Contents [show]
Untuk percutian yang dinanti-nantikan, akhirnya anda meletakkan sosok anda dengan teratur dan bersedia untuk melakukan semua dosa gastronomi, terutama ketika merancang perjalanan ke negara eksotik. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan tidak mengesyorkan mengubah sistem pemakanan anda secara drastik, kerana ini boleh menyebabkan kesihatan yang buruk. Peraturan apa yang harus anda patuhi semasa bercuti?
Jangan beli makanan jalanan
Godaan untuk terjun ke suasana negara yang tidak dikenali adalah hebat. Tetapi perut anda hampir tidak dapat disesuaikan dengan makanan tempatan, dan makanan jalanan bukanlah cara terbaik untuk memulakan kenalan seperti itu. Di banyak negara, piawaian kebersihan dan kebersihan untuk penyediaan dan penyimpanan bahan tidak diikuti, jadi langkah seperti itu dapat berubah menjadi bencana.
Jangan tambah ais
Dorongan untuk menyejukkan badan mungkin akan membawa anda kepada idea untuk menambahkan lebih banyak ais ke dalam minuman anda. Walaupun suhu rendah, seperti suhu tinggi, membunuh bakteria, mustahil untuk memastikan kualiti air dari mana ais dibuat. Selalunya, air paip biasa diambil, tetapi anda tidak tahu dengan pasti keadaan longkang dan paip di negara ini.
Jangan makan makanan segera
Diet percutian telah mengajar tubuh anda untuk makan cahaya yang betul, dan sejumlah besar makanan segera dari kebiasaan dapat memberi anda sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan. Di restoran makanan segera, pilih makanan yang paling berat, kerana pemakanan yang betul tidak hanya boleh dilakukan pada malam musim pakaian renang.
Gunakan air yang dibeli
Untuk menggosok gigi atau mencuci makanan, beli air botol dari jenama terkenal. Anda mungkin mempunyai reaksi campuran terhadap air paip yang tidak dikenali. Dan bukannya bercuti, anda berisiko menghabiskan masa di bilik anda dengan berpelukan dengan sorben.
Jangan terbawa oleh eksotik
Buah-buahan eksotik bagus, tetapi jangan lupa bahawa anda belum pernah berpeluang menguji kecenderungan alergi anda sebelum ini. Selain itu, anda mungkin tidak tahu bagaimana memilih buah yang tepat yang sudah matang dan tidak terlalu terbuka, dan pembeliannya boleh mengecewakan. Untuk mengurangkan kemungkinan reaksi negatif badan terhadap produk baru, keluarkan kulitnya sebelum menggunakannya.