi tiada siapa yang memberi perhatian kepadanya. Seolah-olah mereka tidak wujud. Apa nak buat? Pakar psikologi menerangkan.
Mari kita mulakan dengan bertanya: bagaimana anda tahu? Adakah anda benar-benar melakukan penyelidikan dan menemu bual semua kenalan anda, dan mereka menjawab bahawa mereka secara mutlak tidak menyukai anda? Walaupun anda membayangkan keadaan liar seperti itu, anda tidak pasti bahawa semua orang menjawab dengan jujur.
Oleh itu, nampaknya, kami bercakap tentang penilaian subjektif anda. Saya tertanya-tanya dari mana ia datang dan apa yang ada di belakangnya?
Saya masih ingat bahawa pada usia 11-13 tahun, frasa "Tiada sesiapa yang suka saya" bermaksud "Saya tidak suka seseorang yang khusus, sangat penting bagi saya." Ini adalah masalah dalam sejuta! Seseorang menduduki semua perhatian anda, semua pemikiran anda, jadi anda mahu dia menghargai dan mengenali anda, tetapi dia tidak mengambil berat tentang anda sama sekali! Dia berjalan-jalan seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku, dan tidak menyedari anda.
Apa nak buat? Pertama sekali, berikut adalah beberapa kebenaran mudah.
1. Tidak ada orang yang lebih atau kurang penting — setiap daripada kita sememangnya berharga
Walaupun dalam kelas N anda dianggap sebagai pihak berkuasa yang hebat, semua orang menyukainya dan berjaya dengan semua orang, anda tidak perlu menerima pengiktirafannya sama sekali. Status, populariti, kewibawaan anda tidak lebih daripada permainan sosial.
Dan jika M, walaupun orang luar yang jelas, menganggap anda seorang yang layak, berkomunikasi dengan anda dengan senang hati dan mengiktiraf pendapat anda sebagai berharga - bergembiralah. Ini bermakna terdapat sekurang-kurangnya seorang di planet ini, selain ibu dan ayah, yang berminat dengan anda.
2. Kita tidak pernah tahu pasti perasaan orang terhadap kita.
Apa yang kita fikirkan dan rasakan tidak sama dengan apa yang kita katakan dan cara kita berkelakuan. Nampaknya anda membenci anda, tetapi sebenarnya anda hanya mendapati diri anda pada masa yang salah dan di tempat yang salah. Anda fikir mereka tidak perasan anda, tetapi sebenarnya mereka hanya malu untuk bercakap, atau keghairahan anda tidak dapat mengetahui perasaan mereka dalam apa cara sekalipun.
3. Amat sukar untuk berasa simpati terhadap seseorang yang tidak menyukai dirinya.
Sejujurnya: jika anda adalah N, adakah anda akan menarik perhatian kepada diri anda sendiri? Apa yang anda boleh fikirkan tentang anda, jika anda melihat dari luar? Apakah kekuatan anda? Pada saat-saat apakah yang menyenangkan dan menyeronokkan untuk bersama anda, dan pada saat apakah anda ingin melarikan diri dari anda ke hujung dunia? Jika N tidak perasan anda, mungkin anda perlu mengisytiharkan diri anda sedikit lebih kuat?
4. Anda mungkin belum dapat mencari syarikat anda lagi.
Bayangkan: seorang lelaki muda yang pendiam dan termenung mendapati dirinya berada dalam sebuah parti yang dipenuhi oleh rakan-rakan riang yang gila. Mereka menghargai kualiti yang sama sekali berbeza dalam diri manusia.
Dan akhirnya, mungkin anda betul dan anda benar-benar mempunyai sebab untuk berfikir bahawa tiada siapa yang menyukai anda. Tiada siapa yang mengajak anda menari. Tiada siapa yang duduk dengan awak di ruang makan. Tiada siapa yang datang ke majlis hari jadi. Katakan begitu.
Tetapi, pertama sekali, terdapat kebarangkalian tinggi bahawa anda masih dikelilingi oleh orang yang salah (dan ini boleh diselesaikan: cukup untuk mencari syarikat lain, tempat lain di mana terdapat orang yang menarik minat anda). Dan kedua, anda sentiasa boleh memikirkan cara mengubah keadaan. Cari di Internet untuk mencari rakan lama yang anda pergi ke tadika, mewarnakan rambut anda, dapatkan keberanian dan minta makan dengan lelaki yang anda suka.
