Contents [show]
Tahun Baru sudah hampir, dan apa yang boleh menjadi hadiah yang lebih baik untuk diri anda daripada beberapa paun yang jatuh. Peluang untuk meraikan percutian dengan pakaian yang menjadi motivasi anda untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa yang lama, memberi inspirasi, tetapi euforia sering digantikan oleh kekecewaan. Faktanya ialah diet rendah kalori, yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, tidak mengambil kira keperluan kulit wajah dan badan. Akibatnya, ia menjadi lembap dan bahkan boleh kendur jika penurunan berat badan terlalu aktif.
Sokongan kulit dari dalam ke luar
Agar tidak kelihatan seperti bola yang mengempis, perlu memberi nutrisi yang mencukupi pada kulit baik secara dalaman dan dengan bantuan penjagaan luaran. Pendapat pakar dalam perkara ini adalah kategoris: penurunan berat badan yang sihat tidak boleh cepat. Tetapi jika anda hanya perlu menjatuhkan pemberat untuk acara khas, maka anda tidak boleh melupakan penggunaan vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk epidermis. Berikut adalah beberapa petua:
1. Banyakkan minum air bersihuntuk mengelakkan dehidrasi. Bagaimanapun, ia penuh dengan sakit kepala, keletihan, nadi cepat dan pening. Dengan simptom-simptom ini, ini akan menyebabkan katil hospital, dan bukan pada badan yang anjal.
2. Jika anda memutuskan untuk meminimumkan jumlah lemak yang diambil sebanyak mungkin dengan mengelakkan minyak, ikan berlemak dan jenis daging, serta produk tenusu dengan kandungan lemak lebih daripada satu, maka kemungkinan besar kulit anda sudah mula mengalami. kekurangan bahan binaan. Jalan keluar yang baik ialah penggunaan tambahan makanan tambahan, iaitu asid lemak tak tepuOmega-3. Ia ditemukan dalam jumlah yang cukup dalam minyak ikan terkenal, yang dapat dibeli dalam kapsul, dan dalam minyak biji rami.
3. Kulit anda, dan bukan sahaja, juga tidak akan senang dengan kekurangannya protein yang mencukupi dalam diet. Ini bermakna lebih baik untuk meninggalkan mono-diet sayur-sayuran dan buah-buahan. Sel kulit menghasilkan kolagen, yang juga merupakan protein, daripada asid amino. Mereka, seterusnya, memasuki badan dengan makanan protein yang berasal dari tumbuhan dan haiwan: daging, ikan, telur, produk tenusu dan kekacang.
Penjagaan kulit luaran
Sekiranya anda mengikuti cadangan pakar pemakanan di atas, kulit anda masih memerlukan penjagaan yang lebih berhati-hati dari luar. Semua tindakan anda harus ditujukan untuk meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan keanjalan permukaan badan dan wajah. Sekiranya anda tidak mempunyai masa dan wang untuk menghadiri prosedur mahal di salun kecantikan, maka anda boleh mencuba mengulanginya di rumah sendiri.
Urut sendiri. Pakar mengatakan bahawa urut diri boleh memberikan hasil yang sangat baik, pelajaran video yang boleh didapati dengan mudah di Internet. Minyak urut berminyak, yang anda berisiko mengotorkan segala-galanya di sekeliling, boleh digantikan dengan krim urut. Produk badan yang murah, tetapi sangat berkesan melembapkan dan menyuburkan boleh didapati di kalangan kosmetik pelbagai syarikat, contohnya, antara produk jenama Kallos Cosmetics. Juga dalam rangkaian jenama terdapat banyak produk untuk penjagaan kulit muka dan rambut.
Urut muka. Urutan muka benar-benar boleh mengukir dan menegangkannya. Perkara utama adalah jangan keterlaluan dalam pergerakan, supaya tidak meregangkan kulit yang sudah lembap lebih-lebih lagi. Semua pergerakan mesti dibuat di sepanjang garis urut. Sama seperti dalam kes badan, lebih baik menggunakan krim, bukan minyak. Pilih produk dengan kesan mengangkat yang akan meningkatkan dan mempercepatkan hasilnya.
Menyental. Selain mengurut, menggosok akan membantu meningkatkan peredaran darah dan membersihkan kulit. Adalah disyorkan untuk melakukan prosedur 1-2 kali seminggu. Untuk wajah, anda boleh menggunakan kulit lembut, tetapi badannya sesuai dengan gula pasir dan lulur garam. Di samping itu, badan menjadi elastik dan licin setelah dibungkus dengan krim anti selulit khas: penyejukan atau pemanasan. Dan tentu saja, jangan mengabaikan nilai aktiviti fizikal untuk penurunan berat badan yang indah.
Melawan tanda regangan. Topik yang terpisah untuk perbincangan sering menjadi tanda regangan, yang menjadi lebih ketara pada kulit yang lembap. Anda boleh bertarung dengan striae, tetapi anda dapat menyingkirkannya sepenuhnya hanya dengan bantuan pembedahan plastik. Nasib baik, adalah kuasa anda untuk menjadikannya kurang kelihatan. Pada kulit yang anjal dan tegang, kulitnya hampir tidak dapat dibezakan ketika bertukar menjadi putih, yang bermaksud perlu meningkatkan keanjalan permukaan badan. Mandi kontras telah membuktikan dirinya dengan baik dalam memerangi masalah tersebut. Semasa prosedur air, hidupkan air panas dan sejuk secara bergantian, setiap 30-50 saat. Kulit akan menjadi lebih segar dan kencang selepas beberapa kali rawatan.
Seperti yang anda lihat, ada banyak kaedah untuk kecantikan dan kesihatan, dan anda tidak boleh berhenti hanya di salah satu dari mereka. Kesan terbaik hanya dapat diberikan dengan pendekatan bersepadu: luaran dan dalaman. Menurunkan berat badan dengan cantik dan sihat!