Tiada seorang pun daripada kita menghargai sepenuhnya betapa pentingnya lutut dalam fungsi badan yang betul. Kita sering meremehkan kesakitan mereka, menjelaskannya dengan keletihan atau ketegangan, tidak menyedari bahawa sendi lutut kita memerlukan bantuan. Ia juga berlaku bahawa masalah dengan sendi adalah isyarat pertama bahawa sesuatu yang mengganggu sedang berlaku sebelum kita merasakan gejala lain yang lebih ciri penyakit ini.
Lutut adalah sebahagian daripada sendi berengsel, fungsinya adalah untuk membongkok, yang membolehkan kita berjalan, berlari, tetapi juga duduk atau berlutut. Di samping itu, ia mengekalkan badan kita dalam kedudukan tegak, tanpa melibatkan sejumlah besar otot. Perlu diingat bahawa sendi lutut adalah sendi terbesar dalam badan kita.
Mereka sering menyebabkan masalah kepada kita, kesakitan mereka boleh disebabkan oleh kecederaan mekanikal, tetapi juga kerosakan akibat haus dan keradangan. Semakin cepat kita menyedari skala masalah, semakin cepat kita akan menanganinya, kerana kesakitan yang berterusan untuk beberapa waktu tidak akan berlalu dengan sendirinya. Kami seolah-olah tidak perasan betapa pentingnya mereka sehingga mereka gagal, tetapi apabila sesuatu yang tidak kena dan sehingga baru-baru ini aktiviti paling mudah adalah satu cabaran, lampu merah menyala di kepala kami.
Yang sebelum ini sakit lutut dirawat hanya dengan ais atau kompres panas. Sekarang anda harus mengikuti saranan, iaitu kawalan berat badan, urutan, pemulihan, penggunaan gel pemanasan, berehat atau mengehadkan aktiviti yang berlebihan, tetapi tidak sepenuhnya melepaskan pergerakan kerana tanpanya sendi kita akan "kekal". Anda juga harus memberi perhatian kepada memilih kasut yang betul. Kasut yang salah juga boleh mendatangkan masalah kepada kita, kasut tumit tinggi yang cantik dan berbentuk kaki adalah cabaran sebenar bukan sahaja untuk sendi lutut tetapi juga untuk tulang belakang. Apa yang kita makan, iaitu pemakanan kita, adalah amat penting. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa perubahan sedikit dalam pemakanan kita mempunyai kesan positif pada keadaan lutut kita.
Para saintis mencadangkan memperkayakan diet harian kita dengan ikan, bayam, bawang, minum jus oren dan currant, yang mengandungi sejumlah besar vitamin C, dan menggunakan halia untuk hidangan. Juga, cuba mengambil produk tenusu setiap hari, dalam bentuk susu, yogurt, keju putih, dan lain-lain. Kalsium yang terkandung di dalamnya adalah blok bangunan rawan. Kekacang dan bijirin menghasilkan goo, yang sangat diperlukan untuk berfungsi dengan baik semua sendi, bukan hanya lutut. Anda juga perlu mendengar nasihat ibu kita, yang menyuruh kita makan agar-agar, baik daging dan ikan, serta buah-buahan. Mereka mengandungi kolagen, yang memudahkan pertumbuhan semula sendi. Mari kita elakkan roti putih, daging merah, lemak haiwan, makanan segera, tetapi juga sejumlah besar alkohol, kopi atau teh yang kuat, semua produk ini dalam jumlah yang besar berbahaya kepada sendi kita. Kadang-kadang, bagaimanapun, anda perlu mendapatkan ubat penahan sakit atau ubat anti-radang atau pergi ke pakar. Menurut kajian, lebih 7 juta orang Poland menghidapi pelbagai jenis penyakit reumatik. Jadi mari kita cuba untuk tidak membiarkan ini berlaku. Mari kita selamatkan sendi lutut, lagipun, ia perlu berkhidmat kepada kita sepanjang hayat kita.