Cara menyediakan hidangan “Keto smoothie 1»
Masukkan semua bahan ke dalam pengadun dan kacau hingga konsisten yang diinginkan.
Bahan resipi "Smoothie Keto 1"
- 1 biji walnut
- 10 g minyak kelapa
- 5 g biji chia
- 70 ml santan
- 10 g bayam
- 50 g beri
Nilai pemakanan hidangan "Keto-smoothie 1" (per 100 gram):
Kalori: 183.9 kkal.
Tupai: 2.4 gr.
Lemak: 16.9 gr.
Karbohidrat: 5.5 gr.
Bilangan hidangan: 1Bahan dan kandungan kalori dari resipi "Keto Smoothie 1" »
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| Walnut | Sekeping 1 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| minyak kelapa | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| chia benih | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| santan Naga Biru | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| bayam | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| beri | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Jumlah | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 yang disediakan | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |