Diet Laik Vaikule, 9 hari, -6 kg

Menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 9 hari.

Kandungan kalori purata ialah 700 Kcal.

Laima Vaikule telah berulang kali diakui sebagai salah satu wakil perniagaan pertunjukan yang paling bergaya, elegan dan anggun. Menurut sumber dari World Wide Web, berat Vaikule telah lama disimpan dalam lingkungan 50-53 kg dengan tinggi 176 cm. Walau bagaimanapun, bintang itu juga seseorang, dan dalam hidupnya ada tempat untuk makan malam lewat dan pesta perayaan , yang kadang-kadang berjaya merosakkan bentuk Vaikule yang ideal…

Untuk cepat bugar, penyanyi beralih ke diet 9 hari khusus untuk mendapatkan bantuan, berjanji untuk menghilangkan 5 atau lebih pound tambahan.

Keperluan diet Lime Vaikule

Diet Vaikule terdiri daripada tiga fasa 3 hari. Semasa peringkat pertama, anda perlu makan nasi, lebih baik coklat. Masak dalam nisbah 1: 2 bijirin dan air. Beras perang berbeza dengan beras yang digilap kerana semasa pemprosesan, ia tidak kehilangan cengkerang dan oleh itu menyimpan lebih banyak nutrien dan unsur. Pengambilan bijirin beras merah mendorong pemulihan sel DNA yang rosak, yang merupakan cara yang berkesan untuk mencegah banyak penyakit berbahaya, termasuk barah. Kerja saluran pencernaan juga dinormalisasi. Nasi membersihkan usus dari racun dan bahan berbahaya lain, mengaktifkan peristalsis. Bijirin ini juga menormalkan gula darah, membantu dalam pencegahan artritis, dermatitis, distrofi ginjal, eksim.

Jika tidak mungkin untuk membeli beras perang, kemudian beli beras putih, tetapi rendam dalam air sejuk sebelum memasak, dan kemudian masak. Bijirin garam, seperti produk diet lain, tidak digalakkan, dan sedikit kicap dan herba semulajadi yang pedas akan membantu memberikan rasa yang lebih kaya.

Kitaran diet Vaikule tiga hari berikutnya melibatkan makan fillet ayam (payudara yang dikupas). Anda boleh memasak daging dengan cara apa pun yang tidak memerlukan penambahan minyak atau bahan tambahan lemak lain. Lemak pada kaedah ini dilarang sama sekali. Fillet ayam tepu dengan sempurna dan memberikan penurunan berat badan dengan tepat, dan bukan kehilangan jisim otot. Ianya sangat penting. Oleh kerana perapan kalori tinggi dilarang, untuk memberi daging makanan rasa yang menyenangkan, sebelum kaedah memasak apa pun, ia boleh dimasukkan ke dalam campuran pelbagai ramuan kering kering dan sedikit kicap. Daging yang sihat ini tinggi protein dan rendah lemak. Ia kaya dengan garam mineral, vitamin, asid amino, fosforus dan diserap oleh badan dengan sempurna.

Jadi, dua kitaran pertama, mengikut prinsip kaedah Vaikule, anda perlu makan karbohidrat sekaligus, kemudian protein. Pada tahap ketiga, kita lebih mengutamakan karbohidrat. Kali ini epal akan berada di podium. Secara umum, anda boleh menggunakan mana-mana jenis buah ini, tetapi tetap disyorkan untuk mengecualikan buah yang sangat manis. Supaya diet tidak bosan, jangan selalu makan buah dalam satu bentuk. Eksperimen, makan epal mentah, bakar, kisar. Ia juga dibenarkan meminum jus epal, hanya buatan sendiri (sesuai dibuat segar) dan tanpa gula tambahan. Anda harus menolak dari jus bungkusan yang dibeli di kedai.

Epal membantu menormalkan metabolisme, yang sangat penting untuk penurunan berat badan. Selain itu, penggunaannya membantu menguatkan sistem imun, menormalkan pencernaan. Buah-buahan ini sangat bermanfaat untuk sistem saraf dan kardiovaskular, meningkatkan penglihatan, kesihatan tulang dan penampilan kulit.

