Ungkapan biasa "seorang menyembuhkan, yang lain melumpuhkan" juga boleh digunakan untuk diet, dengan bantuan yang mana banyak wakil jantina yang lebih lemah cuba memperbaiki penampilan mereka. Namun, apa gunanya menurunkan berat badan jika jerawat telah timbul pada kulit atau kebimbangan kekeringan meningkat, dan terdapat lebam di bawah mata? Dan adakah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa merosakkan penampilan anda?..
Kecantikan dari dalam
Secara umum, harus dikatakan bahawa diet, sekurang-kurangnya kebanyakannya, adalah contoh pemakanan yang buruk. Oleh itu, sukar untuk menjangkakan bahawa badan anda akan bertindak balas dengan tenang terhadap eksperimen dengan diet. Oleh itu, mana-mana diet harus, pertama sekali, bergerak di sepanjang jalan untuk meningkatkan pemakanan, dan tidak menghalang tubuh daripada bahan-bahan yang diperlukan. Ini adalah penjagaan badan yang betul. Inilah yang anda boleh nasihatkan dalam kes ini.
Rendah lemak tidak bermakna sihat
Pertama sekali, berhenti mengikuti petunjuk pemasar yang meletakkan produk rendah lemak sebagai sihat dan kondusif untuk penurunan berat badan. Malah, kekurangan lemak dalam produk tersebut dikompensasi oleh pemanis buatan, yang bukan sahaja menyumbang kepada obesiti, tetapi juga menimbulkan masalah dengan jantung, saluran darah, menyebabkan diabetes dan kemurungan. Produk dengan kandungan lemak rendah adalah produk di mana lemak semula jadi digantikan oleh bahan tambahan tiruan, yang mempunyai kesan yang sangat negatif bukan sahaja pada keadaan kulit, tetapi juga pada kesihatan secara umum. Jadi penjagaan muka dan badan yang betul melibatkan penolakan produk tersebut.
Perkara yang sihat harus lazat dan pelbagai
Sudah tentu, makanan harus dipelbagaikan. Tidak perlu mengaitkan gaya hidup sihat dengan hidangan yang membosankan dan tawar. Sebenarnya, pemakanan yang betul adalah pelbagai jenis makanan sihat - ayam, ikan, makanan laut, roti bijirin penuh, bijirin, dll.
Tetapi, sudah tentu, mana-mana produk boleh ditukar daripada berguna kepada berbahaya, contohnya, dengan menggoreng kentang dalam minyak bunga matahari yang ditapis. Dan, sebaliknya, banyak produk boleh mendapat manfaat, sebagai contoh, jika kentang yang sama dibakar, dan ditaburi dengan herba di atas.
Petua berguna
Masalah kulit kering boleh diselesaikan dengan produk seperti badam, biji rami, biji Chia, biji rami, salmon.
Penyebab jerawat kulit, penampilan jerawat boleh menjadi sejumlah besar makanan diproses dalam diet. Serahkan roti untuk memilih pastri bijirin penuh, gantikan minyak yang ditapis dengan yang tidak ditapis, isytiharkan perang terhadap sosej dan sosej, makanan dalam tin yang memihak kepada daging asli, ayam dan ikan yang disediakan dengan cara yang sihat.
Cuba makan sayur-sayuran sebanyak mungkin. Kandungan klorofil yang tinggi di dalamnya sangat bermanfaat untuk keadaan kulit, membantu menghilangkan jerawat dan bintik hitam.
Apabila menurunkan berat badan, anda mungkin tergoda untuk menggantikan gula-gula dengan banyak cawan kopi dan teh pekat. Walau bagaimanapun, cuba untuk tidak menyalahgunakan minuman ini. Peningkatan kehadiran kafein dalam diet bukan sahaja boleh menyebabkan kebimbangan dan kebimbangan (dan sistem saraf sudah berada pada had kerana perubahan dalam pemakanan), tetapi juga menyumbang kepada penampilan lingkaran hitam di bawah mata.
Adalah sangat penting untuk memasukkan dalam diet makanan yang menggalakkan penyingkiran cecair yang berlebihan dari badan, dan oleh itu mengurangkan risiko mata bengkak. Ini adalah sayur-sayuran seperti tomato, asparagus, timun, zucchini, lobak merah, semua sayur-sayuran berdaun hijau. Daripada buah-buahan, pisang dan alpukat adalah peneraju dalam hartanah ini. Juga, menghilangkan cecair akan membantu badam, dan yogurt asli.
Kami doakan anda berjaya menurunkan berat badan dan pulih!