Adalah disyorkan untuk mempunyai 2 hari buah dan sayur seminggu dan tidak makan daging, ikan, produk tenusu dan telur pada hari-hari tersebut. Kemudian sistem imun akan melindungi kita dengan lebih baik daripada influenza, SARS dan masalah lain pada musim sejuk. Di samping itu, diet berasaskan tumbuhan seperti itu membantu memudahkan kerja sistem perkumuhan badan, dan ini secara ajaib menjejaskan keadaan kulit, yang sering tidak kelihatan terbaik semasa musim luruh-musim sejuk.
Agar sayur-sayuran dan buah-buahan memberi manfaat maksimum, adalah dinasihatkan untuk mengikuti beberapa peraturan mudah:
- Cuba makan buah sehingga jam 18 malam… Dimakan pada waktu petang, mereka memberikan rasa berat dan menyumbang kepada kembung perut.
- pergi baik dengan. Makanan jenis ini bagus pada lewat pagi dan petang apabila kita banyak bergerak dan perlu menambah rizab tenaga kita.
- adalah lebih baik untuk pergi untuk makan malam dan makan mereka bukan dengan roti dan bijirin, tetapi dengan sayur-sayuran. Pada hari "puasa", bijirin dan sayur-sayuran boleh dimakan pada waktu petang.
- Perlu diberi perhatian kepada nilai luar biasa minyak sayuran yang tidak ditapis. Cuba perasa bijirin dan sayur-sayuran dengan minyak d.
- Dalam mengejar kesihatan anda, berhati-hati dan munasabah. Jus sayur-sayuran dan buah-buahan yang baru diperah memerlukan penjagaan yang rapi. Penggunaan biasa mereka boleh memburukkan lagi penyakit kronik saluran pencernaan, serta mencetuskan dispepsia akut.
Jika penghadaman tidak pernah menyusahkan anda, anda boleh minum 1 gelas jus segar 2 kali seminggu, 1-2 jam selepas makan. Jika anda biasa dengan pedih ulu hati, berat di hipokondrium kanan atau kiri, sakit dan ketidakselesaan di perut dan sensasi lain yang tidak menyenangkan, elakkan daripada jus. Fokus pada. Cuba potong buah dalam pengisar untuk koktel yang indah. Perkara utama adalah tidak terbawa-bawa dengan satu perkara. Semuanya baik secara sederhana.