Smoothie detoks buah tin pisang

Untuk 1 gelas smoothie:

– 1 pisang

– 150 g buah ara

- 20 cl susu

Kupas pisang dan buah tin dan potong semuanya menjadi kepingan. Satukan semua bahan dan kisar dalam pengisar selama 30 saat.

Minat pemakanan: Buah tin, antioksidan, adalah sumber penting flavonoid, sebatian fenolik yang melindungi daripada penyakit tertentu (kanser, gangguan kardiovaskular, dll.). Pisang, selain mempunyai sifat antioksidan, kaya dengan beta dan alfa-karotena, dua karotenoid yang ditukar menjadi vitamin A dalam badan. Yang terakhir ini memainkan peranan penting dalam penyerapan zat besi, yang penting untuk tenaga badan. Ia juga akan menghalang penurunan kognitif. Susu membekalkan dia dengan pengambilan kalsium yang ketara.