Jika matlamatnya adalah untuk berehat, melembutkan dan D 'memperbaiki postur, yoga boleh menjadi penyelesaiannya. Berasal dari India, disiplin ini telah didemokrasikan di Barat, dan khususnya di Amerika Syarikat, oleh satu trend.

Yoga yang paling diamalkan ialah yoga hada, terutamanya berdasarkan dimensi badan. Postur yang berbeza, teknik pernafasan dan pergerakan dinamik yang terlibat menjadikannya satu disiplin yang menggabungkan fizikal dan rohani, bina badan dan ketenangan. Matlamatnya adalah untuk menyedari tubuh anda untuk memahaminya dengan lebih baik dan mengawalnya dengan lebih baik. Perasaan kesejahteraan hampir serta-merta. Lebih kerap latihan, lebih besar perasaan kesejahteraan semasa dan pada akhir pelajaran… (Baca lebih lanjut: Regangan)