Cara memasak hidangan "Waffle mangga"
Mangga dipotong kecil-kecil, kisar dalam pengisar, masukkan baki bahan, garam dan maniskan secukup rasa, kacau sebati dan bakar dalam periuk.
Bahan resipi "Wafel mangga"
- Kefir 300g
- 1 biji telur
- tepung jagung 250g
- mangga 200g
- serbuk penaik 1 sudu kecil.
Nilai pemakanan hidangan "Mangga wafel" (per 100 gram):
Kalori: 148.3 kkal.
Tupai: 4.5 gr.
Lemak: 2 gr.
Karbohidrat: 26.4 gr.
Bilangan hidangan: 6Bahan dan kandungan kalori dari resipi "Mangga wafel»
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| kefir 2% | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| telur ayam | Sekeping 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| tepung jagung pemakanan | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| mangga | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| serbuk penaik | TAM 1. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Jumlah | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 yang disediakan | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 gram | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |