Contents [show]
Cara membuat perkara baik berlaku pada anda pada Krismas
Psikologi
Pakar Marian Rojas-Estapé mengetahui kuncinya supaya hari Krismas adalah peluang untuk mendapatkan momentum dan bukan untuk kesedihan yang tidak dapat dicapai untuk menghampiri kita
Adakah anda salah seorang yang suka Krismas atau, sebaliknya, adakah anda membencinya? Tarikh yang ditandakan sedemikian dalam kalendar telah menjadi masa yang paling teruk dalam setahun bagi ramai orang yang, atas sebab tertentu, tidak melihat erti hari perayaan ini dan, kadangkala, membazir. Dicirikan sebagai bulan kegembiraan, cahaya, orang di mana-mana, Carols Krismas dan lain-lain riang, Disember adalah antara bulan yang paling digeruni. Sebabnya? Dalam banyak kes, ia menangani perasaan sedih apabila mengambil kira sebelas bulan sebelumnya, tentang apa yang telah diharungi, dicapai dan juga apa yang telah ditinggalkan … Ia adalah, kecemerlangan, bulan kepenggunaan dan juga pertemuan semula. Marian Rojas-Estapé, pakar psikiatri dan pengarang buku terlaris «Bagaimana untuk membuat perkara yang baik berlaku kepada anda», mengetahui kunci untuk memastikan bahawa hari-hari Krismas Mereka adalah peluang untuk mendapatkan momentum dan bukan untuk kesedihan yang teramat menghampiri kita.
Pakar, yang melihat perlu untuk bercakap tentang kesedihan pada Krismas, tidak memahami hakikat bahawa seseorang itu perlu gembira kerana rangkaian sosial dan masyarakat secara umum menuntutnya. Penulis dan ahli falsafah Luis Castellanos sudah memberi amaran: «Nampaknya kebahagiaan berada dalam kesukaran untuk mendiami dunia kerana, pada banyak kesempatan, pencariannya menghasilkan lebih banyak penderitaan daripada kesejahteraan.
Marian Rojas-Estapé mengukuhkan kata-katanya: «Krismas mempunyai komponen kesedihan yang perlu anda pelajari untuk mengurus. Terdapat obsesi umum untuk menjadi gembira. Nampaknya kita mempunyai kewajipan yang dituntut oleh masyarakat untuk menunjukkan diri kita gembira, untuk menunjukkan bahawa tiada apa yang mempengaruhi kita, bahawa tidak ada penderitaan ... Tiba-tiba kita didekati dengan buku, podcast, video ... yang sentiasa bercakap tentang mencari kebahagiaan. Saya percaya bahawa kebahagiaan adalah konsep yang sangat sukar untuk dicapai dalam hidup ini, jika tidak boleh dikatakan mustahil, "kata ahli psikologi itu. Malah, tajuk bukunya («Cara membuat perkara baik berlaku pada diri anda») Bukan sengaja. «Ia difikirkan dengan baik kerana saya tidak mahu meletakkan perkataan kebahagiaan. Bagi saya ia tidak ditakrifkan, ia berpengalaman. Ia adalah detik di mana anda berhubung dengan perkara baik yang berlaku setiap hari. Kehidupan adalah drama, ia mempunyai penderitaan, ia mempunyai perasaan sedih, kesedihan … dan kita tidak boleh menyembunyikan emosi itu, “kata Dr. Rojas.
Walau bagaimanapun, ia adalah dalam masa ini tahun apabila ketaksuban ini ditonjolkan dan masyarakat sekeliling juga seolah-olah bersalah atas kejadian ini. "Pada masa ini semuanya mesti indah. Kebahagiaan bergantung pada makna yang kita berikan kepada kehidupan, jadi Krismas khususnya, ia bergantung kepada makna yang kita buat. Ada orang yang mendapati pada penghujung tahun agama, keluarga, ilusi, rehat, saat pengambilan… ”, jelas pakar itu.
Bersedia untuk ketibaan Krismas
Bukannya anda perlu melakukan ritual harian untuk otak mengasimilasikan bahawa Krismas akan tiba, tetapi anda mengambil kira beberapa aspek kehidupan anda dan menggunakannya untuk kelebihan anda. “Setiap orang perlu tahu bagaimana dia sampai ke Krismas itu. Ada Krismas di mana anda tiba dengan gembira kerana anda mempunyai tahun yang baik, anda akan bersama orang tersayang, ada acara yang anda ingin pergi ... Sebaliknya, ada tahun apabila anda tidak mempunyai perkara yang sama penglihatan kerana seseorang dalam keluarga menghidap penyakit , telah berlaku kerugian, dari segi ekonomi saya tidak sihat … Setiap Krismas Ia adalah dunia. Adalah baik anda menyediakan diri anda untuk mengetahui bagaimana anda mahu menjalaninya », nasihat Marian Rojas. "Anda perlu menerima bahawa mungkin ia adalah Krismas yang anda tidak mahu datang tetapi anda akan cuba untuk mempunyai masa yang terbaik. Jika anda telah kehilangan seseorang, ia adalah masa yang baik untuk mengingatkan mereka. Pada tarikh-tarikh ini orang yang pergi lebih banyak hadir dalam fikiran kita. Ia adalah saat untuk mengingati mereka tanpa menjadi sesuatu yang dramatik, tanpa terobsesi sepanjang hari ini, "kata doktor, yang telah menghasilkan beberapa siri Trik supaya Paskah ini adalah detik pendamaian.
Cuba jangan makan yang tidak sihat. “Nampaknya kadang-kadang anda perlu memberi hadiah untuk membuat dan membelanjakan wang untuk pembelian. Banyak kali frasa, surat, poskad Krismas jauh lebih cantik dan kos lebih murah », jelas Marian Rojas-Estapé.
Anda perlu memahami Krismas. "Terdapat semangat, kasih sayang, perpaduan dan kita tidak boleh lupa bahawa pada Krismas seseorang berusaha untuk membuat orang lain gembira, untuk berhubung dengan pedalaman dan dengan intipati sesuatu. Pada Krismas ramai orang memaafkan satu sama lain, mereka berdamai, "katanya.
Elakkan konflik. «Jika anda perlu berkongsi ruang dengan seseorang yang telah menjadikan hidup anda mustahil, lakukan layanan yang mesra. Jangan terlibat dalam isu konflik, fokus pada orang yang paling anda sayangi,” nasihat pakar.