Sebagai peraturan, ini adalah tahap ketiga diet Vaikule yang diberikan paling sukar (bagaimanapun, nasi atau ayam lebih memuaskan daripada buah-buahan). Anda boleh mencairkan diet epal diet dengan bit dan wortel dalam jumlah kecil.

Pada semua peringkat diet, perlu diperhatikan peraturan minum yang banyak. Di tempat pertama adalah air pegun biasa. Anda boleh menambah diet cair dengan teh (lebih baik hijau). Sekiranya anda merasa sesak tanpa kopi dan tidak dapat bangun sepenuhnya, minum sebilangan kecil minuman kegemaran anda pada awal hari. Pada diet Laima Vaikule, tidak digalakkan minum lebih dari 1-2 cawan kopi sehari. Semua cecair, seperti makanan, dimakan tanpa gula tambahan!

Jumlah makanan yang dibenarkan untuk diet bintang tidak terhad. Sudah tentu, jika anda mahukan hasilnya nyata, anda tidak perlu makan berlebihan. Makan sebelum anda merasa kenyang. Dianjurkan untuk makan secara merata 5 kali sehari, menolak makanan 3-4 jam sebelum tidur.

Selepas menamatkan diet, ia juga sangat penting untuk tidak makan berlebihan. Penyanyi (di mana dia disokong oleh ramai pakar pemakanan dan doktor) menasihatkan untuk makan dengan betul, mengehadkan gula-gula, produk tepung, makanan berlemak dan goreng. Selain itu, Vaikule mengesyorkan mempunyai satu hari puasa mingguan, tidak menjadikan makan malam lewat sebagai amalan yang kerap, minum banyak cecair dan minum air dengan penambahan jus lemon untuk mempercepatkan metabolisme. Dan jangan lupa tentang latihan sukan, baik semasa metodologi dan dalam tempoh bukan diet. Mereka akan membantu badan anda bukan sahaja langsing, tetapi juga cergas dan menarik.

Menu Diet Lime Vaikule

Kontraindikasi diet Laima Vaikule

• Sangat tidak digalakkan untuk mendapatkan bantuan dari diet Vaikule setelah menderita penyakit virus dan berjangkit, dengan kelemahan umum badan, dalam tempoh selepas operasi.
• Juga, mustahil untuk menggunakan teknik ini pada masa remaja dan usia tua, semasa kehamilan, semasa menyusu dan sekiranya terdapat penyakit organ-organ dalaman (terutamanya semasa eksaserbasi).

Kelebihan diet Lime Vaikule

1. Semasa mengikuti diet, anda tidak perlu terhad kepada sejumlah makanan. Ini membolehkan anda menyesuaikannya dengan ciri fisiologi badan anda.
2. Tidak perlu risau untuk mengira kalori dan menimbang produk sebelum memakannya.
3. Juga, teknik semacam ini membolehkan anda menjimatkan produk makanan dan pada masa penyediaannya.
4. Di samping itu, faedah teknik pemakanan ini adalah faedah produk yang dinyatakan di atas. Kesemuanya adalah semulajadi dan kaya dengan bahan-bahan yang berguna.
5. Makanan pecahan yang disyorkan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cukup selesa dan mempercepat proses metabolik.

Kekurangan diet Lime Vaikule

• Tidak semua pakar diet menyokong diet Laima Vaikule, memandangkan ia tidak seimbang dari segi vitamin dan mineral. Oleh itu, disarankan, mematuhi peraturannya, untuk mengambil kompleks vitamin-mineral yang akan membantu tubuh bekerja dalam keadaan yang agak tertekan.
• Makan satu kali makan selama tiga hari boleh menjadi sukar. Tetamu yang sering menjalani diet adalah rasa lapar.
• Sayangnya, sering orang yang kehilangan berat badan mengadu bahawa berat badan yang hilang atau sebahagian daripadanya dengan cepat membuat dirinya merasa kembali. Oleh itu, fikirkan sama ada anda dapat menyelesaikan apa yang anda mulakan.

Melakukan semula diet Laima Vaikule

Tidak kira seberapa baik anda menjalani diet selebriti, sangat tidak digalakkan untuk merujuknya lebih awal daripada satu setengah hingga dua bulan setelah selesai.