Keadaan kesihatan anda bergantung pada metabolisme – fungsi semua organ, membekalkan mereka dengan bahan yang diperlukan, pertumbuhan sel. Terdapat banyak punca gangguan metabolik, mulai dari makanan yang tidak betul yang berakhir dengan faktor keturunan. Terdapat produk yang anda boleh meningkatkan tahap metabolisme dengan ketara dan membantu badan semasa sakit.
Citrus
Buah sitrus adalah perangsang metabolisme yang kuat. Mereka mempercepat metabolisme, mengandung banyak vitamin dan mineral, dan serat, yang meningkatkan pencernaan. Selain itu, ini adalah sokongan yang baik untuk sistem imun.
Teh hijau
Teh hijau, diminum selepas anda bangun dan bukannya kopi mempercepat kerja badan dan nada. Teh mengurangkan selera makan, merangsang metabolisme, dan pergerakan. Minuman ini boleh bertindak pada kadar glukosa dalam darah dan juga membantu menghilangkan rasa berat di perut setelah makan.
kopi
Peminum kopi juga mempercepat metabolisme - setiap cawan 2-3 peratus. Adalah wajar untuk kopi berkualiti baru, bukan pengganti murah dan minuman kopi.
Produk tenusu
Kalsium memainkan peranan penting dalam metabolisme normal, dan sumber utamanya adalah produk tenusu. Kekurangan kalsium menghasilkan hormon yang menghalang proses penghadaman.
Apples
Kesan epal jelas: banyak di antaranya membantu membersihkan badan, dan secara nyata melihat percepatan pencernaan setelah memakan buah ini. Epal mempercepat metabolisme dan meningkatkan kesihatan dengan komponen dan tisu yang berguna.
Bayam
Bayam mengandungi mangan, tanpa itu metabolisme tidak mungkin. Mangan diperlukan untuk darah, ia terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, merangsang otak, terlibat dalam pengeluaran tiroid hormon kebahagiaan dan kesenangan.
Turki
Protein haiwan, yang banyak terdapat di payudara Turki, diperlukan untuk digunakan dan merupakan komponen penting untuk pencernaan yang baik dan sumber vitamin kumpulan B.
Kacang
Kacang - sumber vitamin dan mineral, terutama kalium, magnesium, dan zat besi. Kesan kacang berbanding dengan tindakan insulin, ia meningkatkan metabolisme dan mempercepatnya.
Badam
Almond - peneraju kandungan mineral dan vitamin lain, kesan yang baik terhadap metabolisme dan pencernaan. Pengambilan kacang secara teratur dalam jumlah yang berpatutan meningkatkan peluang untuk menghilangkan berat badan berlebihan, meningkatkan kulit dan keanjalan kulit, meningkatkan penglihatan, dan membantu jantung bekerja dengan lebih baik.
Kayu manis
Dengan kayu manis, tidak perlu membuat pastri sahaja, anda boleh menambahkannya ke mana-mana pencuci mulut dan bubur pagi, dalam teh atau yogurt. Ia membantu tubuh membakar gula, sehingga menurunkan tahap dalam darah. Kayu manis juga menurunkan kolesterol dan meningkatkan metabolisme.
Maklumat lebih lanjut mengenai pemacu metabolisme laut dalam video di bawah:
