Pemeriksaan payudara secara berkala membolehkan wanita itu sendiri untuk segera melihat perubahan kecil, berjumpa doktor dan mengelakkan akibat yang tidak diingini yang serius.
Pemeriksaan diri disyorkan untuk dilakukan setiap bulan, pada hari yang sama kitaran - biasanya 6-12 hari dari awal haid. Prosedur ini mudah dan hanya mengambil masa 3-5 minit.
Jadi, berdiri di hadapan cermin. Perhatikan bentuk payudara, penampilan puting dan kulit dengan teliti.
Angkat tangan anda. Periksa dada - pertama dari depan, kemudian dari sisi.
Bahagikan dada kepada 4 bahagian - bahagian atas dan dalam bahagian atas, bahagian bawah atas dan dalam. Angkat tangan kiri ke atas. Dengan tiga jari tengah tangan kanan anda, tekan di dada kiri anda. Mulakan di bahagian luar atas dan jalankan arah anda mengikut arah jam. Tukar tangan dan periksa bahagian dada kanan.
Picit puting antara ibu jari dan jari telunjuk anda untuk melihat apakah cecair keluar.
Baring. Dan dalam kedudukan ini, periksa setiap dada secara berempat (tangan kiri ke atas - tangan kanan mengikut arah jam, dll.).
Di kawasan ketiak, rasakan kelenjar getah bening dengan jari anda.
Pemeriksaan selesai. Sekiranya anda melakukannya setiap bulan, maka perubahan selepas pemeriksaan terakhir akan dapat dilihat. Pastikan anda segera menghubungi pakar mamologi jika anda mendapati heterogenitas tisu, pembentukan, pembuangan dari puting, sakit atau pembesaran kelenjar getah bening. Dan jangan panik jika anda menemui meterai. Kajian menunjukkan bahawa dari semua kes penyakit payudara, 91% adalah dalam pelbagai bentuk mastopati dan hanya 4% adalah penyakit ganas.
Bra yang anda pakai juga penting. "Sekiranya bra dipilih dengan betul, maka tidak mencederakan kelenjar susu," kata Marina Travina, Calon Sains Perubatan, pakar mamologi. - Sering kali seorang wanita telah menambah berat badan 10 kg, tetapi bra masih sama ... Harus diingat bahawa tulang tidak boleh berakhir di kelenjar susu, tetapi di belakangnya. Semasa anda menanggalkan pakaian, perhatikan apakah ada tanda-tanda seluar dalam di badan anda. Sekiranya keseluruhan hiasan dicetak pada kulit, maka coli itu ketat, ia perlu diubah. Ini memprovokasi limfostasis. Tali bahu yang ketat - kami mengetatkan saliran limfa, dan semuanya sakit. Elastik di bahagian belakang hendaklah melintang. "