Contents [show]
Ingin mengucapkan selamat tinggal kepada lemak dan melipat di perut saya? Kemudian Billy separuh kosong berdasarkan teknik terkenalnya tai-Bo yang dibuat untuk anda. Latihan Insane Abs akan membantu membakar lemak di seluruh badan, menegangkan perut dan menghilangkan bahagian yang dibenci.
Penerangan program Billy separuh kosong untuk perut
Billy Blanks yang dikenali sebagai Pencipta senaman Tae Bo menyediakan untuk anda program yang membolehkan anda menarik perut dan mengurangkan pinggang. Insane Abs ialah senaman yang seimbang dan berkesan untuk memperbaiki badan anda. Namun, bersiaplah untuk berpeluh kerana ini adalah aktiviti kardio selang! Berkat teknik seni mempertahankan diri aerobik, anda akan menyerap lemak perut, membuang bahagian sisi dan menguatkan otot korset. Billy Blanks tahu bagaimana membawa anda ke perut yang ramping dan pinggang yang cantik.
Program Insane Abs berlangsung selama 50 minit. Pada separuh masa pertama anda akan melakukan latihan untuk abs dari posisi berdiri: memusingkan badan, mengayunkan lengan, tendangan bulat, angkat lutut, ayunan kaki. Pada babak kedua anda akan melakukan latihan untuk korset otot yang terbaring di lantai: pelbagai lekukan, angkat kaki, Basikal, pose statik. Pertama, anda melakukan latihan dengan perlahan, memperhatikan teknik, dan kemudian dengan kadar yang pantas untuk menaikkan kadar degupan jantung.
Petunjuk langkah demi langkah mengenai cara membuang perut dan mengembang akhbar di rumah
Untuk kelas, anda tidak memerlukan peralatan tambahan, hanya Tikar di lantai. Program Insane Abs sesuai untuk latihan peringkat menengah. Tetapi jangan bergantung pada latihan yang diukur dengan tenang. Malah pergeseran tradisional dilakukan dengan pantas. Anda tidak boleh membakar lemak perut tanpa kardio, jadi sepanjang program ini anda akan jaga selang aerobik berjalan. Anda bukan sahaja akan berusaha menguatkan otot perut, tetapi juga akan membakar lemak di seluruh badan.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Latihan yang disasarkan ini untuk otot dan badan perut. Sekiranya anda kawasan yang bermasalah adalah bahagian perut dan sayap, kemudian Insane Abs dibuat untuk anda.
2. Program ini menggabungkan latihan kardio untuk membakar lemak perut dan latihan di lantai untuk menguatkan korset otot. Oleh itu, anda mengusahakan masalah anda secara menyeluruh.
3. Billy Blanks melakukan latihan yang berkesan untuk otot perut lurus dan serong yang dilakukan dari posisi berdiri. Latihan ini akan membantu anda menguatkan punggung, menegangkan perut dan mengurangkan pinggang.
4. Latihan berlangsung dalam mod selang, yang akan membolehkan anda untuk membakar lebih banyak kalori dan jalankan pelajaran seproduktif mungkin.
5. Program ini tidak mempunyai lonjakan dan beban kejutan yang tidak sesuai untuk semua sebab kesihatan.
6. Program ini tersedia di Billy Blanks sering berhenti dan memperlahankan kadar latihan.
Cons:
1. Sekiranya anda seorang peminat latihan dalam gaya kickboxing, teknik Billy setengah kosong yang anda tidak mungkin menarik.
2. Latihan (terutama dari posisi berdiri) memerlukan teknik yang betul untuk menggunakan otot perut. Semasa bersenam, berhati-hati dan sentiasa tegangkan otot inti anda.
Program Billie separuh kosong Insane Abs dengan hebat senaman aerobik untuk pembakaran lemak dan melakukan senaman untuk korset ototuntuk menjadikan perut anda rata dan cantik. Tetapi jika anda ingin memberikan pukulan yang kuat pada punggung dan pinggul, pastikan untuk mencuba senaman dengan Billy separuh kosong: Cardio Inferno.