Semasa cuti Tahun Baru, sangat menyenangkan untuk menikmati percutian yang riang. Dan sementara kita bahagia, merasakan keasyikan gastronomi, hati harus bekerja tanpa henti. Tidak menghairankan bahawa cuti panjang yang memuaskan tidak berlalu tanpa jejak baginya. Pakar Evalar berkongsi cadangan mereka mengenai bagaimana membantu hati mengatasi beban yang meningkat dan tidak teratur.
Keseronokan dalam akal
Sudah tentu, pukulan utama hati dapat disebabkan oleh makan malam Tahun Baru dengan banyak makanan berkalori tinggi dan alkohol. Banyak orang merasa lapar sehari sebelumnya, sehingga mereka dapat menikmati hari raya nanti, melupakan segala yang ada di dunia. Ini adalah kesalahan utama, yang boleh membawa akibat yang serius, terutama bagi hati.
Dianjurkan untuk mengatur makanan ringan dalam bentuk salad sayuran ringan atau roti bakar rai dengan sepotong dada ayam beberapa jam sebelum hari raya yang akan datang. Selama kira-kira setengah jam, minum segelas air suam dengan sepotong lemon. Walaupun tidak mudah, cobalah untuk tidak menggoda banyak godaan. Anda boleh meletakkan semua salad di atas pinggan, tetapi tidak lebih dari satu sudu pada satu masa. Makanan berlemak ganti dengan peterseli segar, ketumbar, dan dill. Cobalah untuk tidak terbawa-bawa dengan daging asap, lebih mengutamakan daging babi atau daging. Lebih baik melepaskan acar lada yang digemari sayur-sayuran segar. Berhati-hati dengan pencuci mulut. Sekiranya anda mahukan sesuatu yang manis, makanlah jeruk, setengah limau gedang, atau sebilangan kecil biji delima. Dan simpan kek span dengan krim disebat untuk pesta teh keluarga pada waktu lain.
Mungkin ujian yang paling penting untuk hati adalah alkohol. Di sini sangat penting untuk menunjukkan kesederhanaan dan berhemah. Walau apa pun, jangan minum alkohol yang kuat dengan minuman berkarbonat manis. Koktel seperti itu adalah perkara terburuk yang boleh anda fikirkan untuk hati. Minum minuman buah, kompot, jus buah atau air mineral tanpa gas. Secawan teh hijau dengan madu akan menjadi akhir yang sempurna untuk makan malam yang enak.
Sekutu utama hati
Untuk menjadikan percutian itu senang dan senang untuk hati, anda perlu menolongnya. Untuk tujuan ini, suplemen makanan sesuai, yang melindungi dan memulihkan hati, membantunya menjalankan fungsinya dengan lebih baik dalam mod intensif. Antaranya, "Hepatrin" dari syarikat "Evalar" menjadi terkenal. Manfaat maksimum daripadanya dapat diperoleh jika diambil sebagai langkah pencegahan sebelum cuti, semasa festival itu sendiri, dan semestinya untuk beberapa waktu selepas itu untuk penyatuan hasilnya lebih lanjut.
"Hepatrin" adalah penyediaan herba 100%. Ia terdiri daripada gabungan tiga komponen utama asal semula jadi yang dipilih dengan baik. Milk thistle dikenali sebagai antioksidan semula jadi yang kuat yang memperbaiki dan menguatkan sel hati yang rosak. Di samping itu, ia melindungi mereka dari kesan toksin. Komponen penting kedua adalah artichoke. Ini mendorong pengeluaran hempedu dan memberikan kelikatan optimum. Ini sangat penting, kerana hempedu yang merangsang kerja usus dan pankreas. Dan pada masa yang sama, artichoke membantu membuang toksin dari badan. Unsur berharga ketiga dalam kombinasi kejutan adalah lesitin. Ini milik fosfolipid, "blok bangunan" yang membentuk hati. Mereka tidak hanya berfungsi sebagai sejenis baju besi, tetapi juga melakukan fungsi pelindung khas, yaitu, mereka menyebarkan bahan berguna di dalam sel dan menyekat yang berbahaya. Perlindungan menyeluruh seperti itulah yang diperlukan hati semasa percutian.
Kerja pemulihan sedang dijalankan
Kesederhanaan dan kehati-hatian akan diperlukan pada hari-hari berikutnya, kerana cuti akan panjang. Jangan tergesa-gesa pada waktu pagi untuk mengambil sisa makan malam perayaan. Hati belum bersedia untuk ini. Sarapan sederhana dengan keju kotej, kefir atau yogurt tanpa gula akan membawanya ke akal. Anda boleh menambah sedikit dedak pada mereka. Mereka berfungsi seperti spons, menyerap dan membuang bahan berbahaya dari badan. Oatmeal juga akan bermanfaat bagi hati, terutama jika digabungkan dengan buah-buahan kering, kacang-kacangan dan madu.
Sepanjang minggu, bersandar pada sayur-sayuran segar, terutamanya dari keluarga cruciferous: brokoli, kembang kol, pucuk Cina dan Brussels, bayam, lobak dan bit daun. Pada satu hari, tidak salah untuk mengatur hari puasa. Sertakan soba tanpa garam dan rempah ratus, produk susu yang ditapai, sayur-sayuran dan buah-buahan segar kegemaran anda dalam menu. Dan lebih baik lagi-sediakan salad detoks "Panicle". Parut 400 g bit mentah, lobak merah dan kubis, musim dengan 2 sudu minyak sayuran atau krim masam. Anda boleh menambah epal dan herba segar di sini. Makan salad ini sepanjang hari dan ganti dengan teh hijau.
Lebih baik mengganti kopi dengan chicory dengan susu, dan bukannya teh hitam biasa, minum infus halia. Ia dilakukan dengan sangat sederhana. Tuang 1 sdt akar halia parut 200 ml air panas, tambah jus lemon dan madu secukup rasa. Biarkan infus selama 10 minit di bawah piring, tapis dan minum semasa perut kosong setengah jam sebelum makan.
Dan yang paling penting. Sepanjang cuti Tahun Baru, jangan berhenti mengambil "Hepatrin". Ini akan mempercepat proses pembersihan hati dan pemulihan semula jadi sel. Di samping itu, ia akan melindungi sel dari kesan toksin dan radikal bebas. Semua ini akan membolehkan hati berfungsi dengan cekap dan tanpa kegagalan.
Tahun Baru adalah percutian dengan ruang lingkup yang murah hati. Itu hanya hati yang tidak boleh membayar untuk keseronokan yang tidak terkawal. Jangan lupa tentang ini, duduk dengan selesa di meja mewah. Tunjukkan rasa sepadan, ikuti cadangan mudah kami dan jaga "Hepatrin", dan kemudian pada akhir maraton perayaan, hati akan mencapai dalam keadaan yang sangat baik, dan anda hanya akan mempunyai kenangan yang paling menyenangkan.