Jangan takut untuk gagal: lebih baik mencuba dan gagal daripada tidak mencuba apa-apa sama sekali.
Nah, jika anda hanya mendapat negatif daripada semua usaha anda, jika semua orang benar-benar menolak anda, beritahu ibu anda atau orang dewasa lain yang anda percayai tentang perkara ini. Atau hubungi salah satu talian bantuan (contohnya, talian bantuan krisis percuma: +7 (495) 988-44-34 (percuma di Moscow) +7 (800) 333-44-34 (percuma di Rusia).
Mungkin kesukaran anda mempunyai sebab tertentu yang serius bahawa ahli psikologi yang baik akan membantu anda memikirkannya.
Latihan yang berguna
1. «Pujian»
Selama sepuluh hari, beri komitmen untuk memberi diri anda dua atau tiga pujian setiap kali anda:
lihat diri anda di cermin;
akan meninggalkan rumah;
pulang ke rumah.
Hanya, chur, secara jujur dan khusus, sebagai contoh:
“Awak kelihatan sangat baik hari ini! Rambut anda kelihatan hebat dan baju sejuk itu sesuai dengan jaket itu.»
«Senang bercakap dengan awak! Anda menemui perkataan yang sesuai untuk situasi itu.»
“Awak memang keren. Anda mempunyai jenaka lucu — lucu dan tidak menyinggung perasaan.
2. «Sambung semula»
Sudah jelas bahawa anda tidak akan bekerja tidak lama lagi, tetapi mari berlatih. Buat pembentangan diri anda: pilih foto, buat senarai kemahiran dan bakat anda, beritahu secara terperinci mengapa orang ingin berurus niaga dengan anda. Kemudian baca semula pembentangan: baik, bagaimana orang seperti anda tidak disukai oleh sesiapa?
3. «Audit perhubungan manusia»
Bayangkan bahawa bukan anda yang menderita, tetapi beberapa lelaki Vasya. Vasya mempunyai masalah besar: tiada siapa yang menyedarinya, dia diperlakukan dengan buruk, dia tidak dihargai. Dan anda dalam cerita ini adalah juruaudit perhubungan manusia yang hebat. Dan kemudian Vasya datang kepada anda dan bertanya: "Apa yang salah dengan saya? Mengapa tiada sesiapa yang menyukai saya?»
Anda bertanya kepada Vasya beberapa soalan penting. Apa? Sebagai contoh — bagaimanakah Vasya melayan orang?
Adakah dia tidak suka gurau-gurau jahat? Adakah dia tahu bagaimana untuk berpihak kepada orang lain, melindungi, menunjukkan penjagaan?
Namun - bagaimana semuanya bermula. Mungkin ada beberapa peristiwa, perbuatan, perkataan hodoh, selepas itu mereka mula melihat Vasya secara berbeza? Atau adakah terdapat kekecewaan besar dalam hidup Vasya? Anda mungkin tertanya-tanya mengapa ia berlaku dan bagaimana untuk membetulkannya.
Atau mungkin Vasya hanya akan merengek bahawa dia gemuk. Nah, ini mengarut! Dunia ini penuh dengan orang yang mempunyai berat yang berbeza, yang disayangi, diperhatikan, dengan siapa mereka membina hubungan dan memulakan keluarga. Masalah Vasya, mungkin, adalah walaupun dia tidak menyukai dirinya sepenuhnya. Anda perlu mengenalinya dengan lebih baik, pertimbangkan dia dengan betul dan fahami kekuatannya.
Victoria Shimanskaya bercakap tentang bagaimana remaja boleh mengenali diri mereka dengan lebih baik, belajar cara berkomunikasi dengan orang lain, mengatasi rasa malu, kebosanan atau konflik dengan rakan dalam buku 33 Important Whys (MIF, 2022), yang dikarang bersama Alexandra Chkanikova. Baca juga artikel “Kenapa saya tidak suka sesiapa?”: Perkara yang perlu diketahui oleh remaja tentang cinta.