Saya mempunyai fobia malam tahun baru

“Saya juga bermimpi tentang bagaimana saya membuat persiapan untuk Tahun Baru,” akui Linda, 41 tahun, seorang guru. "Bagaimana jika anda tidak menyukai hadiah itu?" Makan malam apa yang hendak dimasak? Adakah ibu bapa suami akan datang? Dan bagaimana jika semua orang bergaduh?” Bagi mereka yang tidak boleh berbangga dengan ketenangan dalam kehidupan seharian, cuti musim sejuk menjadi ujian yang serius. "Semakin kuat rangsangan luaran, semakin kuat kebimbangan dalaman yang nyata," jelas ahli psikologi klinikal Natalia Osipova, "dan percutian itu adalah bunyi bising, kesibukan, orang ramai dan jangkaan yang hebat: selepas semua, Tahun Baru dan pokok cemara malar hijau melambangkan pembaharuan dan kekal. kehidupan. Pertaruhannya sangat tinggi.» Bagi ramai, malah terlalu banyak.

Mereka memberi tekanan kepada saya

"Kami berada di bawah tekanan sosial yang kuat," kata penganalisis psikoanalisis Juliette Allais. "Ia memerlukan kita untuk melabur masa dan wang yang menjejaskan keyakinan diri kita (adakah saya dapat melakukan segala-galanya?) dan harga diri (bagaimana orang lain akan menilai saya?)." Sekiranya keyakinan diri kita rapuh, keperluan untuk melakukan segala-galanya dengan betul, yang dikenakan kepada kita oleh pengiklanan dan orang yang kita sayangi, akhirnya menghalang kita daripada tidur. Dan kami pasrah kepada fakta bahawa Tahun Baru adalah serius. Enggan meraikan? "Akibatnya terlalu berbahaya: seseorang boleh dicap sebagai "murtad", hampir sesat," balas Juliette Allais.

Saya terkoyak oleh konflik

Tahun baru mewujudkan konflik dalaman yang menyebabkan perasaan bersalah. "Ritual kepunyaan masyarakat ini," penganalisis itu menyambung, "membolehkan hubungan yang lebih kukuh dan membina keyakinan diri: kerana kita mempunyai peranan kita sendiri dalam keluarga, kita wujud." Tetapi masyarakat kita cenderung kepada individualisme dan autonomi: konflik dalaman yang pertama.

“Percutian memerlukan kami untuk berehat dan boleh menunggu (untuk tetamu, majlis, makan malam, hadiah…). Tetapi sepanjang tahun, kami telah menjadi ketagih kepada kultus mendesak dan kehilangan keupayaan untuk melambatkan: konflik kedua. "Akhirnya, terdapat percanggahan antara keinginan kita, keperluan untuk memahami, dan penggelek asfalt bahawa cuti ini boleh menggulung kita." Lebih-lebih lagi jika mood kita sendiri tidak bertepatan dengan peningkatan umum.

Saya berhenti menjadi diri saya sendiri

Perhimpunan keluarga adalah perayaan diplomasi: kami mengelakkan topik sensitif, tersenyum dan cuba menjadi menyenangkan, yang membawa kepada kekecewaan. "Amat sukar bagi mereka yang tahun yang akan datang membawa kegagalan atau kerugian untuk kelihatan ceria," kata Natalya Osipova. "Harapan untuk masa depan yang merangkumi perayaan itu menyakitkan mereka." Tetapi untuk kebaikan kumpulan, kita perlu menekan kandungan dalaman kita. "Sambutan zaman kanak-kanak ini membawa kita kembali ke kedudukan kebudak-budakan, kita tidak lagi sama dengan diri kita sendiri," tegas Juliette Allais. Kemunduran sangat mengganggu kita sehingga kita mengkhianati diri kita sekarang, kita lupa bahawa kita telah dewasa lama dahulu. Tetapi bagaimana jika, selepas semua, kita cuba untuk kekal dewasa Tahun Baru ini?

Apa yang perlu dilakukan?

1. Ubah tabiat anda

Bagaimana jika kita membiarkan diri kita sedikit kesembronoan? Anda tidak perlu mengikut tradisi dalam semua perkara. Dan Tahun Baru, walaupun kepentingannya, masih bukan soal hidup dan mati. Tanya diri anda apa yang akan memberi anda keseronokan. Perjalanan kecil, petang di teater? Cuba kembali ke cuti maknanya, jauh dari dunia penggunaan. Ini adalah peluang untuk bergembira dengan orang lain dan menyambung semula (atau mencipta) hubungan yang anda nikmati.

2. Bercakap dengan orang tersayang terlebih dahulu

Sebelum berkumpul di meja biasa, anda boleh berjumpa dengan beberapa saudara mara satu lawan satu dalam suasana yang kurang khusyuk dan mewajibkan. Ini akan membantu anda berasa lebih semula jadi pada masa hadapan. Ngomong-ngomong, jika anda bosan dengan monolog beberapa pakcik pada hari cuti, anda boleh memberitahunya dengan sopan bahawa, dari sudut pandangan anda, sekarang bukan masa yang sesuai untuk pendedahan sedemikian.

3. Fahami diri anda

Tahun Baru jelas menunjukkan sifat hubungan kita dengan keluarga. Adakah anda berasa bebas? Atau adakah anda perlu mematuhi jangkaan orang tersayang? Pertemuan dengan ahli terapi boleh membantu menjelaskan peranan anda dalam keluarga. Mungkin anda adalah ibu bapa anak yang bertanggungjawab ke atas keseimbangan dan keharmonian klan. Ahli keluarga sedemikian mempunyai tanggungjawab besar yang lebih baik dikongsi dengan orang lain.