Contents [show]
Apa yang kita perlukan di zaman kanak-kanak adalah kasih sayang seorang ibu. Apabila orang yang paling penting dalam kehidupan kanak-kanak meninggalkannya atau menjadi terasing secara emosi, dia tidak lagi berasa disokong. Dan ini tercermin terutamanya dalam tingkah laku pemakanannya.
Kenapa makanan? Kerana ia adalah ubat paling mudah yang boleh membawa kepuasan segera. Kami masih ingat bahawa makanan boleh didapati apabila kami sangat merindui ibu bapa kami. Walaupun ianya terhad dan terhad.
Pakar psikoterapi, pakar dalam psikologi pemakanan Ev Khazina menyatakan bahawa imej seorang ibu dengan permulaan memberi makan bayi yang baru lahir dikaitkan dengan kelaparan dan kelangsungan hidup yang memuaskan:
“Bukan sia-sia anak itu cuba mengikat ibunya pada dirinya sekuat mungkin. Ini adalah metafora untuk mencipta semula syurga perkembangan pranatal yang hilang. Kami berusaha untuk memelihara dan memanjangkannya ke masa hadapan. Tetapi harus diingat bahawa ibu bapa hanya boleh memberikan anak mereka tahap kepuasan yang mereka sendiri kumpulkan. Kekurangan kasih sayang dan penerimaan ibu bapa adalah keturunan.»
Penyelidikan mengesahkan bahawa kanak-kanak yang kehilangan kasih sayang ibu seolah-olah berasa lapar. Hasilnya ialah perpindahan: kekosongan emosi dalam alam cinta mendorong kita ke dalam tindakan mudah mencari ketenangan dalam makanan.
Perkara halus tentang cinta
The Five Love Languages (Bright Books, 2020) karya Gary Chapman mempersembahkan model cinta emosi yang merangkumi:
sokongan,
menjaga
pengorbanan diri,
kelulusan,
sentuhan fizikal.
Tidak syak lagi, kita boleh menambah bahasa cinta keenam pada senarai ini — makanan. Kami ingat dan hargai bahasa kasih ibu ini sepanjang hidup kami. Malangnya, keluarga berbeza. Ev Khazina yakin bahawa kekurangan kasih sayang ibu bapa bertindak balas dalam kehidupan dewasa dengan gangguan makan. Lelaki dan wanita yang berlebihan berat badan sering ingat bahawa pada zaman kanak-kanak mereka tidak merasakan banyak penjagaan dan sokongan.
Membesar, kehilangan kasih sayang dan penjagaan, kanak-kanak mula mengimbangi larangan keras dengan memakan pengasingan dengan sesuatu yang manis. Keinginan sedemikian untuk "mendapatkan" kasih sayang ibu agak difahami, pakar percaya: "Membesar dan mementingkan diri sendiri, kanak-kanak itu mendapati bahawa "ibu yang tiada di sisi" boleh digantikan dengan mudah dengan makanan "yang sentiasa ada" . Oleh kerana dalam fikiran seorang kanak-kanak, ibu dan makanan adalah hampir sama, maka makanan menjadi penyelesaian mudah yang hebat.
Jika ibu adalah toksik dan tidak tertanggung, maka makanan, sebagai pengganti penjimatan, boleh menjadi perlindungan terhadap sentuhan tersebut.
Bagaimana untuk mengecewakan pelukan ibu terhadap makanan
Jika kita merasakan bahawa kita menggantikan cinta orang tersayang dengan makanan, maka sudah tiba masanya untuk bertindak. Apa yang boleh dibuat? Ahli terapi mencadangkan melakukan tujuh langkah untuk membantu mengubah pemakanan emosi menjadi «hubungan yang tenang dengan makanan.»
Fahami asal usul tabiat makan tekanan anda. Pertimbangkan: bilakah ia bermula, dalam keadaan apa kehidupan, apakah drama dan kebimbangan yang berkaitan dengannya yang mendasari tingkah laku mengelak ini?
Menilai tindakan yang diperlukan untuk berubah. Tanya diri anda apakah faedah yang akan dibawa oleh perubahan? Tulis jawapan.
Buat senarai kemungkinan tindakan yang akan menggantikan makan berlebihan. Ia boleh menjadi rehat, berjalan-jalan, mandi, meditasi singkat, bersenam.
Bertemu muka dengan Pengkritik utama anda. Kenali dia seperti kawan lama. Analisis, suara siapa dari masa lalu anda milik Pengkritik? Apa yang boleh anda, seorang dewasa, menjawab tuntutan dan susut nilainya?
Lakukan apa yang anda takuti setiap hari. Mula-mula bayangkan melakukannya dalam fikiran anda. Kemudian laksanakan dalam kehidupan sebenar.
Puji, akui, beri ganjaran kepada diri anda untuk setiap langkah berisiko yang anda ambil. Tetapi bukan makanan!
Ingat, makan mengikut emosi adalah hak prerogatif kanak-kanak, bukan orang dewasa dan bertanggungjawab seperti anda sekarang. Berikan penolakan orang dewasa kepada topik kehidupan yang memberi tekanan kepada anda dan saksikan keajaiban yang pasti akan memasuki hidup anda.