Contents [show]
A zen bersalin dengan hipnosis
Bersalin menimbulkan banyak persoalan dan kebimbangan pada wanita hamil. Ketakutan untuk merasakan kesakitan yang berkaitan dengan kontraksi, kebimbangan yang berkaitan dengan laluan bayi dan kemajuan yang baik pada akhir kehamilan adalah sebahagian daripada ketakutan semula jadi bakal ibu. Sesetengah bidan menawarkan senaman hipnosis semasa sesi persediaan bersalin. Melalui perbendaharaan kata yang positif dan berwarna-warni, visualisasi adegan yang menenangkan dan "tempat sumber", ibu masa depan membangunkan alat untuk membantu mereka bernafas, fokus dan berehat untuk hari besar. Dia akan dapat mempraktikkannya dari kontraksi pertama atau apabila tiba di hospital bersalin untuk mewujudkan persekitaran yang aman.
Apa itu hypnobirth?
Hypnobirth ialah teknik hipnosis diri yang membolehkan anda melahirkan anak dengan aman, mengurangkan kesakitan dan bersedia untuk menyambut bayi anda. Kaedah ini, dibangunkan pada tahun 1980-an oleh ahli hipnotis Marie Mongan, kini mempunyai lebih daripada 1 pengamal di seluruh dunia. Ia berdasarkan amalan hipnosis diri. Matlamatnya? Bantu wanita menjalani kehamilan dan bersalin dengan aman, bukannya dalam ketakutan dan kebimbangan. "Hypnobirth boleh dicapai oleh mana-mana wanita yang ingin melahirkan secara semula jadi," kata Elizabeth Echlin, pengamal dalam Hypnobirth, "tetapi dia mesti bermotivasi dan terlatih. “
Hypnonaissance: bagaimana ia berfungsi?
Hipnonaissance adalah berdasarkan 4 tiang asas: pernafasan, kelonggaran, visualisasi dan pendalaman. Bentuk penyediaan kelahiran ini boleh dimulakan dari bulan ke-4 kehamilan dengan pengamal yang terlatih dalam kaedah khusus ini. Persediaan lengkap termasuk 6 pelajaran selama 2 jam tetapi, berhati-hati, ia tidak masuk ke dalam sistem persediaan klasik untuk bersalin yang disokong oleh Keselamatan Sosial. Semasa sesi, anda akan mempelajari teknik pernafasan yang berbeza yang kemudian anda boleh memohon semasa bersalin. The pernafasan gelombang adalah yang paling penting, ia adalah yang anda akan gunakan semasa kontraksi untuk memudahkan fasa pembukaan serviks. Sebaik sahaja anda telah belajar untuk bernafas pada kadar yang stabil dan berehat dengan mudah, anda boleh meneruskan latihan relaksasi. Anda secara semula jadi akan beralih kepada yang anda suka dan yang terbukti paling berkesan untuk anda.
Peranan ayah dalam hipnobirth
Dalam semua kes, peranan sahabat adalah penting. Si bapa sememangnya boleh melegakan si ibu dan membantunya untuk mendalami tahap kelonggaran melalui urutan dan sapuan tertentu. Salah satu kunci kepada hipnosis adalah pengkondisian. Hanya dengan mempraktikkan teknik-teknik ini secara kerap anda boleh benar-benar bersedia untuk bersalin. Hanya menghadiri kelas tidak mencukupi. Lebih-lebih lagi, rakaman untuk didengar di rumah disediakan kepada ibu-ibu bagi mendalami keupayaan mereka untuk berehat.
Bersalin tanpa rasa sakit dengan hipnosis?
"Kesakitan bersalin adalah sesuatu yang sangat nyata bagi kebanyakan wanita," kata Elizabeth Echlin. Ketakutan kelahiran menghalang proses semula jadi dan mewujudkan ketegangan yang menjadi punca penderitaan. "Tekanan dan kebimbangan melambatkan dan merumitkan kerja." Minat Hypnonbirth adalah pertama sekali untuk membantu wanita itu menghilangkan tekanan yang berkaitan dengan bersalin. Dibebaskan daripada ketakutannya, dia boleh berehat dari permulaan bersalin. Self-hypnosis membolehkan ibu memberi tumpuan kepada apa yang dia rasa, tentang kesejahteraannya dan bayinya dan untuk mencapai keadaan kelonggaran yang mendalam. Dia kemudian berjaya menguruskan ketidakselesaan kontraksi dengan lebih baik. Keadaan relaksasi ini dipercepatkan penghasilan endorfin dan oksitosin, hormon yang memudahkan bersalin. Di bawah hipnosis diri, ibu tidak tidur, dia sedar sepenuhnya dan boleh keluar dari keadaan ini bila-bila masa dia mahu. "Banyak kali wanita menggunakan kelonggaran ini semasa kontraksi," kata Elizabeth Echlin. Mereka menjalani masa sekarang dengan penuh semangat, kemudian keluar dari keadaan tumpuan ini. “
Hipnonaissance, untuk siapa?
Hypnobirth adalah untuk semua ibu masa depan, dan terutamanya kepada mereka yang takut bersalin. Persediaan untuk kelahiran secara hipnobirth berlaku dalam beberapa sesi, diketuai oleh pengamal khusus. Perbendaharaan kata yang digunakan sentiasa positif: penguncupan dipanggil "gelombang", kesakitan menjadi "intensiti". Dengan latar belakang kelonggaran, ibu mengandung membangkitkan tubuhnya dengan cara yang positif, dan bayi itu dipanggil untuk bekerjasama dalam kelahirannya sendiri.
penting: Kelas hipnobirthing tidak menggantikan sokongan doktor dan bidan, tetapi melengkapkannya dengan pendekatan yang lebih peribadi, berdasarkan kelonggaran dan visualisasi positif.