Bagaimana untuk membantu anak anda membina harga diri

Pada masa remaja, pergantungan pada harga diri adalah sangat tinggi, lebih daripada yang orang dewasa fikirkan. Hari ini, kanak-kanak perempuan dan lelaki berada di bawah banyak tekanan untuk memenuhi standard media kecantikan dan kesempurnaan fizikal. Penyelidikan jenama Dove telah mendedahkan corak ini: manakala hanya 19% remaja perempuan berlebihan berat badan, 67% percaya mereka perlu menurunkan berat badan. Dan terdapat masalah sebenar di sebalik nombor ini.

Kanak-kanak perempuan menggunakan kaedah yang tidak sihat untuk menurunkan berat badan (pil, puasa), dan kanak-kanak lelaki mengambil dadah untuk membantu membina jisim otot. Oleh kerana kompleksnya, remaja berkelakuan dalam masyarakat terkekang, tidak selamat dan cuba mengelakkan komunikasi walaupun dengan rakan sebaya. Kanak-kanak yang mendengar ejekan yang ditujukan kepada mereka, memindahkan kemarahan kepada diri mereka sendiri dan "kekurangan" fizikal mereka, menjadi sakit hati, berahsia.

Jangan tunggu kanak-kanak untuk mengatasi kompleks ini. Lebih baik cuba membantu.

Cakap terus terang

Untuk bercakap dengan seorang remaja, anda perlu memahami pengalamannya. Ingat diri anda pada usianya dan pengalaman anda. Anda malu, dan mungkin juga membenci diri sendiri, menganggap diri anda kekok, gemuk, hodoh. Mengimbas kembali zaman kanak-kanak kita, kita terbiasa mengingati kegembiraan yang padu, melupakan kesulitan dan masalah. Dan kanak-kanak itu merasakan bahawa jika dibandingkan dengan ibu bapanya dia hidup salah.

Puji dengan kuat

Sebutkan dalam perbualan bagaimana anda melihat kanak-kanak itu dalam kehidupan seharian, menekankan sisi terbaiknya. Ini akan memberikan remaja itu sokongan yang sangat diperlukannya. Jika kanak-kanak itu diejek, dia menjadi menarik diri, dan jika kanak-kanak itu digalakkan, dia belajar untuk mempercayai dirinya sendiri.

Pujian bukan sahaja untuk penampilan! Sebagai tambahan kepada pujian pada penampilan, adalah berguna untuk seorang anak mendengar pujian daripada ibu bapa atas tindakan mereka. Hargai usaha yang dilakukan oleh anak untuk mencapai matlamat, bukan hasilnya. Jelaskan bahawa tidak semuanya sentiasa berjalan seperti yang anda mahukan. Tetapi jika anda fokus pada setiap kegagalan, ia tidak akan membawa anda lebih dekat kepada kejayaan.

Layan diri anda dengan lembut

Ibu tidak boleh mengkritik pantulan mereka di cermin di hadapan anak perempuan remaja mereka, mengadu tentang bulatan di bawah mata mereka, berat badan berlebihan. Adalah lebih baik untuk bercakap dengannya tentang bagaimana tubuh gadis itu berubah, betapa indahnya berjalan dan tersenyum. Kongsi dengan anak perempuan anda cerita tentang bagaimana anda tidak berpuas hati dengan diri anda pada usianya. Beritahu kami bagaimana anda dapat bertahan daripada pengaruh dari luar atau bagaimana seseorang yang penting bagi anda dapat mengatasi masalah tersebut. Satu lagi perkara penting ialah pemodelan: berikan anak anda peluang untuk memerhatikan bahawa anda melayan diri anda dengan baik, menghargai diri anda, menjaga diri anda.

Membentuk sistem nilai

Terangkan kepada anak anda bahawa menilai seseorang dari penampilan mereka adalah dangkal. Jangan mengkritik orang lain di hadapan kanak-kanak itu, dia tidak sepatutnya mengambil bahagian dalam perbualan sedemikian atau menjadi saksi kepada mereka. Fikiran kanak-kanak itu sangat menerima, dan remaja itu akan memproyeksikan dirinya kritikan yang ditujukan kepada orang lain.

Membincangkan ciri luaran, kita jatuh ke dalam sistem stereotaip tertentu dan menjadi bergantung kepada mereka. Dan ternyata bukan "saya hidup", tetapi "saya hidup". «Saya hidup» — dimensi, parameter dan idea yang dikenakan tentang penampilan saya.

Cari kebaikan

Remaja, di satu pihak, ingin menjadi seperti orang lain, dan sebaliknya, mereka mahu menjadi berbeza dan menonjol. Ajar anak anda untuk berbangga dengan kemahiran, ciri dan kebaikan mereka. Tanya dia apa yang unik tentang setiap ahli keluarga atau rakannya. Biarkan dia menamakan kebaikannya dan memikirkan cara untuk menekankannya.

Jelaskan bahawa bukan penampilan kita yang menentukan kita, tetapi kualiti peribadi dan dunia dalaman kita, sifat watak, kemahiran, bakat, hobi dan minat kita. Teater, muzik, tarian, sukan — sebarang hobi akan membantu anda menonjol daripada orang ramai dan membantu mengembangkan rasa yakin.

Membudayakan literasi media

Jelaskan bahawa media kecantikan dan fesyen, poster pengiklanan tidak menunjukkan orang seadanya. Imej yang ideal dalam majalah berkilat dan rangkaian sosial popular direka untuk menarik perhatian dan membuatkan anda ingin membeli sesuatu. Tunjukkan secara visual cara anda boleh menukar imej yang tidak dapat dikenali dengan bantuan program moden.

Bantu anak anda mengembangkan mata kritikal yang akan membantu untuk tidak mengambil segala-galanya begitu sahaja. Bincangkan sama ada adalah adil untuk membandingkan orang sebenar dengan imej yang dicipta secara buatan, dan pastikan anda menekankan kepentingan menghormati dan menghargai perkara yang menjadikan kita unik.

Mari bersuara

Galakkan anak anda untuk mempunyai pendapat dan menyatakannya. Tanya lebih kerap apa yang anak lelaki atau anak perempuan anda mahu, benarkan mereka membuat pilihan mereka sendiri, dan bantu menghidupkan idea. Ini memberi anda peluang untuk percaya pada diri sendiri dan berkembang menjadi seorang yang yakin diri pada masa hadapan.