Filem yang sedikit menyedihkan, kenyataan yang tidak menyenangkan atau hanya sedikit keletihan, dan air mata mengalir tanpa anda dapat berbuat apa-apa mengenainya ... Menangis sering tidak semestinya tanda kemurungan. Ini boleh mempunyai beberapa punca dari mata kering kepada hipersensitiviti. Bila perlu risau, apabila anda sering menangis?

Sedikit pun kritikan, pada acara yang sedikit, atau hanya di hadapan program yang mengharukan, anda mula menangis, selalunya, seseorang tertanya-tanya apa yang ada di sebalik air mata ini. Terdapat beberapa sebab untuk menangis dengan kerap.

Mata yang jengkel

Pertama sekali, dan anda tidak selalu memikirkannya, mata anda mungkin kering dan gatal, menyebabkan anda mengalami mata kering. Oleh itu, anda berhadapan dengan koyakan refleks.

Ini boleh menjadi gejala patologi seperti reumatik atau jangkitan. Jika ragu-ragu tentang asal usul, anda boleh berunding dengan pakar mata, yang akan bertindak balas dengan tepat kepada punca apa yang dipanggil "refleks" air mata anda.

Emosi dan keletihan

Apabila anda telah menghadapi hari-hari yang sangat tertekan dan memenatkan, seperti semasa peperiksaan untuk pelajar, atau hari yang tegang di tempat kerja, bersama keluarga, anak-anak atau orang lain, badan mungkin menjadi sangat menggembirakan. meluahkan dengan melepaskan semua ketegangan yang terkumpul dengan melepaskan air mata.

Oleh itu, air mata ini mempunyai nilai "terapi" dan dialami sebagai sesuatu yang membuatkan kita berasa baik, seolah-olah kita akan mengosongkan beg kita. Sesetengah orang perlu menangis seminggu sekali, atau sebulan sekali, untuk melepaskan beban emosi mereka. Dan ia tidak akan menjadi tanda kemurungan.

Untuk menjadi wanita atau lelaki

Jika anda seorang wanita, ternyata anda lebih kerap menangis berbanding lelaki. Wanita berasa kurang dihakimi apabila mereka menangis, tidak seperti lelaki. Norma sosial memerlukan mereka kurang menangis, kerana ia terlalu feminin menurut masyarakat, walaupun kepercayaan ini cenderung dipadamkan.

Lelaki, secara amnya, jarang membiarkan diri mereka mengalirkan air mata. Wanita mengekspresikan diri mereka dengan lebih mudah dengan meluahkan kesedihan mereka pada masa perpisahan, kematian atau peristiwa traumatik.

Punca patologi

Walau bagaimanapun, terdapat kes di mana air mata boleh datang dari punca patologi, seperti kemurungan. Oleh itu, anda perlu sentiasa bertanya kepada diri sendiri mengapa anda berasa sedih.

Jika tiada alasan konkrit datang kepada kita, kita boleh merenungkan air mata ini dengan menulis atau bercakap dengan saudara-mara, sebagai contoh, untuk mengetahui puncanya: apa yang anda fikirkan apabila anda menangis? Jika ini kelihatan terlalu rumit dan jika anda tidak dapat meluahkan perasaan anda, anda harus berjumpa pakar psikologi atau pakar psikiatri untuk mengetahui puncanya.

Menangis secara teratur tanpa mengetahui mengapa boleh menjadi patologi dan kemurungan.

Hipersensitivity

Hipersensitiviti juga boleh dengan sendirinya menjadi punca menangis yang sangat kerap: lebih cenderung untuk meluahkan emosi mereka, orang yang hipersensitif berkomunikasi dengan orang lain dengan cara ini, dan ini bukan untuk semua kelemahan itu.

Air mata adalah alat komunikasi, dan ada yang tidak boleh, yang sangat melemahkan mereka sekiranya berlaku kemurungan. Menjadi hipersensitif boleh menjadi kekuatan, jika kita menerima emosi yang kerap datang kepada kita, menggunakannya untuk berkomunikasi dan mencipta. Hipersensitiviti menjejaskan hampir 10% daripada populasi.

Menangis adalah reaksi manusia yang sangat penting. Walau bagaimanapun, jika kekerapan menangis anda meningkat dan menyebabkan anda menyoal diri sendiri, anda harus cuba memahami dari mana datangnya tingkah laku ini.

Senarai punca di atas boleh membantu anda melihat apa yang membuatkan anda menangis.

Menjadi hipersensitif, atau semasa tekanan atau keletihan yang hebat, tidak semestinya alasan yang mencukupi untuk berunding dengan doktor. Di sini anda hanya perlu menerima diri anda, mengambil tanggungjawab untuk air mata anda dan memahami bahawa anda seperti ini, sangat reaktif terhadap peristiwa luaran. Menjadikannya sebagai kekuatan dan mengenali diri anda boleh memberi manfaat. Menangis dilihat sebagai kelemahan oleh orang lain, dan sama ada boleh mengganggu atau mengubah kemarahan menjadi empati.

Sekiranya sering menangis

Walau bagaimanapun, jika tangisan yang sangat kerap tidak memberitahu anda punca yang diketahui, dan bahawa, walaupun terdapat fasa penyelidikan introspektif melalui penulisan, kita masih tidak mengetahui lebih lanjut tentang punca mereka, adalah benar-benar perlu untuk berunding dengan ahli psikologi atau pakar psikiatri. , yang akan menetapkan diagnosisnya. Kemurungan boleh disembunyikan di sebalik tangisan ini.

Kita juga boleh bimbang apabila terlalu kerap air mata mengubah hubungan kita. Sememangnya masyarakat tidak menganggap orang yang mempamerkan air mata mereka.

Di tempat kerja, contohnya atau di sekolah, di universiti, kita menganggap orang yang berkabung sebagai manipulator, yang berjaya mengubah orang yang marah kepada mereka, menjadi orang yang penuh empati. Sebaliknya, ia juga boleh mengganggu kadang-kadang, bukannya mewujudkan pemahaman.

Menangis mengubah hubungan kita dengan ketara, jadi kita boleh bekerjasama dengan pakar mengenai air mata kita untuk mengehadkannya tanpa perlu meluahkan perasaan mereka lagi.