Contents [show]
Molibdenum adalah salah satu unsur paling jarang di Bumi, tetapi ia masih boleh ditemui dalam tisu manusia dan haiwan. Lebihan atau kekurangannya boleh memudaratkan badan, jadi anda perlu memastikan ia sentiasa berada pada tahap yang betul dalam badan kita. Bagaimanakah anda boleh menambah kekurangan molibdenum? Adakah unsur ini terdapat dalam makanan atau adakah anda perlu mengambil makanan tambahan?
Peranan molibdenum dalam badan
Molibdenum dalam tubuh manusia, ia boleh didapati terutamanya di hati, buah pinggang, gigi dan tulang. Anda boleh berkata begitu, walaupun molibdenum dalam tubuh manusia ia berlaku dalam jumlah surih, ia masih memainkan peranan yang sangat penting. Ia membolehkan, antara lain, penghasilan enzim yang diperlukan untuk penyerapan lemak dan gula, iaitu ia diperlukan untuk membekalkan sel dengan tenaga. Molibdenum ia juga menjejaskan penyerapan zat besi, dan oleh itu secara tidak langsung melindungi kita daripada jatuh ke dalam anemia. Ia berlaku pada gigi dan tulang dan diperlukan untuk pertumbuhan yang betul, terutamanya pada masa remaja. Menariknya, ia turut menjejaskan kesuburan lelaki.
Kekurangan dan lebihan molibdenum dalam badan
Seperti mana-mana nutrien, kedua-dua kekurangan dan lebihan molibdenum memudaratkan kesihatan. Sekiranya kita suka makan sayur-sayuran dan buah-buahan, kita tidak sepatutnya mengalami kekurangan molibdenum, kerana ia berlaku di tanah paya dan berkapur, dan dari tanah ia dipindahkan ke sayur-sayuran atau buah-buahan yang tumbuh di atasnya. Walau bagaimanapun, tidak semua tanah mempunyai tahap molibdenum yang sama. Oleh itu, tidak boleh dikatakan bahawa setiap buah atau sayur membekalkan badan dengan jumlah elemen ini yang sama.
Gejala kekurangan molibdenum mungkin terdapat sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, kekeliruan, kerengsaan, masalah pernafasan, degupan jantung tidak sekata, kekurangan zat besi, muntah.
Lebihan molibdenum dalam badan mungkin muncul apabila dos tinggi unsur ini diambil - lebih daripada 10 mg sehari. Sistem penghadaman dan sendi paling kerap rosak ketika itu. Gejala molibdenum berlebihan juga mengurangkan penyerapan kuprum dan besi.
Molibdenum - Di Mana Ia?
Untuk membekalkan badan dengan molibdenum, adalah perlu untuk menyediakan dalam diet produk seperti: kacang, kacang, kacang soya, sayur-sayuran berdaun hijau atau produk tepung bijirin.. Telur, daging lembu dan jeroan haiwan juga mengandungi molibdenum. Unsur ini juga boleh didapati dalam kubis merah, susu, keju, roti gandum, soba dan nasi.