Panas baran dan tidak sabar, mereka bersedia untuk meletup pada bila-bila masa. Walaupun anda tidak memprovokasi mereka sekali lagi, mereka masih mencari sebab untuk menjerit. Hubungan dengan orang sebegini bagaikan hidup di atas gunung berapi. Siapakah «pecandu kemarahan», apa yang mendorong mereka dan bagaimana untuk bertahan di bawah tekanan kemarahan mereka?
Pada pertemuan pertama, bakal suami Sonya membuat gambaran tentang seorang yang berkarisma dan berjaya. Selama lapan bulan pacaran, dia menaklukinya dengan berhati-hati. Bagaimanapun, pada malam pertama bulan madu, dia membuat pemandangan yang mengerikan di hotel. Sonya hanya meminta suaminya memberikan peta bandar. Dia menggeram, "Tidak!" — dan mula memusnahkan perabot di dalam bilik hotel.
“Saya terkaku di tempatnya. Dia mengumumkan bahawa dia akan menceraikan saya, dan pergi ke katil. Saya tidak tidur sepanjang malam, cuba memahami apa yang perlu saya lakukan sekarang dan bagaimana tingkah laku ini sesuai dengan norma, "kenang Sonya.
Keesokan paginya, Sonya berdiri di pintu keluar hotel dan menunggu teksi ke lapangan terbang. Dia memutuskan bahawa perkahwinan telah berakhir. Suami mendekati, tersenyum mempesona, menyebut kejadian itu sebagai jenaka yang tidak berjaya dan meminta "jangan melakukan perkara bodoh."
Dan seminggu kemudian semuanya berlaku semula ... Perkahwinan mereka bertahan lima tahun. Selama ini, Sonya berjalan mengelilingi suaminya dengan berjinjit, takut akan kemarahan suaminya. Dia tidak mengangkat tangannya kepadanya, tetapi sebenarnya menundukkan hidupnya mengikut kehendaknya. Selepas menjadi pelanggan psikoterapi, dia mengetahui bahawa dia telah berkahwin dengan seorang "penagih kemarahan."
Kita semua mengalami kemarahan dari semasa ke semasa. Tetapi tidak seperti kebanyakan orang, orang ini perlu diberi makan dengan kemarahan secara berkala. Kitaran ketagihan mereka melibatkan kelonggaran, sama ada ada sebab untuknya atau tidak. Dengan cara ini, mereka memenuhi keperluan dalaman yang selalunya tiada kaitan dengan situasi yang menyebabkan lonjakan itu.
Sebelum berkahwin, adalah penting untuk mengenali persekitaran calon suami dengan lebih baik.
Bagaimanakah kemarahan menyebabkan pergantungan fizikal?
Semasa ledakan kemarahan, adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah. Hormon ini memberi tenaga kepada kita dan meredakan kesakitan. Keseronokan adrenalin adalah hampir sama semasa melompat payung terjun dan dalam keadaan marah yang benar. Seseorang secara sukarela jatuh ke dalamnya untuk melegakan ketegangan atau menghilangkan fikiran sedih. Sebagai peraturan, setelah melepaskan kemarahan, dia berasa hebat, manakala mangsanya hancur sepenuhnya.
Penggemar kemarahan menghargai emosi ini lebih daripada adrenalin. Ini adalah kaedah yang tersedia kepada mereka untuk menguruskan situasi dan menyelesaikan konflik apabila mereka baru sahaja bermula (pertahanan terbaik terhadap rasa tidak puas hati domestik ialah serangan). Di samping itu, mereka sedar bahawa perangai mereka menakutkan orang yang disayangi dan membolehkan mereka disimpan dengan tali pendek.
“Marah adalah emosi tertua yang tidak memerlukan sebarang asas rasional. Mudah untuk tunduk pada godaannya, kerana ia memudahkan realiti dan memberikan perasaan berkuasa, "jelas Ivan Tyrell, pengasas kursus pengurusan kemarahan.
Adalah diketahui bahawa emosi ini lebih banyak ciri lelaki: ia adalah mereka yang sering memecah belah orang tersayang. Salah satu perbezaan utama antara jantina ialah wanita secara halus membezakan warna perasaan, manakala lelaki menganggapnya berbeza dan di mata mereka kelihatan sama ada menang atau kalah. Ia juga menyukarkan mereka untuk mengakui bahawa mereka takut atau kecewa.
Bukan hanya mereka yang taksub dengan kemarahan yang mengalami ketagihan kemarahan. Pakar psikologi John Gottman mengatakan bahawa walaupun rakan-rakan pergaduhan mengeluh tentang perangai mereka yang mengerikan, mereka dengan penuh sukacita mengingati detik-detik perdamaian, yang tidak berlaku tanpa skandal.
“Kaitan antara cinta dan keganasan masih kurang difahami. Haiwan yang dilatih menggunakan kaedah «carrot and stick» menjadi lebih melekat pada pemiliknya berbanding haiwan yang telah dirawat dengan baik. Malangnya, ramai pasangan telah pergi jauh daripada mereka,” katanya.
Psikoterapi Gal Lindenfield menekankan kepentingan mengenali persekitaran calon sebelum berkahwin: “Ketahui apakah hubungannya dengan adik-beradik, ibu bapa dan rakan-rakannya. Jika mereka, walaupun dengan senyuman, membayangkan fakta bahawa mereka telah menderita lebih daripada sekali daripada watak yang tidak dapat ditanggung dan perangai tunang anda yang meletup, ia patut dipertimbangkan. Anda tidak mungkin menjadi pengecualian.»
Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak boleh berpisah dengan "penagih kemarahan"?
Pakar psikiatri dan pengarang Kebebasan Emosi Judith Orloff menawarkan beberapa nasihat.
- Sekat reaksi pertama terhadap pencerobohan. Kira sehingga sepuluh. Fokus pada nafas, bukan pesalah.
- Jangan berdebat atau berdalih. Bayangkan gelombang kemarahan melewati anda tanpa menyentuh anda sama sekali.
- Kenali "kebenaran" pesalah. “Ya, saya faham perasaan awak. Saya juga mengalami emosi yang sama. Saya hanya meluahkannya sedikit berbeza. Mari kita bercakap, "frasa seperti itu melucutkan senjata.
- Tetapkan sempadan. Nada yakin adalah penting: "Saya sayangkan awak, tetapi saya tidak akan menjawab dakwaan anda semasa anda berkomunikasi dalam nada tinggi."
- Tunjukkan empati. Seperti yang anda tahu sekarang, kemarahan hanyalah penutup untuk banyak emosi negatif. Betapa buruknya seseorang yang rapat dengan anda jika dia sentiasa berada di sebelah dirinya dengan kemarahan? Ini tidak memaafkan pecandu kemarahan, tetapi ia membantu untuk melepaskan kebencian.