Contents [show]
Susu, khasiat khasiat untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 3 tahun
Sehingga umur 3 tahun, susu adalah penting dalam diet kanak-kanak. Susu bukan sahaja membekalkan mereka dengan kalsium yang penting untuk pertumbuhan mereka. Adalah penting untuk menawarkan susu bayi untuk usia ke-2 atau serta-merta sehingga umur 10-12 bulan. Kemudian, tukar kepada susu tumbesaran sehingga 3 tahun. Susu bayi dan susu tumbesaran membekalkan jumlah zat besi yang betul, nutrien yang memainkan peranan penting dalam fungsi sistem imun. Serta jumlah asid lemak penting yang betul, terutamanya omega 3 dan 6, berguna untuk perkembangan otak. Menurut cadangan rasmi, kanak-kanak di bawah umur 1 hingga 3 tahun harus minum antara 500 ml dan 800 ml susu tumbesaran dan produk tenusu setiap hari. Yang menghasilkan 3 hingga 4 produk tenusu setiap hari.
Dalam video: Susu yang manakah dari lahir hingga 3 tahun?
Dia tidak mahu susunya: petua
Sekitar 12-18 bulan, adalah perkara biasa bagi seorang kanak-kanak untuk memenatkan botol susunya. Untuk membuatkan dia teringin nak minum susu, agak boleh tambah sedikit serbuk koko (tiada gula tambahan). Anda juga boleh menambah sedikit bijirin bayi dan menyuapnya dengan sudu. Untuk minum petang, kami boleh menawarkan dia yogurt atau keju kotej atau keju.
Persamaan: 200 mg kalsium = segelas susu (150 ml) = 1 yogurt = 40 g Camembert (2 bahagian kanak-kanak) = 25 g Babybel = 20 g Emmental = 150 g fromage blanc = 5 petits-suisse sebanyak 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Apakah produk tenusu yang ditawarkan dan bukannya susu?
Sangat menggoda untuk menawarkan pencuci mulut tenusu yang berperisa buah-buahan, coklat… yang selalunya disukai oleh si bongsu. Tetapi dari segi pemakanan, ia tidak menarik kerana ia mengandungi banyak gula dan pada akhirnya, selalunya sedikit kalsium. Oleh itu kami menghadkan mereka. Adalah lebih baik untuk bertaruh pada yogurt biasa, keju putih dan petits-suisse yang disediakan dengan susu penuh, sebaik-baiknya. Kami rasa mereka dengan buah-buahan, madu... Kami juga boleh memilih produk tenusu yang disediakan dengan susu pertumbuhan. Mereka membekalkan lebih banyak asid lemak penting (terutama omega 3), zat besi dan vitamin D.
Keju yang rasa
Satu lagi penyelesaian, apabila kanak-kanak tidak terlalu suka susu: tawarkan dia keju. Kerana, mereka adalah sumber kalsium. Tetapi sekali lagi, adalah penting untuk memilih mereka dengan baik. Umumnya, kanak-kanak suka keju yang diproses atau ditabur. Mereka diperkaya dengan crème fraîche dan lemak, tetapi mengandungi sedikit kalsium. Lebih baik memilih keju dengan rasa yang membekalkan jumlah kalsium yang baik. Bagi yang paling muda (syor berkenaan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun), kami memilih keju dipasteur dan bukan susu mentah, untuk mengelakkan risiko listeria dan salmonella. Pilihan: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort dan keju ditekan dan dimasak yang paling kaya dengan kalsium.
Memasak dengan susu bayi
Untuk mendapatkan anak-anak makan kuantiti susu yang mereka perlukan, anda boleh memasak dengan susu bayi. Mudah sahaja, cuma tambah selepas hidangan disediakan, sedikit susu bayi dalam sup, puri, sup, gratin ... Anda juga boleh menyediakan pencuci mulut berasaskan susu bayi seperti flan, semolina atau puding beras, susu kocak... Cukup untuk menggembirakan gourmet sambil menyediakan mereka dengan segala yang mereka perlukan untuk berkembang dengan baik.